7 Невероятно прости начини за тийнейджърките да губят тегло

Затлъстяването е един от най-често се сблъскват-проблеми днес. Това пречи не само със самочувствие на човек, но също така влияе и вреди на дейностите по ден за ден. Начинът, по който изглеждат и се чувстват играе важна роля в живота на човек. И си телесно тегло също играе еднакво важна роля.

Повечето тийнейджъри днес жадуват за размер нула цифри. Често се намери тийнейджърките следните диети или катастрофата диети, за да се промъкнат само в тези бодита обгръщащи, че техният любим актриси спорт по телевизията. Изглежда добре винаги има значение. Въпреки това, притежаващ размер нула цифра или тънко тяло като еталон за да изглеждате добре е абсолютно погрешно понятие. Какво трябвало да има значение е, който има здрави и годни тялото.

Тийнейджъри в целия свят днес се борят срещу различни заболявания на сляпо следните катастрофата диети и нездравословни хранителни навици. Загубата на тегло в продължение на тийнейджърките е много важна, които страдат от затлъстяване. Но това трябва да бъде направено по правилния начин. Ако сте прекалено се случи да бъде един тийнейджър и искате да роня килограма, тук е една статия, за да ви помогне да постигнете целта си с малко по-предпазливо.

Начини за това как да губят тегло за тийнейджърките

Малки промени в начина ви на живот могат да ви накарат да се по-здрави. Нека да погледнем в съветите за бързо намаляване на теглото за тийнейджърките, както е описано по-долу:

1. Играй, играй и играй:

Да, правилно сте прочели. Възпроизвеждане всъщност може да ви помогне да отслабнете по правилния начин. Но, да свири тук наистина не означава да играете игри на закрито. Така че остави настрана играта си станция и X-Box и се скрие вашия смартфон също.

• Излез на открито и да се отдадете на различни видове спорт.
• Спортуваме правят невероятен фитнес дейност.
• Тя ви помага да останете във форма (да се чете отслабнете) и в същото време го кара да се научат тийм билдинг умения. Той също така подобрява фокуса и концентрацията.
• Ако не се насладите на спортове като тенис или бадминтон, опитате ръката си в колоезденето или дори работи.

2. Двуетажно Junk:

Знам, че това би било твърде тежки за вас. Но, ако не двуетажни нездравословна храна не можете да мечтаят за намаляване на теглото. Един от мъстта да направя съвети за това как да отслабнете бързо за тийнейджърките. Ето какво трябва да направите:

• Ако откажат всичко изглежда невъзможно, изберете един и търговски другите.
• Не е проблем, ако не можеш да се откажеш от пуканки в театъра. Но търговията си студена напитка с бутилка ароматизирана минерална вода или обикновена вода.
• Замяна на чипове с любимия си сандвич с печени ядки.
• Ако ви пожелавам за сладкиши, какво ще кажете с повече плодове, отколкото сладолед. Нискомаслено кисело мляко гарнирани с пресни плодове също може да бъде също толкова примамливо и удовлетворяващо.
• Junk храна винаги те кара да се получи лош и инат на тегло, което става наистина трудно да се губят по-късно.

 [Прочети: Прости начини, по които Бадемите Помощ, за да отслабнете]

3. Отървете Това Сода Forever:

Знам, че вече са разбити сърцето си с тези думи, но винаги трябва да приеме истината с щипка сол.

• Сода идват заредени с празни калории.
• Те добавят само на все повече и повече на тегло в продължение на период от време.
• Газираните напитки влияят на външния вид на кожата си.
• Ако прескочи цяло е твърде много, за да направите точно сега, най-малко за неучастие нискокалорична диета или версия.
• Можете също така трябва да пропускат други напитки под формата на кофеин и други пакетирани храни, както добре.

4. Опитайте ръката си В Йога:

Като тийнейджър, вече сте спестявайки около десет други проблеми, които изникват от нищото. Добави наддаване на тегло, за да го и вие сте в пълен хаос. Трябва да се даде време, за да се справи всяка от тях поотделно, нали? Какво ще кажете за намиране на едно решение за повечето от проблемите си?

• Йога е един от най-добрите средства за отслабване като тийнейджър и това важи между поколенията.
• Той също така ви дава възможността за борба с други промени в тялото си и живота.
• Той се счита за най-доброто средство за спокоен ум, тяло и душа.
• Тя канализира повече енергия в тялото си и помага за контролиране на метаболизма ви.
• Ако не сте достатъчно мотивирани за йога, намери приятел, който да ви придружи и йога ще стане всичко забавно за вас.

5. Никога не пропускайте закуската:

Закуската е най-важното хранене за деня. Ако сте свикнали да го прескочите всеки ден, помислете отново. Това може да се окаже причина за повишаване на теглото си.

• Експерти твърдят, че трябва да закусите в рамките на 60 минути след събуждане сутрин.
• Една добра закуска трябва да има баланс на протеини, фибри и здравословни въглехидрати. Дайте напитки палец надолу. Вместо това, да изберат за пресни плодови сокове и плодове.
• Един добър удар закуска започва метаболизма ви и ви помага да отслабнете по-бързо.
• Когато имате подходяща закуска всяка сутрин, че са склонни да ядат по-малко през целия ден.
• Закуската също ви помага да се ограничи вашите остър пристъп на глад и апетита през целия ден.

6. Sleep Well:

Изследванията показват, че когато спите добре, че са склонни да преяждат или ядат по-малко на следващия ден.

• Винаги се придържаме към график сън.
• Спящата късно нарушава рутинна следващата си ден.
• Когато сте на лишените от сън, вие сте склонни да се достигне за болно опциите на храна.
• Можете гуляй, дори когато не са много гладни.
• Спете лишаване може да накара да се почувствате сънлив през целия ден и дори може да ви заставят да пропуснете вашите ежедневни упражнения и други дейности.
• Никога не падне да спи с телевизора, светлината нарушава съня си и не позволява дълбоко и по-добър нощен сън.

7. Държи на него:

Последното, но сигурно не и най-малко един е поддържането проверка на вашия план за отслабване. Окончателно чудесен начин да отслабнете за тийнейджърка.

• Ако обожавам горещи Bods и желание да има един като тях, да разбере, че те следват строг режим и следвайте техните диети под наблюдение.
• Не е възможно да отслабнете за една нощ.
• Не се отказвайте, ако не виждате резултати веднага. Тя винаги отнема време за такива неща, за да се случи.
• Бъдете последователни в подхода си и следвайте комбинация от двете диета и упражнения.

Това са начините, които ще ви помогнат как да отслабна за тийнейджърките. Надявам се тази статия ще ви мотивира да се следва здравословен подход. Винаги помнете, начина, по който изглежда със сигурност има значение, но това, което има значение, още повече, е как сте се подхранват от вътре. Никога не се съди въз основа на вашия външен вид. Изглежда никога не са правилните параметри да се съди човек. Знайте, разликата между затлъстяване и е удобно. Никога не бъркайте фитнес за това, че размер нула или друга тенденция прищявка.

Ако ще да приеме тази стратегия за отслабване, пишете ни, колко добре си успял там. До тогава, да се насладите щастлив пътуване за отслабване.