16 ефективни средства за домашна защита на поликистозните яйчници (PCOS)

Засягат един на 10 жени в детеродна възраст, синдром на поликистозните яйчници се превръща все повече и по-често в наши дни. Ако страдате от това, вие знаете как точно това заболяване може да повлияе на физическото и психическо състояние. Докато възможностите за лечение, препоръчани от лекарите често това, което ние се прибегне до са, ние също може да даде някои домашни рецепти пробвам за лечение на това състояние.

В тази статия, ние ще говорим за този синдром, неговите причини и симптоми, различните начало средства, които можете да опитате, а също и някои предпазни мерки, които можете да се ангажират. Дай го прочетете! Никога не знаеш какво лекарство може в действителност да кликнете за вас и да предложи някои облекчения.

Какво е поликистозните яйчници?

Тъй като жените възраст, различни генетични и хормонални нарушения влияят върху техния живот и здраве. Един такъв хормонален дисбаланс, свързани с разстройство, което засяга жените е на поликистозните яйчници (PCOS). В този синдром, поради дисбаланс на репродуктивните хормони, изпълнени с течност кисти запълване на яйчника. Яйчниците се уголемени и да спрат да функционират нормално (1, 2).

Какво е причина за синдром на поликистозните яйчници?

Точната причина причинява хормонален дисбаланс не е известна. Въпреки това, генетична предразположеност се счита за една от водещите причини за PCOS. Характерни основните условия, наблюдавани при PCOS са високи нива на мъжки хормони и инсулин, които водят до различни симптоми, свързани с този синдром.

Симптомите на PCOS

• Ненормално менструален цикъл или не менструация
• Плодовитостта въпроси
• Болката в таза
• Акне
• Качване на тегло
• Изтъняване на косата на скалпа
• Прекомерното окосмяване, особено по лицето (хирзутизъм)
• Повишено ниво на кръвното налягане
• Потъмнени кожата на шията, под гърдите, а около частните части (1, 3)

Няма фиксиран лекарства на разположение на пазара, за да се предотврати PCOS. Медицински експерти предполагат, че засегнатите жени да прибягват до някои жизнено важни начина на живот и промени в диетата, за да се справят с него. Тъй като това е основно разстройство хормон свързани, изкореняване на корените на хормонален дисбаланс може да доведе до желания резултат. Някои естествени средства за контрол на факторите, докато други имат за цел отстраняване на симптомите. Вижте по-долу дома средства за лечение на СПКЯ.

Начало средства за поликистоза на яйчниците

1. Витамини
2. Ябълков оцет
3. Кокосово масло
4. Рициново масло
5. Масло от вечерна иглика
6. Зелен чай
7. Пчелно млечице
8. Сок от алое вера
9. Amla Juice
10. Palm Jaggery
11. Jeera вода
12. Семена
13. Saw Palmetto
14. Канела и мед
15. Licorice Root
16. Chasteberry

Подарете на поликистозните яйчници Естествено С тези средства

1. Витамини за синдром на поликистозните яйчници

Това може да се намира като откровение за теб-витамин D е от съществено значение за оптимално функциониране на репродуктивната система при жените. Той играе ключова роля в различни яйчниците процеси и също оказва влияние върху глюкозната хомеостаза. При жени с PCOS, около 65-85% от тях страдат от недостиг на витамин D. Добавянето на витамин D (и калций) може да регулира метаболитните и репродуктивни процеси и помогне възстанови менструалния редовността и овулацията (4). Вземи тествани за нивата на витамин Д в тялото си и да започне допълненията възможно най-скоро, ако си на серумните нива на този витамин са ниски.

Обратно в TOC

2. Ябълков оцет За PCOS

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички ябълков оцет
• Една чаша топла вода

Какво трябва да направите,

Смесете оцет във вода и се пие.

Колко често трябва да направите това

Имат ли това първото нещо, на сутринта. Може бавно да се увеличи честотата на 2 - 3 пъти на ден (преди хранене).

Защо става това

ACV оказва анти гликемичния ефект при поглъщане на регулярна основа. Нива на инсулин в организма се регулират, а това може да помогне за контрол на симптомите на СПКЯ (5).

Обратно в TOC

3. Кокосово масло за Поликистозни яйчници

Ще имаш нужда

1 супена лъжица девствена кокосово масло

Какво трябва да направите,

Консумирайте това, тъй като е или като я добавите към шейкове.

Колко често трябва да направите това

Поемете кокосово масло всеки ден.

