17 невероятни ползи от натрий за здраве, кожа и коса

Колко от нас знаят за важността на натрий? Знаем ли каква е ролята, която тя играе в поддържането на здравето ни? Натриев е важен минерал, който се среща често в готварска сол, което е 40% натрий. Натриев се различава от другите минерали, тъй като има обособен и привлекателен вкус. Като хранителна добавка, е необходимо натрий в тялото за регулиране на течности и кръвното налягане. В допълнение, той също спомага за гладкото функциониране на мускулите и нервите. Той е отговорен за мускулни контракции, нервните трансмисии, поддържане на рН баланс и хидратация.

Въпреки това, натрий в излишък от предписаните граници може да доведе до високо кръвно налягане, по този начин представляват риск за сърцето и бъбреците.

Изискване на натрий:

Здрави възрастни се нуждаят от около 1500 мг натрий на ден и здрави деца се нуждаят от 1000-1500 мг натрий. Възрастни не трябва да консумират повече от 2300 мг натрий в един ден, която е грубо около 1teaspoon сол. Това е известно като Допустим Горно ниво прием (UL).

Някои хора като спортисти се нуждаят от по-голямо количество натрий, тъй като се губи в потта.

-Добрите източници на натрий:

Най-често хранителен източник на натрий е готварска сол, който съдържа почти 40% натрий. Други източници включват преработени меса, като бекон, наденица, шунка и консервирани супи и зеленчуци. Бързо храни имат високо съдържание на натрий.

Някои от добавените форми на натриев включват натриев нитрит, мононатриев глутамат, натриев бикарбонат (сода), натриев захарин и натриев бензоат. Те се срещат най-вече в соев сос, лук сол, чесън сол и т.н.

Здравните ползи от Натрий:

Въпреки, че присъства в малки количества в естествени храни, натриев има ключова роля в ензим операция, мускулна контракция, Осмо регулиране и течност поддържане на човешкото тяло. Той е универсален елемент, който регулира кръвта в човешкото тяло. Като преобладаващ йон и електролит, се среща в повече от 80 форми. Проблем във функционирането на натриев води до сериозно увреждане. За разлика от други минерали, той е устойчив на топлина. Достатъчен доза натрий е от съществено значение при прекомерно потене, слънчев удар и надбъбречна недостатъчност. Тя не представлява животозастрашаващи рискове, тъй като на екскреция чрез урината.

По този начин, това е от полза по следните начини:

1. Решение за Слънчев удар:

Проблемът на слънчев удар може да се дължи на загубата на сол и вода от тялото. Поради това тялото е в състояние да поддържа нормалната температура, в резултат на непрекъснато излагане на много високи температури. Натриев играе важна роля в превенцията на слънчев удар, като се замени загубата на важни електролити. Поради това се препоръчва да се пие течности, съдържащи сол и захар да се осигури облекчение срещу слънчев удар.

2. Предотвратяване на мускулни крампи:

Мускулни крампи са предизвикани до голяма степен в резултат на нарушение на електролитния баланс и обезводняване и са доста често срещани през летните месеци. Натрият е отговорен за свиването на мускулите и хидратация. Натрий-богатите сокове и течности помагат за възстановяване на сумата на електролит.

3. Премахване на излишък на въглероден диоксид:

Натриев помага за отстраняването на излишния въглероден диоксид се натрупва в тялото чрез екскреция.

4. Smooth функционирането на мозъка:

Натрият е важен елемент в развитието на мозъка и подобряване на функциите на мозъка. Промяната на натриеви нива в тялото се отразява на мозъка води до летаргия, обърканост, замайване и т.н.

5. Поддръжка на абсорбция на глюкоза:

Абсорбция на натрий в тънките черва на тялото помага в усвояването на хлориди, аминокиселини, глюкоза и вода. То също помага за повторното усвояване на тези хранителни вещества, след което се филтрува от кръвта чрез бъбреците.

6. Здравословно състояние на сърцето:

Натриев играе жизнено важна роля в поддържане и регулиране на кръвното налягане на човешкото тяло. Това помага за поддържане на здравословно състояние на сърцето. Високото съдържание на натрий, обаче може да доведе до високо кръвно налягане.

