Как да използвате протеинов прах за наддаване на тегло?

Докато почти всеки е на мисия за отслабване, все още има някои хора, които отчаяно се опитват различни мерки, за да спечелят някои килограма! Тези, които са прекалено кльощава да го намерите също толкова депресиращо и трудно. Може да има различни причини, за да може човек да е прекалено тънък. Метаболизма, хормонален дисбаланс, щитовидната жлеза и лошите хранителни навици са едни от най-честите причини за едни и същи.

Ако сте уморени, че са слаб и искат да спечелят някои тегло след това е чудесна възможност да се опита е да се използва протеин на прах, който може да ви помогне да получите някои допълнителни паунда. Но преди да започнете да четете за това как да се използва протеин на прах да наддават на тегло, трябва да знаете малко за това, което е протеин на прах.

Какво е протеин на прах?

Протеин на прах е един от добавки боди билдинг, които могат да се използват за заместване на хранене, помагат да отслабнете, изграждане на мускули на тялото или да помогне за повишаване наддава. Има три вида на протеинови прахове - суроватка, соя и казеин протеин. Тези прахове са на разположение в различни цени на пазарите. Можете да ги купите по всяко хранене или химик магазин близо до вас.

Протеин на прах за получаване на тегло:

• За да наддават на тегло, ще трябва да се включат суроватъчен протеин в диетата си. Протеин помага в отглеждането и ремонт на мускулите. Трябва да се консумират около сто до двеста калории от протеини на ден. Това ще ви помогне да получат около един до два паунда на седмица. Придобиване на един паунд или две на седмица е нормално за организма.

• Ако сте на път да започне отнема протеин на прах след това трябва да бъдат запознати с биологична стойност Scale (BV). Той е в мащаб, който помага да се измери количеството на приема на протеини в организма, а също и колко абсорбира протеини, ще се използват от организма. На скалата на биологична стойност, степента на яйца при 100, проценти говеждо месо в 75-и суроватка цени в 104. Но суроватката на изолати е една по-чиста форма на суроватка, която цени около 170.

• Ако искате да наддават на тегло и изграждане на мускули, тогава трябва да изберат и по-добра версия на протеин на прах. Цената е от значение, но когато имате намерение да промените хранителния си режим и да се концентрират върху определен хранителен режим, тогава ще трябва да похарчите малко пари. Отделените от суроватка са най-скъпата форма на разположение на пазара, протеини и също са най-добрият избор за увеличаване на теглото.

Така че сега вие знаете как да се увеличи теглото си с протеини диета. Въпреки това, за тези от вас, които имат много натоварен график винаги бихте могли да опитате други форми на храни, които съдържат голямо количество протеини, като протеинови барове (който има излишно количество захари и въглехидрати), печено пиле, яйца и мляко. Вие също може да опитате, като протеинови шейкове.

Сега можете да спрете да се притеснявате за да бъде слаб и се чувствам изолиран. Винаги има изход към един по-добър и по-здравословен начин на живот.