37 невероятни ползи от репички (Mooli) за кожа, коса и здраве

Имам по-скоро любов-омраза с репички.

От една страна, не може да мине без да се налага зима ми седмична доза от "Mooli ке parathe" и горещо кафе (стомашни проблеми да върви по дяволите!). Въпреки това, представи ме с репички салата или сок, и ще избяга. Вярвай ми; този метод работи по-добре, отколкото миризлив чорап върху мен.

Каквото и да е така, красотата и здравето ползите от репички не могат да бъдат пренебрегнати. Това всъщност е убежище на хранителни вещества. Превъртете надолу, за да научите повече!

Репички-A Brief

Научно наименование-Raphanus сативус Произход-Китай други имена-'Mooli "или" условия на многопилотна "(хинди)," Mullangi "(телугу и Тамил)," Mullanki "(малаялам)," Moolangi "(канада)," Мула "(бенгалски ) "Mulo" (гуджарати), "Mula" (маратхи), и "условия на многопилотна" (пенджабски)

Репички за първи път са култивирани в Китай преди години и бавно си проправи път и в други части на света. В действителност, в по-ранни времена, широк спектър от ползи, които репички, предлагани се счита, много силно на Египет и Гърция. Техният статут е толкова високо, че в Гърция, са били направени злато копия на репички.

Какво е Репички Добро За?

Мислейки какво е толкова специалното този корен? Репички са богати на витамини, фолиева киселина и антоцианини и се считат за ефективни за борба с рака агенти. Витамините, присъстващи в репички могат да лекуват кожни заболявания. Не само, че репички помогне за подобряване на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, но те също служат на разнообразни критични функции с невероятни ползи. Имаме толкова много повече от паницата точно за вас. Дръжте четене.

Здравните ползи от репички

Репички ползи за здравето представляват излишък, нека да разгледаме някои от тях:

1. Дава фибри

Репички са богати на съдържание фибри. Този висок процент помага за подобряване на способността на тялото да смила храната, а също така поддържа обмяната на веществата в точното темпо. Съдържанието на фибри също добавя в размер на груб фураж, което трябва в диетата си и продължава да се чувстваш пълен по-дълго. Звучи като перфектната вечер закуска, нали?

2. Е пълен с антиоксиданти

Репички съдържат подобни антиоксиданти като тези, открити в цитрусовите плодове и зеленчуци. Тези антиоксиданти защита на организма срещу окислителни реакции и странични продукти, които могат да бъдат ракови или да тялото податливи на заболявания.

3. Витамин Ползи

Витамините А, С и К, които се намират в репички помогнат за предотвратяване на нарушения на кожата до голяма степен. Консумацията на репички също води до по-добра продукция клетка и клетка за възстановяване.

4. Съдържа много желязо

Желязо на разположение в репички има положителен ефект върху кръв и следователно, на цялостната функция на сърцето. Iron помага за поддържане на здрави клетки, кожата, косата и ноктите. Потреблението на желязо храни, богати на дневна база подобрява общи изяви.

5. Подобрява обмяната на веществата

Има пиле и кокс снощи взето непосредствено влияние върху вас? Опитайте се да го изглажда с репички. Репички консумация повишава обмяната на веществата в организма, което от своя страна помага на вътрешните функции да работят по-добре.

Загуба 6. СПИН Тегло

Мислейки как репички ползи загуба на тегло? Е, на високото съдържание на вода от ряпа и наличието на несмилаеми въглехидрати да ги направи полезни. Потреблението на репички помага да се избегнат излишните калории и натрупване на мастна тъкан в организма.

7. Изграждане на мускулите И Ремонт

Необходими са много хранителни вещества, за да се изградят мускули. Протеините са градивните елементи на мускулите. Репички са много богат източник на протеини и по този начин, те трябва да бъдат включени в диетата си.

8. Осигурява здраво сърце

Репички, както и много други зеленчуци, намаляване на абсорбцията на холестерол от сигнализация кръвта и сърцето помощта предотвратяване на сърдечно заболявания.

9. Съдържа Етерични Минерали

Много минерали като калий, желязо, натрий и калций се намират в репички, и те играят важна роля в метаболизма на организма. Те действат като кислородни носители, бременност хранителни вещества, както и на кръвната захар контролери. Те също помагат за контролиране на кръвното налягане.

