10 невероятни ползи от йога за спортисти

Така че мисля, че йога и други упражнения са само за затлъстяване или отпуснато; тези, които са тези, които трябва да работят навън, нали? Грешка! Физическите упражнения като йога се правят, за да останете във форма, а не само да отслабнете. Тънък човек трябва да работи колкото е човек с наднормено тегло.

Йога не е просто предназначена за тези, които обичат huffing и техния начин да отслабнете. Дори професионалните спортисти предпочитат да практикуват йога. Тези спортисти се кълнат в йога и ползите от него. Питате ли се защо такива годни хора се нуждаят от йога в живота си? Това е главно, защото йога не е само за годността на тялото. Също така е за релаксация на ума и подложени на един опит, който е цялостен, и води до всестранно развитие. Някои от причините, поради професионални спортисти се кълнат в йога:

1. За професионалисти, йога е чудесен начин да се отпуснете и в същото време, енергизира тялото и успокояване на ума. Това им помага да се съсредоточи преди мач, а също и за да се улесни след игра болезненост. Един час или един и половина часа практика преди мач се счита за много полезна за увеличаване на гъвкавостта на тялото.

2. Йога учи, че дишането може да се регулира и контролира за различни здравословни и духовни ползи. Това е много важно в много спортни събития като плуване или гимнастика. Тя позволява по-рязко фокусиране на ума и това е изключително полезен за спортисти, които играят спортове като стрелба или дори крикет. По този начин, йога осигурява всестранно развитие, което може да се постигне само по друг начин, с помощта на няколко различни съчетания тренировка.

3. Увеличаване на приема на кислород, намалена сърдечна честота и по-добро разбиране за връзката между ума и тялото са някои от спортистите ползите произтичат от йога. Той повишава самосъзнание и прави човек техник - както физически, така, както и умствено и емоционално. Човек никога не трябва да забравяме, че йога е също форма на медитация и увеличава нечии общение с себе си.

4. Функционално сила и гъвкавост също се увеличава при професионалните спортисти с помощта на йога. Той повишава умствената яснота, способността да издържат на стреса и помага на човек да се справи с часовете дълги и изтощителни практика, че спортистите трябва да се измъкне сам. Йога позволява известна степен на гъвкавост, когато става дума за умствена сила, както добре. Тя ви позволява постоянно да разширяваме границите на тялото си.

Някои повече ползи от йога за спортисти:

5. Йога увеличава остър пристъп на глад, но също така дава на тялото начин да се справят с допълнително храната. Това повишава базалната метаболизма на тялото и гарантира, че шансовете за получаване на тегло са изсечени значително по здравословен начин.

6. Това е огромна помощ за атлети, които се опитват да се възстановят от травми. Както е известно, спорт могат да бъдат някъде много вредни за здравето. Постоянно мускулна износване случва в ежедневието и още повече, че с професионалните спортисти. Йога помага дава възможност на организма да се възстанови по-бързо от нараняване. По същия начин, тя също така помага да намали риска от нараняване на първо място.

7. Йога работи, за да се даде възможност на спортистите да повишат капацитета на кислород прием време на обучението издръжливост. Ето защо йога се препоръчва и дори като част от военната практика и предвид приликите между спорт и военни учения, предимствата са подобни и за двете.

8. Йога е особено полезно за понижаване на кръвното налягане и намаляване на общите болки и страдания на тялото. Dawn е най-доброто време за практикуване на йога; когато тялото и ума са най-пресните. Той също така допълва всички форми на напречни програми за обучение и функционира като сърдечно-съдови тренировка за бегачи. С други думи, един интензивен сесия на йога може да бъде равносилно на не по-малко интензивна сесия на работа.

9. Бикрам йога често се практикува от спортисти, защото е силен, но отнема по-малко време.

10. По този начин йога за спортисти не е лукс. Това е необходимост. Те трябва да се включи някаква сума на йога в ежедневната си тренировка график, за да останете във форма.

Така че, ако йога работи за тези топ ниво спортисти, то определено ще работят за вас, не мислиш ли?