15 най-добри предимства на Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Сок за кожа, коса и здраве

Сините сливи, известен също като сушени сливи или (Sukhe Aloo Бухара) в Hindi, са суши версия на европейските сливи (1). Често известни с техните запек облекчаване на имоти, те са силно питателни плодове със сладък вкус и дъвчаща структура.

В идеалния случай, една чаша сок от сини сливи съдържа 182 калории. Разпределението на калории е по-долу

• Въглехидрати (96%)
• Мазнини (0%)
• Протеини (4%)

Режеш сок Ползи за кожата:

Режеш сок е здравословно за цялостното благосъстояние на човека. Също така е много добре за кожата, тъй като е естествено влакно опаковани плодов сок с добротата на витамини и минерали и е свободен от всякакви вредни съставки.

Ето няколко причини, как режеш сок е добре за кожата си:

1. Намалява кожни проблеми:

Акне и пъпки са най-честите кожни проблеми пред които са изправени съвременните млади хора, а дори и възрастните. Режеш сок е полезна за свеждане до минимум на тези кожни проблеми до голяма степен. Известен с двоеточие чистя имоти (2), следва да бъдат включени в седмичната диета за поддържане на стомаха чиста и здравословна, тъй като ще отнеме вниманието всяко токсични отпадъци, които са причина за проблеми с кожата.

2. Предотвратява стареенето:

Режеш сок е богат източник на антиоксиданти (3), които помагат за намаляване на признаците на стареене, като тънка линия, бръчки и т.н. И да направи кожата ви да изглежда свежа и млада.

3. Зареден с важни витамини:

Витамини работят чудеса за кожата и режеш сок е богат на витамин А и С (4). Следователно една чаша сок от сини сливи ще даде тласък на тялото си с витамини и вече няма нужда да се разчита на предприемането на допълнителни витаминни добавки.

4. Минерална доставки за кожата:

Режеш сок се смята, че съдържа минерали като желязо, калций, магнезий, фосфор и други, които се борят срещу всички минерален дефицит в организма и да ви даде нажежен здрава кожа.

5. Wonderful Moisturizer:

Този невероятен плод е известно, че имат страхотни овлажняващи ефекти върху човешката кожа. Тези, които страдат от прекалено мазна или суха кожа да опитате да приложите сушена слива маска за лице. Тази магическа маска е изключително полезно при вземането на кожата мека, гладка и съживена.

Режеш сок Ползи за косата:

6. За здрава коса:

Режеш сок е богат източник на витамини като витамин В, витамин С и т.н., които са много полезни за здравето на косата си. Тези компоненти укрепване на космените фоликули от корените и предотвратяване на счупване и щети.

7. Насърчава растежа на косата:

Минерали играят жизненоважна роля в осигуряването на храна за косата и скалпа. Те предоставят основни хранителни вещества, за да си корените на косата, което от своя страна насърчава растежа на косата и да ви даде блестяща и лъскава коса.

8. Естествено оцветител:

Режеш сок се използва и като естествен оцветител от много хора по целия свят.

Ползи за здравето на сините сливи / режеш сок:

9. Предотвратява запек:

Бърз и динамичен начин на живот и липсата на подходящи хранителни навици води повече и повече хора да се засегнат при запек тези дни. Редовният прием на нездравословна храна е още една причина за запек. Режеш сок за запек е по-известно лекарство, тъй като е много богат на съдържание неразтворими фибри, която осигурява в насипно отпадъчните материали и прави по-лесно за столове, за да преминат, като по този начин облекчаване на запек (5).

10. Везни кръвната захар:

Присъстващ разтворими фибри в режеш сок нормализира нивата на кръвната захар чрез намаляване на скоростта, с която храна напуска стомаха и чрез забавяне усвояването на глюкоза. Тези разтворими фибри също увеличават инсулиновата чувствителност, което допълнително помага за предотвратяване на диабет (6).

11. Поддържа холестерол баланс:

Съдържанието на неразтворими фибри на режеш сок действа като храна за здрави бактерии, намиращи се в дебелото черво на човек. Тези здрави бактерии ферментират на неразтворими фибри за получаване на маслена киселина, пропионова и оцетна киселина. Пропионова киселина е известно да се намали активността на ензим, участващ в производството на холестерол, което намалява нивото на холестерола в кръвта (7).

12. Предотвратява Хемороиди:

Като реже ползи сок констипация, тя е също така известен за да се предотврати един от хемороиди, които са разширени кръвоносни съдове, причинени, когато има напрежение поради запек или твърди изхождания (8).

13. Защита на сърцето;

Режеш сок е богат източник на антиоксиданти, които са известни за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания (9). Тези антиоксиданти предотвратяване на холестерол от окисляване и предотвратяване на изграждане в артериите. Режеш сок съдържа добра сума на калий, която помага за понижаване на кръвното налягане.

14. Добре е за Анемия:

Да бъдеш натоварен с желязо е перфектна напитка за хора, страдащи от анемия (10).

15. Идеална диета за отслабване:

Режеш сок е чудесен източник на енергия и по този начин работи добре, когато го включват в диетата си загуба на тегло (11). В допълнение, настоящето на разтворими фибри в сок от синя слива добавя насипно състояние към храната, така че да се чувствате удовлетворени, пълен и не преяждат.

Избор и съхранение:

• Въпреки че покупката сини сливи, потърсете тези, продавани в прозрачен контейнер, така че да се осигури добро качество и здраве.
• Plumpy, синкаво-черен сини сливи, които са меки и абсолютно безплатно мухъл трябва да се предпочита винаги.
• Преди да плащат за сушени сини сливи, внимателно опаковката, за да видите дали е плътно затворен, или не. Loose запечатване може да предизвика влага на синя слива, за да се изпари. Проверете за съставките, както добре. Не вдигайте сини сливи, които имат консерванти като сулфати в тях.
• Съхранявайте сушени сини сливи в студена и тъмно място. Ако искате да се удвои живота си сини сливи ", помислете за поддържането им в хладилник.
• Не забравяйте да запечата плътно контейнера всеки път след употреба на сушени сини сливи.

Съвети за ползване (готвене / хапване):

Готвене:

• Накисване сливи във вода или сок за по някое време преди готвене ще ви помогне в намаляване времето за готвене.
• Не забравяйте, че напълно сухи сливи не са добър кандидат за бързо готвене. Ги сварете на слаб огън. За бързо готвене, помисли за използване на полу-сушени сливи.
• Ако вашите сини сливи са прекалено сухи, потапям ги в топла вода за няколко минути, преди да се използва.

Храня се:

Стрити на прах сушени сини сливи правят голямо заместител на маслото и мазнините в печива, добавяйки им сладост за рецептата. Сини сливи може да бъде отлично допълнение към месо и скорбяла-зеленчукови ястия. Или, можете да ги включи в течни ястия като петел-а-leekie, яхнии, компоти и tagines. Задушени сини сливи правят чудесна комбинация с розмарин с аромат на запържен. Можете също така да им служат на върха на палачинки и вафли. Комбинирайте кубчета сушени сини сливи с други сушени плодове и ядки, за да направите вкусен микс пътека.

Надявам се сте намерили статията полезно.

Не само, че режеш сок чудесно за кожата си, тя също е чудесно за косата си и на цялостното ви здраве. Сега, че знаете сливи ползи, да споделите с нас как смятате да го включват в диетата си и какви са ползите, които сте спечелили!