10. Съдържа антимикробни и антибактериални свойства

Корените имат антибактериални и антимикробни свойства, които да ни помогнат да се излекува много заболявания.

11. Осигурява Здравето на черния дроб

Репички са изключително полезни за черния дроб и стомаха. Те са мощни детоксикиращи агенти и ще помогне пречиства кръвта и премахване на отпадъците и токсините.

12. Третира жълтеница

Те са известни за лечение на жълтеница, защото премахва билирубин и стабилизира производството си ниво.

13. Е ефективен срещу хипертония

Стрес и кръвното налягане тези заболявания начина на живот са станали често срещано сред преминаване поколение. Виновни са неправилни хранителни навици, липса на активност, както и дългите работни часове! Репички, с тяхното високо съдържание на калий, е една от известните у дома лек за хипертония.

14. Контролира Диабет

Едно скорошно проучване, проведено в Университета на Алахабад, Индия, се оказа, че репички е от полза за пациенти с диабет. Корените притежават хипогликемични антидиабетни и възможности. Освен това, те имат незначителни или без странични ефекти; репички също балансира нивата на кръвната захар.

15. Укрепва Immunity

Дайкон ряпа съдържа антиоксиданти в изобилие. Тези антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали и увреждане на клетките. В действителност, Дайкон репички помага за предотвратяване на образуването и натрупването на токсини в организма.

16. Помага В Детоксикация

Репички е естествено слабително, че ефективно детоксикира организма чрез премахване на отпадъчните продукти през дебелото черво и бъбреците. Тя помага при храносмилането твърде чрез стимулиране производството на жлъчката.

17. Подпомага правилното функциониране на дихателната система

Дайкон репичка сок е ефективен при разтваряне на храчки и слуз, като по този начин подпомага правилното функциониране на дихателната система. Тя се бори с вирусни инфекции и може да предотврати заболявания като грип, бронхит, астма и.

18. Ликвидиране на гъбички

Репички сок съдържа ензими като амилаза, естераза и диастаза, които са полезни в изкореняване на гъбички наречен "кандида албиканс. Когато това гъбички се отстранява, тялото е имунизиран срещу редица болести, фибромиалгия е един от тях.

19. Рак Предотвратява

Съдържащи витамин С, фолиева киселина, и антоцианин, репички сок помага за ограничаване на растежа на раковите клетки. В действителност, репички сок е известно да помогне в лечението на рак на дебелото черво, рак на бъбреците, рак на стомаха и рак на червата.

20. Treats Проблеми с щитовидната жлеза

Репички сок също съдържа сяра и raphanin, което на свой ред помощ, за да се балансира хормоните на щитовидната жлеза. В същото време, той помага за засилване на скоростта на метаболизма по здравословен начин.

21. Лекува хемороиди

Запекът е една от основните причини за пилоти. На детоксикиращи свойства на репичка сок облекчаване на болката, докато успокояващо на храносмилателната и отделителната система. По този начин, питейна репичка сок помага за лечение на хемороиди чрез третиране на причините.

22. Treats Жълтеница

Репички са изключително полезни за стомаха и черния дроб. Той е мощен детоксикатор и пречиства кръвта чрез премахване на отпадъци и токсини от тялото. Червената ряпа е известно, за да се отстранят билирубина от тялото, което е основната причина за жълтеница. Излишъкът от присъствието на билирубин предизвиква жълтеница симптоми, които могат да бъдат елиминирани чрез увеличаване на приема на червено репичка. Той също така ограничава унищожаването на здрави червени кръвни клетки по време на жълтеница.

23. Охлажда нашата система

Червени репички са известни като естествено охлаждане храни. В остър вкус на репичка се счита за високо ефективен при намаляване на излишната топлина в тялото. В източната медицина наука, използване на червени репички в храната се препоръчва да се предпази тялото от въздействието на топлината през горещите сезони.

24. Има висока Съдържание на вода

Червените репички имат високо съдържание на вода и са опаковани с много цинк, фосфор и витамин С, който е добре за подхранването на тъканите.

Високото съдържание на вода поддържа тялото си хидратирани водене търсиш свеж и енергичен, дори и на един дълъг и горещ ден.

