Какви са предимствата и недостатъците на Fad Diets?

Следите ли прищявка диета? Чувствате ли се прищявка диета може да ви помогне да постигнете целите си за физическа? Постоянно налягане с желанието и трябва да останете във форма, да навлезем в диета, понякога без да знае какво, което може да доведе до.

Какво е прищявка диета? За тези от вас, които не знаят какво е прищявка диета, това е нищо друго освен една модерна и популярна диета режим обикновено последвано от знаменитости. Повечето от тях включват намаляване на приема на храна и да намалите теглото си бързо. Въпреки това, както всеки друг тенденция, те са моментно.

Така че, са диети наистина ефективен? Какви са предимствата и недостатъците на някои от тях? Ако търсите отговори на тези въпроси, тогава този пост е тази, която трябва да се чете!

Диети - списък:

Следва списък на някои от най-популярните диети прищявка:

• Зелена супа Диета
• Master Измивайте
• Грейпфрут Диета (1)
• 3 дневна диета
• 5 Bite Диета
• 17 дневна диета
• Acai Бери Диета
• Air Диета
• Ябълков оцет Диета
• Аткинс Диета
• Бебешка храна Диета
• Бевърли Хилс Диета
• Кръвна група Диета
• Памук Ball Диета
• Detox Диета
• HCG диета
• Холивуд Диета
• Течна диета
• Ниско съдържание на въглехидрати диета
• Бедна на мазнини диета
• Отрицателни калории диета
• Палео диета
• Sacred Heart Диета
• Спящата красавица Диета
• South Beach Diet
• Тения Диета
• Зона Диета

Повечето от тези диети да ви помогне да се хвърли паунда бързо. Въпреки това, те могат да имат странични ефекти. Те не могат да се считат за дългосрочни решения за загуба на тегло. Те просто се осигури бързо определят и временни решения и последствията могат да бъдат нездравословни.

Нека да разгледаме трите най-планове прищявка диета в детайли. Всички те имат своите плюсове и минуси. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но те не са дългосрочни здравословни решения. Най-добрият начин да се поддържат във форма е балансирана диета и упражнения.

1. Зелена супа Диета:

Зеле супа диети обикновено включват яде нищо друго освен супа от зеле през седмицата, в допълнение към плодове и други зеленчуци. В първия ден, може да се яде супа от зеле и домати; На следващия ден, вие ще ядете супа от зеле и ряпа; на третия ден ще се яде супа от зеле, домати и ряпа и така нататък.

Предимства:

• Можете да имате неограничено количество супа от зеле и определените храни (плодове и зеленчуци).
• Политиката на не-ограничения за супа от зеле гарантира, че не се чувствате твърде гладни и отслабнете бързо. В някои случаи на загуба на тегло е доста незабавно и хората са отделили толкова, колкото 5 кг за една седмица.
• Нейните антиоксидантни свойства помагат за премахване на токсините от тялото си.
• Това е евтин, за да представи и доста лесно да се подготви.

Недостатъци:

• Зеле диета супа може да ви оставя уморени и накара да се почувствате по-слаб от обикновено.
• В повечето случаи, загуба на тегло е установено, да бъде временно.
• Зеле супа може да предизвика стомашни спазми.
• Зеле супа не е съвсем вкусна и тя може да започне да се опитате тъп след няколко дни.

2. Master Измивайте:

Бионсе Ноулс направи капитанът очисти моментален хит. Режимът на хранене е насочена към избавяне на тялото на излишната мазнина и детоксикира. Заместници диета лют червен пипер, кленов сироп и лимон ароматизирана вода с обикновена храна. Това е особено уморителна работа, а понякога и прочистване може да продължи в продължение на 40 дни.

Предимства:

• Тя те кара да се чувстват по-добре, колкото се отървете от нездравословна храна, тютюн и алкохол от вашата диета.
• Неговите силни антиоксидантни свойства помагат за детоксикация на тялото.
• Смесицата е доста вкусна и по-икономично.
• Въпреки, че тя може да бъде непрекъснато дълго, The Master Измивайте е един от най-кратки диети, в сравнение с други схеми с или средното време е 10 дни.

Недостатъци:

• Тя може да бъде трудно да се следват, тъй като няма храна е позволено.
• Тя се нуждае от физическа и психическа сила на духа.
• Това може да предизвика изчерпване бързо мускулна маса и намаляване на нивата на енергия, както и.
• Тялото ви ще отнеме време да се приспособи към нормалната храна зависи от завършването на The Master Измивайте.

3. Грейпфрут Диета:

Често приветстван като холивудската диета, грейпфрут диета може да продължи до 12 - 18 дни средно. Грейпфрутът се очаква да съдържа изгаряне на мазнини ензим. Обикновено, вие ще ядете ½ грейпфрут; Друга възможност е да се пие около 250 мл сок от грейпфрут, заедно със специфични ястия. Ястията обикновено разполагат с до 5 - 7 чаши вода и протеин.

Предимства:

• Планът за грейпфрут диета е доста лесно да се следват.
• Тя е здравословна храна да консумират, е с ниско съдържание на калории, има в близост до нула мазнини и е изпълнен с витамин С.
• Той помага да намали риска от диабет и хипертония.

Недостатъци:

• Прием на калории е намален до 800. Това ограничение е доста под ежедневните нужди на храненето и може да предизвика умора.
• Твърдата режим може да предизвика болка в стомаха, световъртеж или главоболие поради недостиг на храна.
• Допълнителните протеин може да доведе до усложнения като камъни в бъбреците (2).

Внимание:

След няколко предупреждения, които трябва да се упражнява, докато се използват диети. Вие трябва да се игнорира всеки продукт за отслабване или диета план, който:

Твърденията, за да помогне да хвърли повече от 2 паунда на седмица. Не забравяйте, че загуба на тегло и наддаване на тегло са постепенни процеси и придобиване или загуба на 2 паунда на седмица, изглежда малко вероятно.

Прави нереални обещания. Вие не трябва да се премахне мазнини и калории от диетата си, за да отслабнете. По-здрави планове съветваме да изсече на определени храни. Премахване на хранителни вещества от вашата диета може да доведе до други усложнения.

Включва "преди" и "след" снимки. Стойте далеч от измамници, които използват тази техника. Тези продукти обикновено плащат хората пари наляво възторжени отзиви и използват нечувани имена на специалисти по храненето.

Ограничава вашата диета за плодове и зеленчуци и ви насърчава да се въздържат от по-балансирана диета (3).

Нашата присъда:

Зеле диета супа, грейпфрут диета и The Master Измивайте помогне за намаляване на теглото. Въпреки това, всички от тях да предостави само временни резултати. За да получите наистина добре, че трябва да балансирате хранене, упражнения и отделя специално внимание на това, което слагате в устата си.

Повечето диети не са здрави, нито пък предлагат дългосрочни решения. Ако наистина искате да отслабнете, да работите с вашия лекар и да се създаде здравословна диета диаграма и да включва някои упражнения във вашия режим. Не забравяйте, че здравословно отслабване е единственият сигурен начин да изстрел намаляване на теглото и останете във форма.

Моля, искали и да споделят тази статия с приятелите си и семейството си. За да предложи предложение или да ни кажете какво мислите, оставете коментар по-долу.