10 ефективни средства за домашно лечение за лечение на болки в областта на болки в айл

Били ли сте боли си ахилесово сухожилие? Ти дава онази ужасна болка в прасеца и ограничаване на движението ви? Ахил болки в сухожилията може да е общ проблем, но може да получи сложно, ако игнорира.

Е, как може да ви лекува това заболяване? Има няколко отлични домашни средства, които могат да се лекуват болката много ефективно! Бихте ли искали да знаете какви са те? Продължавай с четене!

Нека да разгледаме най-ефективните средства за дома ахилесово сухожилие болка:

1. Рициново масло:

Това растителна основа масло се използва за лечение на редица заболявания и проблеми, от стомашни болки до пърхот и дори бръчки. Рициновото масло е и маслото на избор за лечение на болки в сухожилията Ахил. Как маслото правя толкова много? Знаем, че рициново масло е триглицерид (1), който се състои от почти 90% рицинова киселина, мощен противовъзпалителен агент. Тя е тази киселина в рициново масло, което облекчава болката и възпалението на ахилесовата пета, когато се прилага на засегнатите райони.

2. Витамин E Масло:

Витамин Е масло е мощен антиоксидант (2). Витамин Е помага за облекчаване на възпалението и болката, като почистване на свободните радикали от тялото, които причиняват болка. Маслото също така поддържа кръвообращението функция, която помага за облекчаване на болка и възпаление.

3. Куркума:

Куркума, както знаем, е чудно, подправка. Това е едно отлично средство за ахилесово сухожилие болка заради присъствието на куркумин. Научната общност е обединена в обявявайки че куркуминът е един от най-добрите естествени болкоуспокояващи разположение.

Миналата година Европейската вестник Pharmacologypublished хартия, която е обяснено как куркумин работи като болкоуспокояващо. Според това, куркумин намалява болката чрез активиране на опиоиден система, която е свързана с болкоуспокояващо отговор нашето тяло (3). Куркумин също така служи като противовъзпалително.

Можете да се възползват от обезболяващи ползите от куркума, като го използват като тинктура или като куркума чай или дори гарниране си ястия с помощта на този супер подправка. Други начини за използване на куркума се правят куркума лапа и го прилагат към вашия болезнено ахилесово сухожилие, за да се стимулира движението и намаляване на подуването.

4. Почивка на засегнатия крак:

Ахиловите сухожилия наранявания са причинени най-вече поради прекомерна употреба. Така че, правилното почивка е ефективна техника за самостоятелни грижи за намаляване на Ахил болки в сухожилията. Дайте на ахилесовото сухожилие малко почивка и да се избегне дейности като изкачване на стълби, бягане и дори да ходи прекалено много, че опъване на сухожилието. Бихме Ви предлагам да преминат към плуване за упражнение. Имай търпение пак, тъй като Ахил болки в сухожилията отнема нещо между дни до седмици и дори месеци, за да се излекува.

5. Черешката да свалят болка:

Прилагане на лед в продължение на 20 минути води до снижаване ахилесовата болка значително. Това работи чрез намаляване на притока на кръв по този начин да бъдат намалени болката почти мигновено.

6. Лек масаж:

Масажирайте засегнатата област, тъй като увеличава циркулацията на кръвта и намалява болката. Ние също така предлагаме да се направи нежните участъци и укрепване упражнения, за да се излекува. Телета участъци работят най-добрите.

7. Избягвайте тютюнопушенето:

Пушенето забавя изцеление чрез намаляване на кръвоснабдяването на ремонта тъкан на засегнатите тъкани и закъснения. Това означава, че ще трябва да понесе болката на сухожилие по-дълго. Така че спрете пушенето тютюневи изделия.

8. Да се ​​носят защитни обувки:

Предлагаме ви да отидете за спортни обувки, които поддържат свода на засегнатия крак и смекчаване на петата. Тази обувка дава шанс за ахилесовото сухожилие да се лекува. Силиконови петата тампони също са добър вариант, тъй като те се намали натиска върху ахилесовото сухожилие. Това не са домашни средства като такива, а някои от начините, по които можете да произтичат Ахил болка.

9. Използвайте превръзка да запазите вашия Засегнати Foot сви:

Това ще ограничи движението на Ахилесовото сухожилие, като по този начин намаляване на болката. Можете да използвате и бинта, когато спите, тъй като ще спре неволни движения крака си, които могат да увеличат Ахил болки в сухожилията.

10. Използвайте A Night Brace по време на сън:

Това ще попречи на сухожилие от скъсяване и укрепващи, докато спи. Ахилесовото сухожилие ще получите оптимална почивка по този начин, докато спите, като се уверите, че имате по-малко болка и скованост в прасеца и петата по време на деня.

Това са най-ефективните средства за дома Ахил болки в сухожилията. Ние също така предлагаме да отслабнете, ако сте с наднормено тегло, за да спре повтарят Ахиловите сухожилия травми. Да, уведомете ни, ако предложенията ни са ви помогнали за намаляване на Ахил болки в сухожилията. Чувствайте се свободни да коментират в секцията по-долу!