Орхидея Балканска ــ
1 октомври 2018 - 420k
- 1k
- 870
Авторски Забележка: Докато проучва моята статия за йога асани за намаляване на корема мазнини, открих информация за някои асани, които са страхотни за отслабване на лицето. След месец ги прави религиозно, имам опънат тънък лицето сега. Да ги пробвам. Ето и линк към асаните за намаляване на корема мазнини моя статия, в случай, че искате да ги пробвам.
Изваяни, постно и стегнатите лица са на мода. Ако лицето ви е вечно пълничък, закръглен и ангелското, всичко, което искате да направите, е да се движат над невинен вид и да го превърне в един лъскав и страстен човек. Има изобилие от лицето отслабване упражнения, за да ви помогне да постигнете това и тук са 12 от тях в списъка за вас.
Face-отслабване йога упражнения
Йога не е толкова бързо, колкото другите практики за отслабване, които можете да прибягват до тях, но това е естествено, безболезнен и дълготраен. Опитайте някои от тези посочени по-долу за най-малко три месеца, за да видите положителни резултати.
load...
- Simha Мудра (Lion поза)
- Jivha бандха (Заключена език Pose)
- Jalandhar бандха (Chin Lock)
- Face Fish
- Вода за уста Техника
- Cheek Ъплифт
- Chin Lift
- Neck Roll
- Lip издърпване
- Челюстта на издаване
- Eye Focus
- Продухване на въздух
1. Simha Мудра (Lion поза)
Предимства: Simha Мудра стимулира и тонизира всичките си лицеви мускули. Той е един от най-добрите асани за лицето.
Процедура: Падам на колене и поставете ръцете си върху бедрата. Пуснете си челюст и да отвори широко устата си. Придържайте езика си навън надолу към брадичката, насилствено. Докато диша през устата, да издава звук от вашия гърлото, което репликира рев на лъв. Повторете упражнението няколко пъти.
Обратно в TOC
2. Jivha бандха (Заключена език Pose)
Предимства: Jivha бандха длета лицето и оформя вашата линия на челюстта. Наред с това, той също така тонизира лицевите мускули.
load...
Процедура: Седнете в поза лотос. Поставете ръцете си удобно в скута си. Поставете върха на езика си към горната стена на устата си, като се опитвате да погълне устата. Поддържане на езика си по този начин, отвори устата си бавно и напълно, докато не се чувстват участък в гърлото и врата. Повторете няколко пъти. Дишайте нормално през носа.
Обратно в TOC
3. Jalandhar бандха (Chin Lock)
Предимства: Jalandhar бандха оформя лицето си и тонизира лицевите и челюстните мускули линия. Това е от голяма полза за хората с двойни брадички като упражнението е много ефективна за да се отървем от тях.
Процедура: Седнете в позицията Lotus. Дишай дълбоко. Поставете ръцете си върху коленете, повдигнете раменете си и се огъват напред. Натиснете брадичката си здраво към гърдите си и помежду си два ключиците, затваряне хранопровода. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото е възможно. Отпуснете и повторете.
Обратно в TOC
Face 4. Риба
Предимства: тонове риба за лице и се простира буза мускули. Това прави по-малко бузите слабохарактерен и лицето си лъскав.
Процедура: Глътни бузите и устните навътре и се опитват да копират риба лице. Задържането че лицето, опит да се усмихне. Ще се почувствате по изгаряне в бузите и челюстта. Отпуснете се и повторете упражнението.
Обратно в TOC
5. Вода за уста Техника
Предимства: Вода за уста техника тонизира бузите си и държи двойна брадичка в залива.
Процедура: Напълнете устата си с въздух. Прехвърляне на въздуха в устата си от единия ъгъл до другия подобен на прочистване устата си с вода за уста. Продължаване на процедурата за няколко минути, да се отпуснете и да се повтаря няколко пъти.
Обратно в TOC
6. Буза Ъплифт
Предимства: бузите ободрява са идеални за скулите, намаляване на мазнините в тях и тонизиране на лицето си, за да изглежда по-млада.
Процедура: Седнете удобно и се усмихва толкова широк, колкото можете. Сега поставете показалеца и средния пръст на двете си ръце от двете бузи. С помощта на пръстите си, вдигнете бузите към очите си. Дръжте го там в продължение на няколко секунди и се отпуснете. Повторете упражнението няколко пъти.
Обратно в TOC
7. Chin Lift
Предимства: Чин лифт ще се отървете от двойна брадичка и се простира челюстта, гърлото и врата.
Процедура: седи или стои удобно. Сега, наклонете главата си нагоре към тавана и очите си следните същото. Затегнете устните си и ги стърчи напред, сякаш се опитваше да целуне тавана. Дръжте се, че в продължение на няколко секунди и освобождаване. Повторете същото няколко пъти.
Обратно в TOC
8. Neck Roll
Предимства: Подвижен вратът ти е най-ефективният начин да се отървете от двойна брадичка. Тя тонизира брадичката, челюстта и шията мускули. Той стяга кожата на врата си и намалява отпускане на кожата и бръчките.
Процедура: Седнете удобно и държите главата си изправена напред. Сега, огъват главата си на едната страна в съответствие с брадичката си и обърнете главата си в кръгови движения. Дръжте гръбнака изправен и раменете надолу, докато правите това. Направете кръгови движения в двете посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка посока в продължение на няколко минути.
Обратно в TOC
9. Lip издърпване
Предимства: Lip издърпване тонизира лицевите мускули и ви дава високи скули и виден челюстта. Тя те кара да изглежда по-млада.
