Безопасно ли е да имаш джаги (gur) по време на бременност?

Захарта може да бъде добро за вашето здраве. Изненадани ли сте? Не бъдете. Вие четете това прави!

Захар, когато е получено в естествената си форма, може да ви осигури излишъка ползи за здравето. Някои от вас се досещате от сега. Ние говорим за Jaggery тук. Известен като Гур, този продукт е далеч един от най-използваните съставки в света на сладкиши и десерти.

Някои от тях са се говори за последиците от Jaggery по време на бременност. Така че, е Jaggery безопасно по време на бременност? Дръжте четене, за да знам!

Какво е Jaggery?

Изработен от захарна тръстика, Jaggery се отглежда в повечето региони на света. Той се използва за различни цели, основният използване в получаването на сладкиши и други пикантни ястия. Jaggery съдържа влага, захари, фибри лошо протеин. Той съдържа минерални соли и желязо, които са много полезни за здравето.

Jaggery време Pregnancy- Безопасно ли е?

Според проучване, проведено в Ню Делхи, един от най-големите причини за ниско тегло при раждане сред бебетата е неправилното хранене. И ако вие сте очаквали мама, тук е начина, по който можете да пазим това. Отиди на храни, които са малцови.

В друго проучване, то като установи, че 24 процента от възрастните ражда бебета с ниско дата на раждане. Повечето са били само 2,5 кг. Само с 14 на сто от възрастните са в състояние да роди нормални и здрави с тегло бебета. Според Veena Агарвал, водещият изследовател, основният проблем е свързан с начина на живот на тези бременни жени. Отделно от няколко други препоръките, направени от нея, тя не пропусна да отбележи, добротата на Jaggery и колко важно е за бременност. В качеството си на естествена захар, тя е идеална за всички "ще се превърне до" майки. Неправилното хранене може да намали размера на плацентата. Така че най-доброто използване на Jaggery и го включи в диетата си веднага.

Jaggery е от различни видове. Въпреки това, той е идеален да се яде палмово Jaggery. Извлечено от палмови дървета, тя съдържа лечебни свойства, които улесняват трудности бременност. Това се практикува най-вече в страни като Тамил Наду. Най-добре е да регулира потреблението на Jaggery 7 месеца преди раждането. Тя успешно прочиства кърма чрез премахване на примеси. По този начин, че бебето получава чиста и здравословна кърма за сила и храна.

Здравните ползи от Jaggery:

1. Регулира кръвното налягане:

Тези дни е много важно да се регулират нивата на кръвното налягане. Смъртоносни заболявания като хипертония се увеличават. Той идва с няколко усложнения като инсулти, бъбречна недостатъчност, инфаркти и сърдечна недостатъчност. А умен начин да се избегне това е чрез консумирането на храни, които са с ниско съдържание на натрий; и Jaggery е идеален за това. Тъй като тя съдържа много ниско съдържание на натрий, тя ще ви помогне да се поддържат нормални нива на кръвното налягане.

2. Източник на антиоксиданти:

Jaggery също така съдържа антиоксиданти в изобилие. Това помага на тялото ви по няколко начина. Антиоксидантите се борят заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, катаракта и други хронични заболявания. Jaggery също е много добре за кожата. Тя се бори със свободните радикали, забавя стареенето и ви помага да се постигне безупречен и сияен блясък.

3. Предимства на магнезий:

Jaggery е пълен с магнезий, който помага на бъбреците, сърцето и мускулите. Това прави костите и зъбите силни и повишава енергията също (1). Магнезият също се бори депресия и високо стресови нива. Той е задължителен за пациенти, страдащи от запек.

4. Цялостното здраве:

Ако имате ПМС, Jaggery може да ви помогне! Да, правилно сте прочели. Този продукт също така ще се отпуснете мускулите, подобряване на кръвообращението и лечение на настинка (2).

Опитайте тази вкусна рецепта, изработен от Jaggery у дома и да споделите с нас вашето мнение в полето за коментар по-долу.

Jaggery И Caramel Nut кифли:

Съставки:

• 250 грама брашно
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 3 яйца
• 5 супени лъжици маргарин
• 1 чаена лъжичка ванилия
• 50 грама настърган Jaggery
• 50 грама крокан
• 25 грама тиква запазват
• 2 купички
• 1 кифла тава

Стъпки:

1. Загрейте фурната и добавяне на мазнина тава кифла.
2. Смесете брашно, бакпулвер, захар. Комбинирайте с помощта на лъжица.
3. Вземете друга купа и разбъркайте яйцата, млякото, маргарин, тиква запази и ванилия.
4. Добавете яйце сместа към брашното и се слее добре.
5. Капка супени лъжици от сместа в калъпи, докато те са напълно.
6. Комбинирайте с Jaggery и ядки.
7. Поръсете кифли.
8. Пече се в предварително загрята фурна за около 25 минути.
9. В Jaggery трябва да се стопи на повърхността.
10. Вашите Jaggery и карамелени тарталети ядки сега са готови да бъдат обслужвани.

Бременна ли си? Били ли сте опитвали Jaggery преди? Ако не, тогава го пробвам веднага и да се насладите на много ползи на Jaggery по време на бременност! Също така, не забравяйте да споделите вашите здравни съвети в полето за коментар по-долу.