Топ 6 витаминни и минерални добавки за отслабване

Понякога просто правилното хранене и изработване не ни помогне да отслабнете. Тук идва значението на добавки. Въпреки това, добавки за отслабване, се считат за вредни или изкуствени методи. Но истината е, когато прилагането на здравословни хранителни навици; мнозина започнат да се игнорира определена храна група, за да отслабнете. Една популярна заблуда е, че определена храна група е основната причина за увеличаване на теглото.

За отслабване продукти се предлагат в различни форми - хапчета, прахови и течни. Консумирането на добавки за отслабване в концентриран вид помага на тялото да работи по-усилено, за да горят оптимално съдържание на мазнини. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да приемате каквито и да било добавки за отслабване. Някои основни добавки за отслабване включват,

1. Холин:

Холинът е подобна на витамин B и това помага в метаболизма на мазнините по-бързо. Той също така предотвратява блокиране на мазнини в черния дроб. Естествени източници на холин включват пшеничен зародиш и фъстъци. Тя се използва и за увеличаване на енергията и забавя умората, докато правите интензивни тренировки или спортувате. Това е един от най-известните добавки за отслабване.

2. Конюгиран линолова киселина:

Конюгирана линолова киселина, известен също като CLA се намира главно в овче и говеждо месо. Възможно е също присъства в млечните продукти, заедно с витамин D и калций. Те са много добри компоненти мазнини горелка. CLA получава изгорени в тялото за енергия и не се съхраняват като мазнини.

3. Витамин D:

Източниците на витамин D включват риби като херинга, сардина и тон. Въпреки това, най-добрият източник на витамин D е слънчевата светлина. Витамин D в комбинация с калций може да увеличи загуба на тегло при жените. Тя помага за производството на лептин, който сигнализира на мозъка.

4. Калций:

Калцият е необходим най-вече за растежа на костите. Също така е важен фактор за подпомагане на загуба на тегло. Когато има повече количество калций свързан към мастните клетки, повече калций се използва за целите на изгаряне на мазнини за енергия. Той също така предотвратява мазнина се абсорбира в кръвния поток.

5. Полифенолите / Resveratrol:

Полифенолите са открити предимно в растенията и са отговорни за оказване на зелен чай неговите особени ползи. Полифенол, наречено ресвератрол се намира в кожата на червено грозде, фъстъци и плодове. Тези полифеноли увеличават скоростта на метаболизма до невероятна 17%, като по този начин помага на тялото да гори повече мазнини.

6. Протеин:

Консумирането на протеинови добавки е съществувала в продължение на дълго време. Whey е най-популярната добавка протеин. Той се получава от мляко и е лесно разтворим. Суроватъчен протеин е пълен протеин, който съдържа всички необходими аминокиселини, изисквани от човешкото тяло. Суроватъчен протеин не само помага за изграждане на мускулна маса, но също така е ефективен подтискащото апетит. Другите видове са соя и казеин протеин на прах. Вкусът на соята е придобит вкус и често е неприятно. Ако по-високо количество белтък се консумира докато загуба на тегло, това ще ви помогне да се поддържа по-размер на чистата мускулна маса.

Надявам се да ви хареса статията. Не забравяйте да ни оставите коментар.

Изображение източник: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,