7. Регламент на течности:

Включването на натрий в диетата помага в регулирането на течности извън клетките. Необходимо е да се изпомпва течност в клетките като калиев носи странични продукти от. Това улеснява движението на течности през пропускливи мембрани към области на висока сол. Това е известно като осмоза. Така натрий и хлор предотврати загуба на вода от тялото.

8. Поддържане на баланс на Йони:

Натриев заедно с натриев бикарбонат и, поддържа добро равновесие между положително заредени йони и отрицателно заредени йони. По този начин, натрий, играе изключително важна роля в поддържането на диференциално заплащане през всеки клетъчната мембрана Това позволява на нервните клетки за изпращане на съобщения и мускулните клетки за сключване на договор.

9. Анти-Стареене в обекта:

Натрият е важен компонент в анти-стареене кремове. Това се дължи на способността му да се бори с радикалите, които ускоряват процеса на стареене Помага за поддържането на младостта и здравето на кожата.

10. Предимства на натриев хлорид:

Натриев хлорид или готварска сол е полезно за зъбите. Той полира зъбите, намалява миризма и почиства или ароматизира на зъбите и устата.

Кожни Предимства на натрий:

Освен различните ползи за здравето, натриев също играе важна роля в грижата за кожата. Натриев има анти-стареене свойства. Така, че е активна съставка в диапазона на козметични продукти. Самостоятелно или в комбинация с други елементи Натрий, предлага редица ползи за кожата.

11. Натриев:

Той е широко използван в почистващи и овлажнители, натриев се разглежда като леко омокрящо средство в продукти за чувствителна кожа.

12. Натриев хлорид:

По-известен като готварска сол, тя се използва като консервант, стягащи и антисептични в козметиката и продукти за лична хигиена. Той е активен компонент в състава на продукти за орална хигиена, шампоани, аромати, почистване, грим и продукти за баня. Той подобрява вискозитета на течност е.

13. Натриев бикарбонат:

Това е неорганична алкална сол, която е известна също като сода. Той обикновено се използва като кожата изглаждане средство, буфериращо средство и киселина неутрализатор в продукти за баня и антисептици.

14. Натриев лаурет сулфат:

Тази сол е основно разпенващ и почистващ агент и обикновено се използва в сапуни, шампоани, пасти за зъби и балон баня. SLS е препарат, който е полезен при разбиване на масла и мазнини, като направи сапун Пенестото. Благодарение на своите антибактериални и антимикробни свойства, е ефективно за инхибиране на растежа на вредни, болестотворни патогени. Също така, поради мекия си характер той се използва в продукти за грижи за бебето.

Въпреки, че са полезни при счупване мазни вещества, тя често отслабва мазна бариера върху кожата си, която не позволява на кожата от изсушаване, като по този начин увеличава риска от екзема и дерматит.

Ползи за коса натрий.силиций

Натрий ползи за коса са сравнително по-малко. Натриев заедно с други съставки се използва широко в шампоани и балсами.

15. Натриев хлорид:

Този естествен сол образува част от шампоани и балсами за увеличаване на вискозитета (дебелина) на шампоан. Тя дава възможност на шампоана да изплакнете добре и омекотява водата, която използвате, за да миете косата си. Въпреки това, излишък от натриев хлорид могат да лишат косата на естествената си масло, което скалпа сухо и сърбеж.

16. Натриев бикарбонат:

Благодарение на своите почистващи свойства, сода за хляб се смесва с вода, шампоан или балсам, се използва за изясняване на косата. Измиване на косата А содата почиства косата си ефективно чрез премахване на излишните продукти и примеси. Той е подходящ да се използва под формата на сух шампоан, за да премахнете себум, масленият вещество, отделяно от кожата, за да се запази кожата и косата хидратирана.

17. Натриев лаурет сулфат:

Това химически е получен от кокосово масло и се считат за безопасни и леко върху кожата и косата. SLS е труден за прах и замърсявания, без да причиняват никакви дразнене или странични ефекти. Това е причината, поради която натрий се използва все повече в шампоани и балсами.

Така че това са много ползи от използването на натрий в ежедневието си. Разбира се, има странични ефекти също, ако го използвате в излишък, така че не забравяйте да се следват натрий диета графиката и поддържа раздела на използването.