Процедура: седи или стои удобно, поддържане главата си изправена напред и прав. Повдигнете долната си устна толкова, колкото можете, като натиснете долната челюст си навън. Вие трябва да се чувстват участък в брадичката си мускули и линия на челюстта, докато правите това. Останете в тази поза за няколко секунди, отпуснете се и се повтаря.
Обратно в TOC
10. Челюст на издаване
Предимства: освобождаване челюст дава остри и атрактивни скули, виден линия на челюстта и намалява вашата двойна брадичка. Тя се простира на мускулите около устните, челюстите и бузите.
Процедура: Seat себе си удобно и движение на ставите, като че ви се яде с устата си затворена. Дишайте добре, докато правите това. След това отвори устата си толкова широк, колкото е възможно с езика си поставя върху по-ниските си зъбите. Задръжте го за няколко секунди и да го повтори няколко пъти в един участък.
Обратно в TOC
11. Eye Focus
Предимства: Прави веждите си гладка.
Процедура: Отворете широко очите си. Уверете се, че веждите не са намачкани. Останете така и и фокусиране в точка в далечината. Поддържане на позицията за около 10 секунди, и се отпуснете. Повторете четири пъти.
Обратно в TOC
12. Продухване на въздух
Предимства: Работи на лицевите мускули и шията. Помогне за намаляване на двойна брадичка и дава естествен лифтинг на лицето и олекотен вид на лицето ви.
Процедура: Дръжте гръбнака изправен и наклонете главата си назад. Уверете се, очите ви са насочени към тавана и можете да го видите. Издърпайте устните си и взриви въздух. Продължавай да правиш това за 10 секунди и след това отпуснете. Повторете 10 пъти.
Обратно в TOC
Започнете правите тези упражнения в йога за отслабване лице и видя лицето ти се по-добре рано, отколкото можете да си представите.
Опитвали ли сте някога Йога за тънък лицето? Кажете ни как е той ви помогна? Да коментира в полето по-долу.
Отговори Експертни за читателски въпроси
Мога ли да се изправяш йога повече от веднъж на ден?
Експерти по йога не препоръчват това лице йога за повече от веднъж на ден, тъй като тя не прави нищо допълнително за тонизиране на лицето. Както се казва, всяка форма на упражнение трябва да се прави редовно и в умерени количества, за да получите желаните резултати. Престараване лицето йога могъщество напрегнатите мускули на лицето и да причини болка. A 10 15 минути дневно режим за горната и долната страна на всеки е достатъчно добър, за да се получи еластична, здрава и блестяща лице. Той също така работи върху вашата кожа и отпуска мускулите на лицето, с доставянето им до перфектната форма. Face йога обикновено показва положителни резултати в една седмица.
Как лицето йога засяга кожата ми?
Face йога се отразява на кожата ви по много положителен начин. Структурираният лицето движение по време на йога работи Хиподермисът, дермата и епидермиса, което е нищо друго, освен по-ниската, средата и горните слоеве на кожата. Ако се прави, както се препоръчва, като увеличава кръвния поток, като по този начин подхранване лицеви клетки и им дава необходимото количество кислород. С редовни лицето занимания по йога, токсините в порите са отстранени. Това прави кожата на лицето ви влажна и сияйна. Йога също стимулира производството на еластин и колаген, който помага за тонизиране на лицето ви. Face йога е лесно, безвреден и ефективен.
Колко време ще отнеме, за да видите резултатите от метода на лицето йога?
Ако се прави редовно в продължение на 10 - 15 минути горната и долната страна на всеки, лицето йога започва да показва първи резултати в една седмица. Ще се почувствате лицевите мускули да се отпуснат след всяка сесия, следван от видимите резултати. Както можете да продължат с лицева йога за няколко седмици, признаци на здрава кожа и тонизирана мускули са очевидни не само на лицето си, но и по врата. Фините линии и петната започват да изчезват, ако продължаваш да си режим в продължение на четири месеца. Много от тях са споделени опита си да се гледа и да се чувстваш години по-млада след продължаващото лицето йога в продължение на повече от година.
Имал съм козметични / пластична хирургия, мога ли все още са изправени пред йога?
Да! Face йога може да се направи, дори и след козметичен или пластична хирургия. Той е безвреден и ще, в действителност, възстановяване на кожата щети, предизвикани от операцията. Въпреки това е препоръчително да се вземе мнението на Вашия лекар преди да започнете йога режима на лицето, няма оплаквания, които някога са докладвани до дата. Face йога ще възвърне естествения блясък на кожата си, което я прави здрава и еластична. Правейки това редовно ще запази необходимостта от бъдещи козметични операции в залива. Понякога самите козметични хирурзи препоръчват някакъв вид на лицето упражнения след операцията. И това, което би могло да бъде по-добър вариант, отколкото лицето йога?
Има ли някакви аспекти на безопасността, които трябва да се помисли?
Йога, под всякаква форма, е абсолютно безопасно, стига да е направено по правилния начин. Важното е да следвате инструкциите внимателно и да направи само това, което се препоръчва. В основата на йога се състои в усъвършенстване техники за дишане. Така лично йога треньор винаги е по-добър вариант, отколкото изучаването на йога онлайн или от един необучен човек. Изключително важно е да информирате Вашия инструктор по йога за вашите кожни проблеми, болки в ставите, както и други здравословни проблеми, по-рано. Ако вие сте изправени пред тежки здравословни проблеми или въпроси, кожни, се консултирате с Вашия лекар преди да приемате лицето йога сесия е препоръчително.
�
load...