Защо става това

Това масло е един от най-здравословните масла да консумират като тя съдържа средно верижни мастни киселини и антиоксиданти, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и секрецията на инсулин. Тя също така насърчава здравето на сърдечносъдовата система чрез намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта (6).

Обратно в TOC

4. Рициново масло за Поликистозни яйчници

Ще имаш нужда

• Organic рициново масло
• Парче от фланела кърпа или вълна
• Hot бутилка вода или горещ пакет
• Пластмасова опаковка

Какво трябва да направите,

1. Накиснете фланела в рициново масло и изстисквайте излишното масло. Не трябва да се капе с масло.
2. Легнете и поставете този на долната част на корема.
3. Увийте корема с фолио и поставете бутилката топла вода по този въпрос.
4. Запазете тази на 20 - 30 минути.
5. Премахване на найлоновата опаковка и изплакнете мястото с вода и сапун.

Парче мек вълнен плат, напоен с масло може да се съхранява в Ziplock и използва повторно няколко пъти. Изхвърлете парчето, когато тя започва да мирише или промяна на цвета.

Колко често трябва да направите това

Повторете това в продължение на 3 - 4 последователни дни в седмицата и почивка до края на седмицата. Правете това в продължение на един месец и ще видите разликата.

Защо става това

Рициновото масло пакет е отличен начин да позволи на масло прониква дълбоките слоеве на кожата и дори на органите и да ги лекува. Той подобрява циркулацията и лимфния поток в областта прилага и регулира хормонални и доставка на хранителни вещества и отстраняване на отпадъците от тялото (7).

Обратно в TOC

5. Маслото от вечерна иглика За Поликистозни яйчници

Ще имаш нужда

Вечерна иглика капсули

Какво трябва да направите,

Приемайте по една таблетка дневно.

Колко често трябва да направите това

Това средство работи най-добре, ако започнете приема на добавката на първия ден от цикъла си и продължи до овулацията.

Защо става това

Вечерна иглика е полезно за PCOS, тъй като помага намаляване високи нива на холестерол в тялото (8). Това се случва чрез подобряване метаболитна функция. Това също така дава облекчение от симптомите, които са подобни на PCOS и менопаузата / предменструален синдром (9).

Обратно в TOC

6. Зелен чай За Поликистозни яйчници

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка зелен чай прах или един зелен чай торба
• Чаша гореща вода
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите,

1. Brew свеж зелен чай от накисването на билката в гореща вода в продължение на 4 - 5 минути.
2. Прецедете, добавете мед и разбъркайте добре.
3. Пийте чай, докато е още топла.

Колко често трябва да направите това

Има 2 - 3 чаши зелен чай на ден.

Защо става това

На мощни антиоксиданти, присъстващи в зелен чай, а именно катехини, са отговорни за намаляване нивата на хормоните, които причиняват овариални кисти и свързани симптоми. Инсулиновите нива също са поставени под контрол от зелен чай антиоксиданти. Пиенето на зелен чай всеки ден да повлияе и върху увеличаване на теглото, която често се наблюдава при PCOS и ви помага да се хвърли този прекомерно тегло (10, 11).

Обратно в TOC

7. Пчелно млечице За Поликистозни яйчници

Ще имаш нужда

С 1 - 2 чаена лъжичка пчелно млечице

Какво трябва да направите,

Вземете този подобен на мед течност или самостоятелно или смесени с вашата закуска.

Колко често трябва да направите това

Направете това всеки ден.

Защо става това

Royal желе е храната, която се подава към пчелите царица в кошера. Съдържа богата концентрация на хранителни вещества, витамини и минерали, които помагат на царицата майка, за да бъдат здрави и да могат да определят повече от 2000 яйца на ден. Тя се казва в подкрепа на функцията на яйчниците. Експериментите показаха, че пчелно млечице упражнява естрогенни ефекти и помага за регулиране на нарушения в менструалния цикъл. С помощта на тази билкова добавка може да помогне на яйчниците при изпълнение на своите функции оптимално (12).

Обратно в TOC

8. Сок от алое вера

Ще имаш нужда

Една чаша сок от алое вера

Какво трябва да направите,

Пийте тази сутрин, преди закуска.

Колко често трябва да направите това

Имат ли този сок всеки ден.

Защо става това

Съставки алое вера са били показани за намаляване на кръвните нива на холестерола, водещи до възстановяване на яйчниците стероид състоянието. Това положително въздействие функция на яйчниците и помага за облекчаване на симптомите PCOS (13).

