Какво представлява диетата на Coachella?

The Coachella фестивал е един от най-бързо развиващите се музикални фестивали, където къси шорти, подрежете върховете и извънгабаритни нюанси са в норма. Не е изненада, е да се отбележи, че много жени се опитват да влезете във форма за фестивала. Ако сте твърде сте един от тях, а след това този пост трябва да бъде прочетена за вас!

Прочетете, за да научите повече!

The Coachella Диета

Лудият надпреварата за влезете във форма за свободен ход честването на музиката и изкуството, това е Coachella фестивала, е довело до диетата Coachella. Разбира се, диетата не включва бири или изстрелите вие ​​най-вероятно ще консумират по време на фестивала. Така че, това, което е диетата Coachella? Дали това е специализиран план за диета?

�

Е, да, и не! Въпреки, че това е тенденция преди известно време, диетата Coachella не е фиксиран план диета. Въпреки това, не се обезсърчава. Нека да разгледаме някои упражняване съчетания, за да получите в правилната форма за фестивала. За всички намерения и цели, това е част от хранителния режим Coachella.

1. Abs Workout

Тук ще разгледаме как интензивна тренировка Пилатес инструктор Александра Колман може да Ви помогне да постигнете това постно стомах. Така че, може да получи най-добре реколта готов с просто упражнение рутинни тук:

1. Започнете, като в легнало положение по гръб. Сега донесе ръцете си зад главата си.
2. Повишаване на колене и да подметките просна на земята.
3. Подкрепа на врата си и се захване пръсти.
4. Сега натиснете торса си напред към коленете си. Иницииране на движението от гърдите и избягване на стрес врата си.
5. Не натискайте торса по целия път до колене. Задръжте позицията и да вземат един крак и поддържа коляното си под ъгъл от 90 градуса до земята. Другият крак трябва да остане във въздуха, а не на земята.
6. Глътни пъпа към гръбнака.
7. Привеждане на другия крак нагоре и да се присъединят и двамата заедно. Свити колене и крака успоредни на земята. Задръжте тази позиция.
8. Превключете краката и повторете.

Можете също така да обмисли извършването на прости йога асани за тонизиране на корема и да получите, че плосък корем за Coachella.

2. Планк Pose

Модифицираният йога поза е добър начин да се гарантира, че тонус на корема и краката. На дъската поза ще ви помогне да получите тези постно корема което се нуждаете за Coachella.

1. Падни на колене и се огъват торса си напред, докато ръцете ви са на пода.
2. Сега изправете краката и ръцете си.
3. Започнете огъване лактите, така че те са стъпили на пода.
4. Вашият гръбначен стълб трябва да бъде изправен.
5. Задръжте в тази поза за около 45 секунди до 60 секунди.
6. Може би искате да се мисли за увеличаване на времето за дъска.

3. Крака тренировка

Къси шорти няма да изглеждат добре, без чифт тонизирани крака. Така че, най-добрият начин за тонизиране на тялото в продължение на Coachella е да се работи по-ниска формата на тялото си. Тук ще разгледаме някои упражняване съчетания, за да ви помогне да получите тези тонизирана краката.

За краката, можете да обмисли извършването на някои тумбести съчетания като клякам на чаша, или ако търсите нещо по-интензивно опитате скок клек.

Изпълнявайте тези стъпки за клек скок.

1. Застанете на йога мат с краката си полуотворени.
2. Сега, прегъвайте колене и да получите в седяща позиция надолу. Дръжте бедрата си успоредно на земята.
3. Пауза и задръжте позицията. (Можете да вдигне чаша и да се върнете към изправено положение, за да завърши една чаша клек).
4. Стартиране на тялото си нагоре. Както се покачва, вдигнете ръцете си над главата ви.
5. Опитайте се да кацне в същото положение.
6. Може да се помисли вдигане на тежести в ръцете си, за да засили скок клек.

Така че, използвайте тези съчетания и да получите, че тялото да умре за най Coachella. Надяваме се, че сте намерили нашия пост-полезни. Кажете ни кой упражнява използвахте, за да влезете във форма за Coachella. Споделете вашите истории тук.