10 невероятни ползи за здравето на молотоксията

Високи нива на кръвното налягане за приготвяне на живота си бъркотия? Смятате ли, че нивата на холестерола са водещи до загуба на енергия и жизненост от живота си? Какво става, ако има една-единствена съставка, която може да ви помогне да се справи с тези проблеми, в допълнение към много други често срещани проблеми?

Ние говорим за molokhia оставя тук! Това малко известен зеленчук се използва широко за многото известни ползи за здравето. Искате ли да знаете какви са те? Продължавай с четене!

Здравните ползи от Molokhia - Топ 10:

1. Понижава кръвното налягане:

Molokhia листа са били намерени да се намали риска от хипертония, чрез ефективно спомага за намаляване на кръвното налягане. Molokhia листа са богати на калий, и тъй като калиев е известен вазодилататор, тя помага отпускане на артериите. Това свойство на калиев спомага за подобряване на кислород и намалява сърдечносъдовите щам (1).

2. Подобрява циркулацията:

Molokhia листа са богати на желязо, което не само увеличава производството RBC, но и води до подобряване на кръвообращението. Желязото е необходимо за кръвта да пренася кислород и дефицит на желязо обикновено води до анемия. Богата на желязо диета гарантира, че циркулацията на кръвта е най-оптималното ниво, което от своя страна помага да останете енергични (2).

3. Подпомага храносмилането:

Molokhia листа са богати на фибри, а това ги прави особено добре за вашето здраве храносмилателната. Хранителни влакнини е пълнител, който помага за облекчаване на раздразнителни условия, като подуване на корема и запек (3).

4. Понижава холестерола:

Molokhia листа са доказани за намаляване на кръвното налягане, и те са особено богати на диетични фибри. Това ги един от най-добрите агенти за намаляване на холестерола прави. Диетичните фибри е установено, за да се намали лош (LDL) холестерол, който директно намалява риска от заразяване ви артериални заболявания като инсулт, инфаркт или дори атеросклероза (4).

5. Облекчава Безсъние:

Molokhia е богата на много важни минерали, най-вече магнезий. Магнезият е доказано, за да се премахнат нарушения на съня, като безсъние и дори хъркането заболявания като апнея. Магнезият води до освобождаване на хормони, които релаксират тялото и успокояват нервите. Увеличаването на прием на магнезий е пряко свързан с редовни и по-добри цикъла на съня (5).

6. Увеличава имунитета:

Molokhia листа са богати на витамини А, С и Д. Тя е особено ефективен за имунната система. Витамин С е един от най-ефективните антиоксиданти, които не само премахва свободните радикали, но и помага инициира WBC производство (6). Левкоцитите обикновено атакуват патогени и инфекции първия. Витамини А и Е са антиоксидантни витамини, които пречат на свободните радикали. Консумацията на Molokhia листа помага повишаване на имунитета.

7. Анти-канцерогенни:

Заедно с други важни минерали и хранителни вещества, molokhia е богат на антиоксидант витамин А, С и Е (7), (8). Антиоксидантите обикновено предпазват организма от канцерогенните свободните радикали и да ограничи разпространението на раковите клетки и тумори. Високото съдържание на антиоксиданти от molokhia листа го прави идеално анти-канцерогенни прави.

8. Увеличава здравината на костите:

Molokhia е зареден с важни витамини и минерали, които имат много ползи за здравето. Някои от тях са открити за стимулиране на здравето на костите и защита на един срещу болести като остеопороза и артритни състояния. Желязо, селен, калций и магнезий са само някои от основните минерали, които molokhia листа съдържат (9), (10).

9. Противовъзпалително:

В традиционната медицина, Molokhia листата са били използвани широко като противовъзпалителни средства. Един от съставните антиоксиданти, които съставляват molokhia е витамин Е, особено ефективно противовъзпалително средство, което обикновено се лекува и третира повечето симптоми на възпаление. Ако страдате от ревматоиден артрит, цистит или други възпалителни състояния, помислете за добавяне на molokhia тръгва към вашата диета (11).

10. Cellular растеж:

Molokhia листа съдържат много важни хранителни вещества и минерали, които не само за помощ в правилното функциониране на организма, но и помагат за създаването на нови клетки, кожата, сухожилията, мускулите и органи и системи. Както molokhia е особено богат на магнезий, тя е чудесна храна, която повишава клетъчния растеж. Магнезиев помага за изграждане на нова органичен материал и е необходимо за правилното клетъчен растеж (12).

Така че, ние се надяваме, че всички тези ползи за здравето на на Molokhia ще ви накарат да се направи преоценка на вашата диета. Разкажете ни за вашия опит с molokhia оставя тук. Оставете коментар по-долу!