Обратно в TOC

9. Amla Juice

Ще имаш нужда

• За 1 - 2 чаша сок Amla
• 1 чаша вода

Какво трябва да направите,

Разредете сока Amla с вода и я изпийте.

Колко често трябва да направите това

Повторете това веднъж на ден.

Защо става това

Amla е чудесен детоксикация и холестерол редуциращ агент. Нейните улавящи свободни радикали и противовъзпалителни ефекти могат да помогнат за възстановяване на хормоналния баланс в организма (14).

Обратно в TOC

10. Palm Jaggery За PCOS

Palm Jaggery или палмово захар се счита за по-здравословен вариант от редовна бяла захар, защото на неговите свойства за регулиране на инсулина и кръвната захар нива. Той също така разполага с нисък гликемичен индекс и повишава нивата на енергия. По-високите нива на инсулин са чести при пациенти с PCOS, и този суров вид Jaggery (или захар) може значително да повлияе на здравето си, когато са включени в диетата си.

Обратно в TOC

11. Jeera Вода За PCOS

Ще имаш нужда

• С 1 - 2 чаена лъжичка jeera прах (прах кимион семена)
• А чаша топла вода

Какво трябва да направите,

Смесете jeera прах във водата и се пие.

Колко често трябва да направите това

Повторете това два пъти на ден.

Защо става това

Jeera или кимион намалява нивото на кръвната захар и също така има антиоксидантни свойства. Тези антиоксиданти могат да отстранят свободните радикали от тялото и регулира процесите на тялото (15).

Обратно в TOC

12. Семена за PCOS

(а) Kalonji Семена

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка kalonji масло (черно масло семена)
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите,

Смесете двете заедно и да го има на сутринта.

Колко често трябва да направите това

Повторете това всяка сутрин, веднага след като се събуди.

Защо става това

Kalonji семена се считат за панацея от много хора и това е правилно, тъй като притежава изобилие от полезни свойства. Неговите противовъзпалителни, анти-диабетни и естрогенни свойства са тези, които са от полза за лечение PCOS (16).

(б) чиа Семена

Чиа се считат за суперхрана, тъй като е богат източник на диетични фибри, здравословни мазнини, протеини и минерали. Омега - 3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина (ALA) присъства в чиа семена. Болест на сърцето, висок холестерол и високо кръвно налягане всички могат да бъдат поставени под контрола на тази здравословна форма на мазнини. Чиа семена също съдържат антиоксиданти под формата на фенолни съединения (17). Добавете ги към вашите ласкател, кифли или просто някои кисело мляко и да ги има всеки ден.

(в) Сминдух семена

Ще имаш нужда

• 3 супени лъжици сминдух семена
• С 1 - 2 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да направите,

1. Накиснете сминдух през нощта или най-малко 6 - 8 часа.
2. Вземете една чаена лъжичка от накиснати семена с малко мед и да го погълне.

Колко често трябва да направите това

Направете това, всеки ден сутрин и след 5 - 10 минути преди обяд и вечеря.

Защо става това

Най-често използваната индийската подправка, известна като methi семена в Индия, сминдух е мощен лек за намаляване на последиците от PCOS. Тази подправка стимулира метаболизма на глюкозата, което от своя страна помага за регулиране на хормоните в тялото си (18).

 (г) сусам

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка черен сусам
• Чаша вода
• Jaggery

Какво трябва да направите,

1. Оставя се да кипи семената във вода, докато водата намалява до половината.
2. Щам тази смес и се добавят някои Jaggery за вкус.
3. Пийте тази билкова отвара.

Колко често трябва да направите това

Изпийте 1 - 2 чаши на ден.

Защо става това

Сусам съдържат хранителни вещества, полезни за пациентите с PCOS. Нейните здравословни мазнини помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Той също така съдържа минерали като калций, магнезий и цинк (19, 20).

(д) копър семена

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички копър семена
• Вода

Какво трябва да направите,

1. Потапя копър в чаша с вода за една нощ.
2. На сутринта, се добавя още една чаша вода към това и се вари на разтвора в продължение на 5 - 6 минути.
3. Прецедете и пийте тази вода, докато е топло.

Можете да се насладите и се вари копър и семена на сминдух заедно, за да се възползват от предимствата на комбинираните тези подправки.

Колко често трябва да направите това

Имат ли копър се влива вода всеки ден сутрин, на гладно.

Защо става това

Копър семена се казва, за да помогне при лечение PCOS тъй като те имат противовъзпалителни свойства и хирзутизъм помогне намаляване на андроген (мъжки хормони) нива (21).

