8 ефективни ползи от зеле за отслабване

Загубата на тегло е проблем, който тормози много от нас днес. Има хора, които смятат, че редовната физическа активност е достатъчно, за да отслабнете. Ако мислите, че едно и също, че не може да бъде далеч от истината! Разработване, без подходяща диета никога не може да ви помогне да отслабнете!

Ако искате да се хвърли тези излишни килограми, тогава ще трябва да се хранят правилно. Имате нужда от диета, която е балансирана и питателна. Ще се наложи да пусна няколко любими? Сигурен! Но да се жертва малко нездравословна храна може да се извърви дълъг път в получаване на тапицерия тяло. Сега, това не е ли изкушаващо суап да направи?

Когато става дума за здравословно хранене, много хора предполагат, зеле. Кълнове са известни с тяхната хранителна стойност. Те са покълнали семена от зърнени храни или бобови растения. Те съдържат здравни насърчаване качества и също са добри за нашия ум и развитие на тялото. Те съдържат големи количества протеини и калциеви, фибри, витамини, ензими и минерали. Те се използват за пречистване на кръвта и също допринесе за укрепване на имунната ни система. Но са кълнове добро за загуба на тегло? Нека разберем!

Нека да разгледаме най-ефективните ползи от зеле за отслабване:

Въпросът не е дали кълнове помагат за намаляване на теглото. Те определено се направи. Въпросът е как!

1. Висока Fiber съдържание:

Тези, които са с наднормено тегло, както и диабет трябва да следват диета, която е с високо съдържание на фибри. Зеле съдържат около 7,6 грама фибри. Fiber е много важно за храносмилателната система и определено е важно за тези, които страдат от запек.

2. Проверките, остър пристъп на глад:

Както бе споменато преди, зеле съдържат добро количество фибри. Това ги прави доста пълнеж. Яденето на кълнове изпълват стомаха си лесно и ви дава чувство на ситост. Той намалява остър пристъп на глад и предпазва от склонност към преяждане. Уравнението е доста проста, по-малко склонност към преяждане е равно на по-малко наддаване на тегло!

3. Ниско съдържание на калории:

А купа, съдържащ 100 грама кълнове предлага само около 100 калории. Така че, една купа на зеле не само ще ви даде всички основни хранителни вещества, но ще го направи, без да ви зарежда с калории! А сигурен изстрел начин да отслабнете!

4. Богати на витамини и минерали:

Зеле или moong Dal кълнове са добър източник на жизненоважни витамини и минерали, от съществено значение за организма. А 100 грама обслужващи на зеле осигурява 40% от съществено значение прием на витамин В9 за деня. Той също така съдържа витамин B5, витамин В6 и витамин B1 в значителни количества.

5. Ниско съдържание на мазнини:

Съдове кълнове съдържат около 4 грама мазнини, която идва от маслото, използвано за ястието. Но ако се консумират сурови, те съдържат много по-малко мазнини. А 100грама порция зеле съдържа само около 0,38 грама мазнини.

6. Висока На Протеин:

Много изследователи предполагат, че увеличение на приема на протеини води до загуба на по-бързо мазнините. Протеините играят жизненоважна роля в ремонт на тъканите, стимулира растежа на косата и предлагат много други предимства. Кълнове са опаковани с големи количества протеини, както и. Чаша израствам съдържа най-много до 14 грама протеини.

7. Понижава холестерола:

Зеле помогне за намаляване значително нивото на холестерола в кръвта. Чрез понижаване на нивата на холестерола, но също така намалява сърдечни проблеми. Той също така помага да се поддържа теглото на тялото в шах.

8. Детоксикира тялото си:

Зеле съдържат хлорофил, който почиства и кислородосъдържащи тялото си. Ензимите в зеле помощ в храносмилането на хранителни вещества, докато неговото съдържание на фибри понижава нивата на холестерола в кръвта. Всички тези свойства помагат за детоксикация на тялото за добра степен и помощни средства за загуба на тегло. Това са някои от начините, чрез които зеле загуба ползи тегло.

Как да правим зеле у дома:

Да направим кълнове у дома е много прост и рентабилен. Цялата процедура едва ли ще отнеме 1 - 2 минути.

Нека да започнем процеса на покълване:

• Измийте си бобови растения или зърнени храни добре и ги поставете в купа и да ги покрийте със студена вода.
• На следващата сутрин, излейте водата и се покрива устата на купата с парче плат и го закрепете с ластик. Вечерта, изплакнете и източване си бобови растения отново.
• Продължаване на процеса за друг ден. Накрая, си кълнове са готови да дъвча. Кълновете вече ще имат бели цветни опашки в края.

Ако сте човек, който се бори, за да отслабнете, а след това да включва кълнове в ежедневието си диета и да видим резултатите. А купа сварени зеле е идеалният закуска и наистина може да ви помогне да хвърли всички тези излишни килограми!

Смятате ли, консумират кълнове за отслабване? Имате ли някакви специални рецепти, които използват зеле? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.