25. Лекува ухапвания от насекоми

Бяла ряпа предлага прекрасен лек за проблеми като ухапване от насекоми и пчелни ужилвания, тъй като помага в намаляване на болката от засегнатата област и също така има противовъзпалителни свойства, поради което облекчава подуването доведе поради ужилване или ухапване.

26. Здравето на костите

Репички семена могат да допринасят за образуването и укрепването на костите. Семената съдържат големи количества калций. Калцият е от решаващо значение за формирането на костите и репички семена осигури редовни доставки на този минерал.

Е, това беше всичко за ползите от яденето на ряпа. Нека да преминем към следващия раздел, за да знаем как те могат да помогнат за подобряване на кожата си!

Кожни Ползите от репички

Здравословна и чиста кожа е само на репички се! Разберете какви са репички ползи за кожата:

27. Осигурява хидратация на кожата

Репички имат добро съдържание на вода. Това помага за поддържане на тялото добре хидратирани през цялото време, което води до здрави и добре хидратирана кожа. Тя се бори суха и лющеща се кожа също.

28. Помага за предотвратяване на кожни заболявания

Репички съдържат витамин С и антиоксиданти, което ги прави много ефективен при предотвратяване на кожни заболявания и възпаление. Редовно включване на репички в диетата води до здрава и сияйна кожа. Давайте днес!

29. Осигурява незабавен Свежест

Витамин С, фосфор и цинк, намерени в репички, заедно с водното си съдържание, за да запазите кожата си свежа за по-дълъг период от време.

30. Изчиства кожата

Високото съдържание на фибри намерени в репички да ви помогне да се отървете от всички вредни токсини, присъстващи в тялото си. Това, от своя страна, води до по-чиста кожа.

31. Работи като природен чистач

Смачканата сурова ряпа може да се използва локално върху кожата си. Той служи като голям природен чистач и ефективна маска също.

32. Битки нарушения на кожата

Репички имат големи дезинфекционни свойства. Тези нарушения помага в борбата с кожата. Те могат да се излекува ухапвания от насекоми и ужилвания. Те също могат да се лекува пъпки и акне.

Ползи за коса от ряпа

Включително репички в диетата си, дори може да ви донесе здрава коса. Нека да видим как.

33. Битки есен косата

Смята се, че редовната консумация на репички ще помогне в борбата с проблемите на косата есен. В действителност, сок от черна ряпа, когато се прилагат локално, се смята, че да се стимулира растежа на косата. Той укрепва корените си от вътре и предпазва от косопад.

34. Премахва пърхот

Репички може също така да се борят против пърхот проблеми. Уверете се, че сте включили много репички в ежедневната си диета, дали под формата на салати или основни ястия. Разтрийте скалпа с репички сок и се покрива с помощта на кърпа. След един час измийте старателно.

35. Блестяща коса

Репички сок е доказано, за да придадат блясък на косата си. Винаги използвайте пресни репички сок за най-добри резултати.

36. Здрава коса

Iron, намерени в репичка, е от съществено значение за поддържане на здрава коса. Той помага за подобряване на цялостната текстурата и здравето на косата си.

37. По-силни корени и скалп

Съдържанието на вода в репички поддържа тялото си добре хидратирана. Той също така е охлаждане ефекти върху тялото си. Редовната консумация на репички прави корените си по-силна и по-здравословен скалпа.

Репички сок красота Рецепти

Пиенето на сок от ряпа е известно, че има множество здравни и козметични ползи. Тук са дадени някои от най-лесните за красота рецепти, включващи използването на репичка сок за здрава кожа и коса:

1. Репички сок лечение за есен косата

Обелете пресен хрян, той се скара и след това извадете сок. Го втривайте в кожата на главата и се покрива главата си в продължение на тридесет минути. Алтернативно, може да се оставя за една нощ и се отмива на следващата сутрин. Направи го всеки ден за лечение на пърхот и косата есен.

2. Репички Tonic Сок-Зехтин за кожата

Смесете пресен сок от ряпа и зехтин заедно и да го използвате върху кожата си в кръгообразни движения за лечение на сухота и пукнатини.

3. Репички сок маска за лице

Смесете репичка сок с прясно мляко и мед. Добавете няколко капки бергамот масло. Използвайте тази маска, за да получите нежна кожа.