(е) тиквени семки

Както чиа семена, тиквени семки също съдържат здрави омега - 3 мастни киселини, които могат да помогнат за управление на висок холестерол и високи нива на инсулин се вижда на PCOS (22). Те също така съдържа бета-ситостерол, които могат да се отстранят излишните андрогени и лечение на хирзутизъм, акне и наддаване на тегло симптомите на PCOS (23).

Обратно в TOC

13. Saw Palmetto

Ще имаш нужда

Екстракт от палма

Какво трябва да направите,

В зависимост от концентрацията на екстракта, да вземе около 150 mg - 200 mg еквивалентен на него.

Колко често трябва да направите това

Вземете тази добавка ежедневно.

Защо става това

Излишните нива на тестостерон се види в PCOS е свалиха от тази билка. Това предотвратява тестостерон от превръща в дихидротестостерон, което води до прекомерно окосмяване (24).

Внимание

Жените, които кърмят или са бременни не трябва да използва тази билка.

Обратно в TOC

14. Канела и мед За PCOS

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка канела на прах
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да направите,

Комбинирайте двете и да го погълне.

Колко често трябва да направите това

Повторете това веднъж на ден.

Защо става това

Канела е билка, която се използва широко в кухни. Известно е да се увеличи чувствителността към инсулин и увеличаване на изгаряне на калории. Това намалява липиди и холестерол нива в тялото (25).

Обратно в TOC

15. Женско биле Корен За PCOS

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица женско биле корен
• Чаша гореща вода

Какво трябва да направите,

1. Изсипете горещата вода върху женско биле и нека това да седне за няколко минути.
2. Прецедете и пийте този билков чай.

Колко често трябва да направите това

На чаша чай от женско биле всеки ден.

Защо става това

Коренът на тази добре известна билка женско биле може да намали серумния тестостерон при жените, които страдат от PCOS. Коренът насърчава овулация и инхибира ензим, необходимо за производството на тестостерон (26).

Обратно в TOC

16. Chasteberry За PCOS

Ще имаш нужда

Chasteberry добавки

Какво трябва да направите,

Вземете добавка, както е препоръчано от производителя.

Колко често трябва да направите това

Честотата ще зависи от дозата на добавките, които имате. Обикновено се препоръчва една капсула на ден.

Защо става това

Chasteberry, която е научно известен като Vitex Agnus-Кастус, е полезно за лечение на симптоми на PCOS като регулира дейността на хипофизната жлеза и така балансира хормонални дейности (27).

Докато домашни средства могат да бъдат отличен вариант за лечение на СПКЯ, търси медицинска помощ също е от съществено значение през повечето време. Говорете с Вашия лекар, относно плановете си да даде начало средства пробвам, така че възможно най-добрата комбинация от процедури могат да бъдат създадени за вас. Също така, PCOS често е свързана с нездравословен начин на живот и хранене. За тази цел ние сме съставили списък на обезпечителни мерки, които можете да следвате, за да се противодейства на тази състояние.

Обратно в TOC

Предпазни мерки за предотвратяване PCOS

Отделно от използване на домашни средства, вие също трябва да следват определени предпазни мерки за предотвратяване PCOS.

1. Избягвайте преработени храни

Важно е да се спре да яде преработени храни и закуски, за да се справят с PCOS. Химикалите, използвани за преработени храни могат да се влошават симптомите.

2. Chromium Приемът

Хромът се съдържа в човешкото тяло в минимални количества и повишава способността да се попечете инсулин. Една жена, засегната от PCOS може да стане резистентен към инсулина, и тя може да се справи с тази ситуация, като консумират храни, съдържащи хром. Няколко примера са броколи, червено вино и зелен фасул. Можете също така да хромови добавки.

3. Да се прибягва до физическа активност

Прости за изгаряне на калории дейности като ходене, плуване или каране на велосипед могат да бъдат полезни също. Тези дейности могат да ви помогнат да се хвърли на разстояние наднорменото тегло. Тя също така насърчава чувствителност към инсулин. Само имайте предвид, да не прибягват до дейности, които могат да доведат до прекалено натоварване върху тялото ви и / или изтощение.

4. Отказване от тютюнопушенето

Пушенето може да подобри андроген нива в тялото си и да причини увреждане на сърдечно-съдовата и дихателната здраве. Въздържайте се от това да се гарантира цялостното ви здраве се подобрява.

5. Отпуснете се с йога

Много от жените прибягват до йога, тъй като има лечебен ефект върху ума и тялото. Въпреки това, практикуване на специфични йога пози може да бъде полезно при справянето с хормонални разстройства, включително PCOS. Можете да прибягва до експертни йога гуру, който може да ви води за специфични пози от йога, които могат да облекчат подчертаха, хормонални жлези в организма. Йога ще ви помогне да останете спокойни и без стрес.

