- 420k
- 1k
- 870
Витамин В12, известен също като Кобаламин е водоразтворим витамин, който играе ключова роля в нормалното функциониране на мозъка и нервната система. Витамин В12 участва в образуването на кръвни клетки, ДНК синтезата и производството на енергия. Той повишава концентрацията си и повишава системната памет. Той забавя стареенето и предпазва имунната система. Витамин В12 се използва също за лечение на няколко заболявания като депресия, анемия, сърдечни заболявания, диабет, СПИН, подуване на сухожилията и заболявания на червата.
Естествени източници, богати на витамин B12 са хранителни продукти като месо, млечни продукти и риба. Липсата на витамин В12 в организма може да доведе до недостиг на неговата. Има няколко причинни фактори на дефицит на витамин В12. Някои от тях са:
Злокачествена Anaemia- Най-честата причина за дефицит на витамин В12 е анемия. Това е имунната състояние, което е причинено от липсата на протеин, наречен вътрешен фактор, което е необходимо за усвояване на витамин B12 от храната в тялото. Тя е по-често при по-възрастни хора.
Вегетариански диета-Тези, които следват строга вегетарианска са на по-голям риск от развитие на дефицит на витамин В12. Най-богатите природни източници на витамин В12 са яйца, месо, риба и млечни продукти.
Когато Витамин В12 е с дефицит, деленето на клетките се забавя. Поради това бавно клетъчно делене, червени кръвни клетки се разширяват и разрушени от имунната система. Има няколко симптоми, причинени от дефицит на витамин В12. Те са:-
1. Хроничен Fatigue- С дефицит на витамин В12, се наблюдава постоянно чувство на изтощение и умора.
2. Incontinence- Поради недостиг на витамин В12, на пикочния мехур не е в състояние да задържа урина и теч.
3. Недостиг на дъх Недостиг на въздух или бавно дишане е основно причинено поради B12 не се абсорбира добре от организма.
4. Forgetfulness- забравяне е чест симптом при неврологично система е лишен от Витамин В12
5. Халюцинации и Psychosis- Един от най-екстремните симптоми, които могат да възникнат в резултат на недостиг на витамин В12 е халюцинации и слаби умствени състояния.
Не! Недостигът на витамин B12 определено не води до увеличаване на теглото. Един от основните симптоми, свързани с недостиг на витамин В12 е загуба на тегло. Загубата на тегло се случва, когато тялото не са адекватни количества витамин B12 в него. Витамин В12 обикновено се отразява на храносмилателната система при първото, което води до много лошо храносмилане и проблеми, свързани с гадене, което води до липса на апетит, повръщане и загуба на тегло. Ако стомахът ви е бил боли прекалено много пъти напоследък, това може да бъде симптом на дефицит на витамин В12. Необяснима загуба на тегло може да ви направи щастливи и може да изглежда като благословия, но ако загуба на тегло става без диета или упражнения, тогава е нещо да се притесняваш. Тя може да се дължи на недостиг на витамин В12. Първият удар Витамин В12 дефицит има върху тялото е незабавна загуба на тегло, която е видима.
Най-добрият и естествен начин да получите витамин Б12 обратно в тялото си, е да се ядат храни, които го съдържат. Храни, богати на витамин B12 са месо, яйца, риба и млечни продукти. Отделно от тези естествени източници, можете да получите на витамин В12 капсули, сиропи, а също и за здравето напитки, които осигуряват за да върне на нивата на витамин В12 върне към нормалното. Витамин В12, който е най-важен витамин в тялото си, защитава имунната ви система и поддържа тялото си здрави като цяло.
Уверете се, че имате достатъчно витамин В12 в диетата си и кажете сбогом на загуба на тегло, веднага!