4. Репички сок-Овесена каша Scrub

Смесете репичка сок с набързо яйчен белтък и овесени ядки прах. Използвайте го като естествен ексфолиант за кожата.

5. Репички сок за лунички и пъпки

Използвайте пресен сок от ряпа върху кожата си в продължение на двадесет минути редовно за лечение на лунички, пъпки, черни точки и.

Как да изберете Репички

Репички добави различен хрупкавост и вкус на всяко ястие. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да си купите качествени репички.

За средни репички Винаги гледам.

1. Зеленчуковата трябва да бъде твърда.

1. Внимавай за корени - те трябва да са отчетливи. Меки корени означава, че те са стари и добре покрай председател своето време.

1. Листа репички трябва да са ярко зелено.

1. Листата трябва да бъдат свободни от дефекти и да са ясни.

1. Коренът не трябва да бъде извънгабаритни.

1. Кожата трябва да е гладка, а не bcracked.

Как да съхранявате Репички

1. Веднага след като получите репички от пазара, не забравяйте да го отдели от всички зелените в чантата си.

1. Използвайте твърда четка на прах от пясък или други замърсявания нанася върху кожата.

1. Изплакнете обилно със студена вода.

1. Вземете една чанта с повторно запечатване и слой на дъното с няколко хартиени кърпи. Сложете няколко влажни репички. Сега, сложи още един слой на хартиени кърпи и да добавите още репички отгоре. Изстискайте излишната въздух от торбата преди затваряне.

1. Предишният върха ще помогне на репички останат свежи и в продължение на повече от седмица.

Няколко начина Радвайки Репички In Your Ястия

1. Измийте и нарежете пресни репички. Сега добавете малко сол и го ядат сурови. Можете дори да добавите малко масло.

1. Направете хрупкав препечен хляб за себе си и да го масло щедро. Сега сложи тънки филийки репички над него и да го ползват с чай по време на закуска.

1. Загрява някои маслиново масло и соте дебели филийки репички. Поръсете малко морска сол и да се насладите да ги яде. Също така, можете скара репички със зехтин и добавете морска сол.

1. Ако можете да се маринова краставици и лук, репички защо не? Туршия репички заедно с червен лук и да го използвате като пикантна заливка за такос.

1. Използвайте го като пълнеж в рецепти като тиквички цветове.

1. Използвайте го, за лютеница и да служи като натопи за бисквити и други зеленчуци.

1. Радвайте се, че в супи.

1. Можете да се насладите Зелените ряпа в салати, яхнии, къри и супи, както добре.

Дайкон репички Рецепти

Както Дайкон репички е гъвкав като зеленчук, че е лесно да го включи в дневния си хранителен режим. Независимо дали го ядат сурови под формата на салати или да го включите в любимата ви къри, това ще се възползват вашето здраве по много начини. Ако търсите за няколко лесни Дайкон репички рецепти, тук са три невероятни рецепти за вас.

1. Дайкон Репички туршия

Съставки

• Дайкон репички - 2 чаши (нарязан)
• Сол - 4 TSPs
• Черен пипер - ½ чаена лъжичка (земя)
• Сусамово масло - ½ ч.л.
• Ориз оцет - 1 Уг TSP

Получаване Метод

1. Измийте среда Дайкон репички и го нарежете.

1. Нарязаните репички парчета и сол трябва да се блъскат в купа смесване.

1. Покрийте и се съхранява в хладилник сместа за около половин час. Ще забележите, около две лъжици вода се освобождава.

1. Водата се отделя, а сега парчетата Дайкон трябва да се изплакнат така че солта се отстранява.

1. Ако е възможно, Пат парчетата подсушете с хартиени кърпи за ръце и да ги пуснат обратно в купата.

1. Добавете черен пипер, ориз оцет и сусамово масло. Разбъркайте добре.

1. Покрийте купата и се съхранява в хладилник в продължение на най-малко 10 часа. Вкусните туршия е готова!

2. Дайкон репички Chips

Съставки

• Дайкон репички
• Зехтин
• Чесън на прах
• Сол
• Пипер

Получаване Метод

1. Трябва да се намали с Дайкон репички на тънки кръгли филийки.

