Дженифър Хъдсън загуба на тегло Факти и съвети

Дженифър Хъдсън, абанос певица, тя доказа на света, че жените могат да постигнат нищо, ако те поставят ума си към него. Тя пусна огромен 80 паунда след бременността си, а не от някакви катастрофата диети. Тя си партнира с наблюдателите на теглото и да се промени начина си на живот, за да се хвърли на мазнините. "Това не е диета, това е новия начин на живот", е това, което тя съветва жените, които искат да намалят теглото си. В действителност, подобно на много жени, Дженифър също премина през болезнена лична загуба. Но това кариерист, се изправи срещу всички беди и е един от финалистите на American Idol, спечели Оскар, Златен глобус, BAFTA, две Грами и също започна да живеят здравословен живот за нейното бебе момче. От нея загуба на тегло, е гастролирала и вдъхновява жените да изберат по-добър начин на живот. В тази статия, ние ще обсъдим нейните тайни за отслабване и как вие също можете да отслабнете чрез включване съвети Дженифър Хъдсън за отслабване в ежедневието. Нека да започнем!

Как Дженифър Хъдсън отслабна?

Когато Дженифър премиерата работят съвсем новата си фигура, не е имало един човек, който не иска да знае тайната й. Светът е изумен от промяната и исках да знам как да отслабна като нея. Тя тренира с известен знаменитост фитнес треньор Харли Пастернак и започна по-здравословна балансирана диета, която й помага да сте здрави, все още губят нежеланите мазнини, след като синът й се е родил.

Звездата, който стана говорител на Weight Watchers през 2016 г., не вярва в диета и настоява, че нейната загуба на тегло се дължи на основни промени в начина на живот. Дженифър е известно, че прямо за колко удобно тя е в собствената си кожа и е казал, че тя харесва коя е тя тогава толкова, колкото тя харесва коя е тя днес. Ако само млади жени днес притежава увереност нея!

Какво държи Дженифър Мотивирани?

Загубата на тегло постоянно е предизвикателство, особено когато сте свикнали с начина на живот, който ви позволява да се яде, без да мисли и да бъде активна. Мотивацията е ключът, когато искате да отслабнете, без значение в коя програма за отслабване ви изберат за. Това се отнася и за певица също! Ето как тя остана определя целия си програма за отслабване:

• Тя пое отговорността за собственото си здраве и каза, че ако наистина искаме да постигнем нещо, трябва да го направи за теб, а не за някой друг.
• Тя се е убедил, че целите й за отслабване, са реалистични, така че те работи перфектно за нея и живота си.
• За нея ангажимент, страст, и кола са от първостепенно значение, за да отслабнете.
• Тя направи значителни промени в начина, помисли си тя, е действал и живее, за да се уверете, че тя не само поддържа новия си тегло, но също така изпреварена си здраве и живот.

Дженифър Хъдсън Отслабване Съвети

Внимавате какво ядете

 Когато Дженифър решили да отслабнете, за да получите здрави, тя започва да се избягва угояване храни. В интервю за Yahoo! Стил, тя каза: "Аз хвърлям палачинки другия край на стаята! Не позволявайте на храната ме сплашат. "Така че, нейното послание е ясно-Избягвайте ненужни въглехидрати. Простите въглехидрати като захар са вредни, тъй като може да доведе до покачване на кръвната глюкоза, инсулинова резистентност, наддаване на тегло, диабет и високо кръвно налягане. Най-добрата форма на въглехидрати е сложни въглехидрати намерени в зеленчуци (броколи, моркови, цвекло, целина, карфиол, зеле, спанак, зеле, бок Choy, и т.н.) и цели зърна (ечемик, пшеница, разпределени пшеница, сорго, кафяв ориз и т.н.). Вие също трябва да бъдат внимателни, за приема на захар през сосове, кетчуп, пакетирани плодове и зеленчукови сокове, сода, и енергийни напитки. Да, ако искате да отслабнете, трябва да се откажем от всички високи въглехидрати храни, поне първоначално за един месец.

Само мотивиране

Тъй като Дженифър Хъдсън беше говорител на наблюдателите на теглото, много хора смятат, че е да се плаща, за да отслабнете и са имали пари, за да си позволят диетолог и треньор. Но това е, което тя каза, Опра Уинфри, когато попита за това. "Това е всичко за самостоятелно мотивация, защото в края на деня, можете да имате всички треньори и всички пари на света, но ако не разполагате с нагласата, че е (загуба на тегло), не е възможно." Така че, , най-долния ред е, че трябва да бъде самостоятелно задвижване или черпят вдъхновение от тези, които са загубили тегло. Никой не може да го направи вместо вас. Ако искате да отслабнете, да се хранят правилно, тренировка, да промените начина си на живот. Започни сега!

Избягвайте катастрофата диети

През 2017 г., каза Хъдсън Self ", аз бях на себе си лишава, мислейки, че е здрав." И дори след като всички прегладняла, напълнял, вместо да губи. Crash диети и диети не работят в дългосрочен план. Нещо повече, тези диети са вредни за вашето здраве, и ще загубите само тегло вода. Затова Jeniffer спира вниманието си повече върху здравословното хранене, напълно подхвърли идеята за себе си лишава от храна, в името на "диета", започна да яде храна на всеки 3 - 4 часа, и се научи да контролира размера на порциите.

