6 невероятни ползи от бобовите листа за кожата, косата и здравето

Лима боб, известни още като масло боб са популярни бобови растения, които са известни със своята мек вкус маслен и месест текстура. Те са известни от няколко регионални имена, например боб Лима в хинди се наричат ​​"Сем Phali" и боб Лима в Тамил се наричат ​​"Mochai". Има много здраве, кожата и косата ползи, свързани с боб Лима. Прочетете, за да знаете няколко ползи за здравето от боб Лима. Като цяло, боб Лима са светло-зелен или кремав цвят. Те притежават картофена скорбяла, подобни на вкус. Можете да намерите тези семена в пресни, сушени или консервирани форма, лесно на пазара. Тези зърна са силно питателна характер и осигуряват защита срещу различни заболявания и болести. Така че, тук е списък на различни ползи за здравето от боб Лима.

1. Кръвна захар:

Боб Лима са обогатени с разтворими фибри. Тези влакна помогне в усвояването на вода в стомаха за да се образува гел. По този начин предотвратява нивото на кръвната захар от бързо нараства след хранене. Лима боб са чудесен избор за хора с хипогликемия, диабет и инсулинова резистентност.

 [Прочети: Ползите от Риган]

2. Bone развитие:

Боб Лима са богат източник на магнезий, калций и магнезий. Минералите допринасят за правилното развитие на костите. Те също помагат за укрепване на костите.

3. Растеж на косата:

Лима боб, се считат един от най-добрите източници на желязо. Той е известен фактът, че желязото играе важна роля при получаването на здрава коса. Iron помага да пренася кислород до косъма. Косата започва да гладува за кислород, когато тялото не притежава желязо. Ето защо, боб Лима е доказано, че за насърчаване на растежа на косата.

4. Храносмилането:

Калиев присъстващ в боб Лима играе важна роля в процеса на храносмилане. Калият е важен за поддържане на добро храносмилане. Калият помага за подобряване на здравето на сърцето.

5. Нежна кожа:

Лима боб са богат източник на мед. Медта е елемент, който е основно намерен и се съхранява в черния дроб. Той действа като антиоксидант, който е чудесно за здравето на кожата ни. Той запазва кожата здрава и блестяща естествено. Той също така предотвратява увреждане на клетките, заболявания и други здравословни и кожни проблеми, свързани с.

6. Енергийна Booster:

Лима боб са чудесен енергиен бустер. Те са богати на бавногоряща сложни въглехидрати. Ето защо, тя увеличава енергийните нива. Те са с ниско съдържание на калории и мазнини, които се стреми да поддържа активността в тялото си. Това са някои от най-често срещаните ползи, свързани с боб Лима. Но има някои предпазни мерки, които също трябва да се вземат, докато консумират боб Лима. Хората, които страдат от камъни в бъбреците и подагра трябва да избягват яденето боб Лима. Присъстващ в пурин тя е склонна да разграждат в организма и образува пикочна киселина. Прекомерната консумация на бобови растения може да предизвика и други здравословни проблеми при хора, които са податливи на проблеми пуринови свързани.

Сега, аз отивам да ви дам някои съвети за готвене, която ще ви помогне в жъне максимални ползи от боб Лима. Най-важните факти за боб Лима по време на готвене, са както следва: 1. На първо място, се премахнат всички камъни, повредени зърна и отломки присъства в Лима боб. Можете лесно да направите това, като разпространение на боб Лима в лек цвят плоча и с нетърпение всеки боб ежеминутно. 2. Лима боб трябва да се почистват внимателно, преди готвене. В рамките на хладно течаща вода, опитайте се да изплакнете боба правилно. 3. Лима боб трябва да се варят или в тенджера под налягане или просто пот. Те са добри начини за запазване на хранителни вещества в зърната. Не са ли тези ползи, свързани с боб Лима просто чудесно? Надявам се, сте харесали статията. Моля, споделете вашите мнения и обратна връзка в раздел коментари по-долу. Ние просто се радваме да чуем от вас.