1. Загрейте бройлери и спрей зехтин на печене лист.

1. Сега поставете репички филийки и се пръска зехтин отново.

1. Трябва да се печена за около 7 или 8 минути.

1. Сега обърнете филийки и отново пека за около 6 или 7 минути.

1. Сез с пипер, сол и чесън на прах.

1. Чиповете с репички са страхотни на вкус.

Всеки път, когато планирате дрехи заедно с приятелите си, пази репички чиповете удобно, в случай, че един приятел предпочита вегетариански чипове вместо пилешки pakoras. Въпреки това, вие трябва да се уверите, че времето за готвене се коригира в зависимост от дебелината на филийки репички, така че да не се окажете над готвене парчетата Дайкон.

3. Дайкон Пиле печено

Съставки

• Дайкон репичка - 1 кг (нарязан)
• Пиле - 2 кг
• Масло - 4 супени лъжици
• Сол
• Черен пипер - на прах

Получаване Метод

1. Фурната се загрява предварително до 375 градуса.

1. Поставете тенджера на слаб пламък и се стопи три лъжици масло.

1. Хвърли Дайкон парчета в разтопеното масло.

1. Подправете с черен пипер и сол. Сега поставете парчетата в тавата за печене.

1. След като сте третирали парчетата Дайкон, че е време да се обърне внимание на пилешките парчета. Изплакнете пилето и се уверете, че тя е напълно почистени, за да се отървете от бактерии и петна от кръв.

1. Сега сезон пилето вътре, така и извън с черен пипер и сол. След това, пилето трябва да се четка с останалата една лъжица масло и се поставя на върха на парчетата Дайкон.

1. Изпечете подправена Дайкон и пилето за 1: 1 ½ часа. Разбърква се Дайкон време на време. Изчакайте 15 минути и след обособяването на парче за себе си и семейството си.

Репички хранителните факти

Тук е всичко, което трябва да знаете за репички хранителната стойност

Принцип	Хранителна стойност	Процент от rda
Енергия	16 kcal	1%
Въглехидрати	3.40 g	3%
Протеин	0.68 g	1%
Обща мазнина	0.10 g	<1%
Холестерол	0 mg	0%
Диетични фибри	1.6 g	4%
Витамини
Фолати	25 ug	6%
Ниацин	0.254 mg	1.5%
Пиридоксин	0.071 mg	5.5%
Рибофлавин	0.039 mg	3%
Витамин а	7 ю	<1%
Витамин c	14.8 mg	25%
Витамин e	0 mg	9%
Витамин k	1.3 ug	1%
Електролити
Натрий		2.5%
Калий	233 mg	5%
Минерали
Калций	25 mg	2.5%
Мед	0.050 mg	5%
Желязо	0.34 mg	4%
Магнезий	10 mg	2.5%
Манган	0.069 mg	2.5%
Цинк	0.28 mg	2%
Фито-хранителни вещества
Каротин-ß	4 ug	—
Каротин-а	0 ug	—
Лутеин-зеаксантин	10 ug	—

Чаша ряпа съдържа 19 калории, 4 грама въглехидрати, два грама фибри и 1 гр протеин. Някои други хранителни вещества като 29 mg калций, 0,4 mg желязо, 11.6 mg магнезиев, 23.2mg на фосфор и 270 mg калиев също присъстват. Тъй като една добра част от тези хранителни вещества са на разположение в репички, тя трябва да бъде включена като част от вашата диета всеки ден.

Така че, това е около репички хранителни помощи и защо е от съществено значение. Въпреки, че понякога остър вкус, репички са пълни с хранителни вещества, тъй като трябва да са осъзнали от поста по-горе. Ежедневната консумация на репички се стреми да ни пази здрави и във форма, особено през лятото.

Отиди и се наслаждавайте на този корен зеленчуци!

Надявам се да ви хареса като прочетете тази статия за ползите от репички и споделената информация през него. Моля, споделете вашето мнение с нас, като оставите вашите коментари по-долу. Благодаря!

Препоръчителни статии:

• 15 най-добри ползи от хрян
• Топ 15 Предимства и приложения на Цвекло (Chukandar)
• 17 Най-добър Предимства на Ряпа (Шалкам)
• 24 невероятни ползи на морковите (Gajar)