Кук храна у дома си

Един от успешните мантри за отслабване на Дженифър Хъдсън е, че трябва да се готви вашата храна у дома си. Готвене у дома ще ви попречи да отнемат всички допълнителни калории, които ще намерите в хляб, напитки, сосове, а също така ще бъде в състояние да контролира времето за готвене, да се хранят органична храна и ядат различни зеленчуци, плодове, здравословни мазнини, комплекс въглехидрати и протеини. Използвайте зехтин, оризови трици масло или спрей за готвене да се готви храната си. Избягвайте дълбоко пържене или готвене на храната за твърде дълго, колкото, че се стреми да унищожи стойността на храната. Освен това, когато се готви храна у дома си, вие ще бъдете в състояние да спестят пари и да се учат на умения!

Вземете помощта на експерт

Дженифър Хъдсън не е в състояние да отслабнете, когато тя се опита да го правиш всичко от себе си. Това е, когато тя започна да следи най-Weight Watchers. Така че, ако сте с наднормено тегло и трябва да отслабна, да се помогне на вещо лице. Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да разберете колко тегло в идеалния случай трябва да загуби, ако имате някакво заболяване, което се причинява до увеличаване на теглото, ако сте на всяко лекарство, което може да попречи на вашия загуба на тегло и множество други фактори, които засяга загуба на тегло. След като диетолог е направил пълна оценка и да ви даде диета диаграма, се придържат към него.

Горя калории

Дженифър каза Опра, че освен за готвене на храна у дома си, тя също работи, за да се поддържат във форма и във форма. Тя обича да играе баскетбол и това е, което й помага да горят калории. Храната е източник на енергия за организма да се изпълняват различни функции. Когато енергия под формата на храна не е изчерпана, той се съхранява като мазнина. Тренировка най-малко 3 часа седмично първоначално. И след това се увеличи работното си време и честота на рутинно упражнение. Поради загуба на тегло първоначално е по-лесно. Това става по-трудно да отслабнете, когато сте близо до идеалното си тегло. Вие също трябва да се направи комбинация от кардио и силови тренировки, за да се хвърли на мазнините и изграждане на чиста мускулна маса. Ако искате да танцува, плуване, или играете спорт извадете време за тези дейности да се горят калории.

Яжте шоколад да победим стреса

Дженифър каза, че за да се успокои тя яде шоколад. "Винаги трябва да имам шоколад наоколо -. Това е моята цигара" Това е известен факт е, че стресът може да доведе до увеличаване на теглото и, че шоколадът помага стимулира хормона "Чувствам се добре". Така че, на първо място трябва да избягвате стреса, ако искате да отслабнете. И вие може да имате едно парче черен шоколад (80% или повече какао), за да се успокои. Яденето на шоколад също ще премахне фактора лишаване когато сте на диета.

 Давайки си сметка за хапване

Дженифър е много специално за един последен въпрос. Тя казва: "Аз съм много наясно с това, което сложих в тялото ми." Тя обича да яде mindfully от съзнателно реши какво да се яде, колко да се яде, и колко често да се хранят. Вие също трябва да се избегне яденето пред телевизора, за да се предпазите от примамени от нездравословни хранителни реклами. Плюс това, когато ви се яде, гледайки към храната ще ви даде по-добра представа за това колко сте яли. Избягвайте ще пътеката на нездравословна храна в супермаркета и да изхвърлите всички нездравословна храна, която имате в кухнята си.

Сега, когато знаем какво държи Дженифър Хъдсън във форма, нека да разберете някои по-интересни факти за нея загуба на тегло в следващия раздел.

Защо Дженифър Хъдсън отслабвам?

 Дженифър Хъдсън никога не е направил труда за теглото си. Въпреки това, по време на бременността си, тя става по-наясно с нейното здраве и исках да отслабна, така че тя може да даде на сина си грижи, любов и здравословен начин на живот.

Кой ли Дженифър Хъдсън влак с да отслабнете?

Дженифър Хъдсън тренира с известен знаменитост фитнес треньор Харли Пастернак и започна по-здравословна балансирана диета, която й помага да сте здрави, все още губят нежелано тегло, след като синът й се е родил.

Какво е теглото на Дженифър Хъдсън сега?

Дженифър загубил 80 паунда и сега тя тежи 157 паунда. Тя спадна до размер 6 от размер 16, но няма намерение да е с размер 4 или размер 0, когато тя харесва е заоблена и bodacious.

Какво е Дженифър Хъдсън Отслабване диета?

Дженифър следва една много проста рутина. Тя готви свой храна и избягва всички видове боклуци храна. За да отслабнете, трябва да се яде постно протеини, фибри и здравословни мазнини. Дженифър се избягват също пропускат хранения и не следват никакви сривове или прищявка диети.

Как ли Дженифър Хъдсън наистина да отслабнете толкова бързо?

Weight Watchers техники, дисциплиниран начин на живот, както и самостоятелно мотивация са основните играчи в загуба на тегло Дженифър Хъдсън. В действителност, много експерти смятат, че не е нужно да се изчисли калориите, за да отслабнете, просто променят начина си на живот и премахване на всички храни и нека се изключи навици, които насърчават увеличаване на теглото.

 Така че общо взето, нищо магическо се случи тук. Тя сложи сърцето си в усилията й, се определят целите си загуба на тегло, търси помощ, когато е необходимо, и най-накрая имам тяло, което останаха само двамата да се върти. Подобно на Дженифър, вие също са мощен жена и може да отслабнете и да вдъхновява другите да отслабнете. И не трябва да ви кажа, че затлъстяването е основна причина за начина на живот, свързани с болести и дори смърт. Не би ли било чудесно, ако можете да спестите не един, а много животи? Така че, да стане и тебешир на план и да предприеме необходимите стъпки, за да започнете проливането на мазнините. Колкото по-рано, толкова по-добре. Късмет!