6. Се грижи за вашия черен дроб

Важно е да поддържате черния дроб в добра форма. Ако това не се представят добре, излишните хормони започне да натрупва в организма. Така се повиши приема на чернодробни лесен за храни, като зелени листни зеленчуци, чесън, куркума, цвекло, сладки картофи, лимони, ябълки, и лук.

7. Консумирайте специални хранителни вещества чрез добавки

Хранителните вещества като магнезий и витамини от група В играят жизненоважна роля в справянето с PCOS. Магнезиев дефицит е свързан с инсулинова резистентност. Са необходими витамини В за регулиране хормонален дисбаланс и изгаряне на мазнини. Ако такива липсват в диетата си, да ги под формата на добавки.

Тези мерки са насочени към поддържане на здравословното функциониране на всички органи в тялото. Здрави органи водят до оптимално функциониране на ендокринната система и не хормонален дисбаланс.

Някои често задавани въпроси за PCOS е отговорено за вас по-долу.

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Дългосрочни въздействия от Нелекуваната PCOS?

• Високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, затлъстяване и диабет при пациенти PCOS може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
• Нарушения в менструалния цикъл могат да повлияят на плодовитостта. Случаи на овулация също са често срещани в PCOS жени.
• Няколко случаи на рак на ендометриума също са били докладвани при PCOS засегнати жени (28).

Какво да ядем, ако имам СПКЯ?

А. Изберете висококачествени въглехидрати

Трябва да се ядат храни, изпълнена с висококачествени въглехидрати, за да се справят с PCOS. Намерени в сладки храни, бисквити, бонбони, и бели рафинирани брашно храни с ниско качество въглехидрати могат да повишат нивата на кръвната захар.

Б. Яде постно източници на протеин

Той помага да се ядат храни с чисти белтъчини, за да се справят с PCOS. То може да помогне да се контролира нивото на кръвната захар. Можете да опитате да яде пуешко месо, риба, постно разфасовки от говеждо и свинско месо, и яйца.

В. Яжте храни с полезни мазнини

Само защото сте пусна малко тегло се дължи на появата на този синдром не значи, че трябва да се изхвърли всички източници на мазна храна от вашата храна! Факт е, че без да се приема на здравословни мазнини, тялото ви не може да произвежда хормони в желаните количества. Можете да включите масло или зехтин в вашата храна.

Г. Плодове и зеленчуци

Добавете цвят към вашата диета с 4 - 5 порции плодове и зеленчуци през деня. Те предоставят на тялото с важни витамини и минерали, които са необходими за различни метаболитни процеси.

Какво е PCOS Бременност и Как ли PCOS Засяга бременност?

PCOS предполага неоптимално функциониране на репродуктивните органи. Зачеването на дете се счита за трудно при такива обстоятелства. И дори ако жената се зачене, шансовете на усложнения на бременността и раждането са високи. Спонтанният аборт, прееклампсия, гестационен диабет и преждевременно раждане са много чести. Правилната грижа и десния лекарства могат да помогнат на бременността, за да бъде гладък път. Консултирайте се с вашия лекар, ако планирате да зачене и да следвате неговите / нейните препоръки внимателно.

Има синдром на поликистозните яйчници Опасна ли е?

В кисти, наблюдавани при PCOS не са точно вредни, но са били забелязани да предизвика силна болка при някои жени. Дългосрочно непречистени PCOS създава известни рискове за здравето, като например сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Как да разберете дали имате PCOS?

Следете за всички нередности в периодите ви, анормален растеж на косата, болки в долната част на корема, както и други симптоми на PCOS да се знае, ако го има. Прост тест ултразвук може да потвърди наличието на кисти.

Генетиката не играе никаква роля в този синдром и този фактор явно не е под наш контрол. Но много от другите фактори са и тези промени могат лесно да бъдат включени в нашия начин на живот. Ако забележите някой от симптомите на този синдром се диагностицира от гинеколог. Освен традиционните възможности за лечение, можете да включите тези дома средства за поликистоза на яйчниците да се намери облекчение. Но не забравяйте, за да обсъди плановете си с Вашия лекар. Не забравяйте, че той / тя е експерт!

Имате ли PCOS? Били ли сте опитвали всяко физическо лек за поликистозен овариален синдром? Проработи ли? Споделете опита си с нас в секцията за коментари по-долу.