Как ли Cayenne Pepper ви помогне да отслабнете?

Лют червен пипер е най-мощният естествен съставка за загуба на тегло. Той стимулира метаболизма, потиска апетита и помага да се топят мазнини. В тази статия, аз ще ви разкажа за науката зад имот лют червен пипер на загуба на тегло, как да го консумират, други ползи за здравето, както и много други. Така че, да бъдат готови да намали някои отпуснатост и да стане тъкани!

Как ли Загуба лют червен пипер помощ тегло?

Cayenne пипер съдържа фитохимикал, капсаицин, който е отговорен за неговото пикантност и СПИН загуба на тегло. Тя работи чрез свързване с неврорецепторни, които предизвиква приток на калций. Това предизвиква множество клетъчни отговори, като например увеличаване на нивата на антиоксидантни ензими и намаляване провъзпалителен протеинова експресия. Това, от своя страна, помага за промиване на токсините, предотвратява образуването на плаки, и увеличава скоростта на метаболизма (1). Изследователите също така са установили, че добавянето на лют червен пипер на храна води до увеличаване на индуцираното от храна липидното окисление и термогенезата (2). Той също така помага за подтискане на апетита чрез увеличаване на пълнота и ситост. Капсаицинът бордюри желанието за ядене повече след хранене, и по този начин предотвратява преяждане (3). Лют червен пипер също съдържа фитохимикал, подобен на капсаицин, наречен dihydrocapsiate. Учените са установили, че dihydrocapsiate помага за увеличаване на метаболизма с около 50 кал / ден (4).

Така че, както е видно от проучванията, проведени от изследователи, че лют червен пипер има свойства, загуба на тегло, и когато се използва по правилния начин, това води до желаните резултати. Нека да разберете как можете да я включите в ежедневната си диета за отслабване.

Как да използвате лют червен пипер за отслабване

1. Master Измивайте - The Master Измивайте е чистя сок за загуба на тегло. Основните съставки, необходими за изготвяне на настоящото буламач са лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Ето как можете да го подготви.

2. Съставки

   • 2 супени лъжици пресен лимонов сок
   • 2 супени лъжици степен B кленов сироп
   • Щипка лют червен пипер
   • 1 чаша вода

   Как да се подготви

   Добавяне на всички съставки, за да чаша вода. Разбъркайте добре преди пиене.

1. Сокове / шейкове - Можете да добавите и ¼ - ½ чаена лъжичка лют червен пипер на прах, за да си сок или шейк, за да отслабнете. Най-остър вкус на плодовете ще обезсили силен вкус на Cayenne и добавете вкус към него.

1. В домашно приготвени ястия - Лют червен пипер, добавя вкус и аромат, когато се добави към домашно приготвени ястия. Можете да добавите ½ - 1 чаена лъжичка лют червен пипер на прах, за да си салата, супа, кисело мляко потапяне, и други хранителни продукти, без да се правят своята пикантност прекалено арогантен.

1. Лют червен пипер капсули - Можете също така да се консумират лют червен пипер капсули за отслабване и други ползи за здравето. Можете да ги купите в местния аптека или да поръчате онлайн.

Сега, когато знаем как да се лют червен пипер за загуба на тегло, нека споделя план за загуба на тегло, диета с вас. Той съдържа лют червен пипер като една от съставките, и тя ще ви помогне да отслабнете за нула време.

Загуба лют червен пипер на тегло Диета Chart

Защо става това

Тази диета диаграма включва храни, които помагат за отслабване и лют червен пипер е една от тях. Като се започне деня си с чаша топла вода и лимонов сок ще подпомогне правилното движение на червата, облекчаване на запек, както и стимулиране на имунната система. Включи сока Master Измивайте в закуската си, за да се увеличи скоростта на метаболизма. Овесена каша е високо съдържание на фибри и предотвратява абсорбцията на мазнини. Бъркани яйца са чудесен източник на протеини и ще помогне за изграждане на чиста мускулна маса. Можете също така трябва здравословни мазнини, за да отслабнете, и бадеми ще ви осигури с витамин Е, магнезий, калий и. Ако имате чаша зелен чай, като в средата на закуска сутрин, няма да се чувствате глад до обяд. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които помагат да се вълни на токсините. Имате вкусно, нискокалорична и богата на протеини обяд. Добавянето на лют червен пипер ще даде своя обяд допълнителни Zing, а също и увеличаване на ситост. Мътеница има добри бактерии в червата, които помагат на храносмилането. Кокосови вода е източник на естествени електролити и плодове са богати на фибри, витамини и минерали. Имате апетитна вечеря, която е богата на протеини и фибри. Използвайте минимални количества от лют червен пипер, за да се избегне дразнене на стомаха и устата си накладки.

Ако сте алергични към някоя от храните, посочени в таблицата диета или са придирчиви яде, тук е списък на храни заместител на вас.

Заместници

• Лимонов сок - ябълков оцет
• Бадеми - орехи или макадамия
• Овесена каша - киноа
• Яйца - 1 малка купа от папая
• Зелен чай - билков чай ​​или чай оолонг
• Пилетата Турция / гъби / тофу / риба
• Хумус - бял боб чили
• Пита - Пшеница плосък хляб или сорго чапати
• Мътеница - обезмаслено кисело мляко
• Fresh кокосова вода - сок от краставица
• Bowl на плодове - бейби моркови / целина
• Риба - тофу / пиле / пуйка
• Кимион - Копър
• Супа от леща - Пилешка супа / гъбена супа
• Чесън - пресен лук
• Veggies - плодови сокове

Така че, ще ви отслабнете, като следвате тази диета графиката? Може би. Но това, което може да ви даде най-добрите и гарантирани резултати е упражнение. Звучи смешно, но човешкото тяло работи на принцип на термодинамиката. Ако енергията в е по-голяма от енергията се, ще наддават на тегло, а ако енергията в е равна на енергията на тялото ви тегло ще бъде в застой. Така че, да използва калории като енергия, като работи редовно. Ето един тренировъчен план за вас.

• Neck наклон - 1 комплект от 10 повторения (лява и дясна)
• Врата ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Рамо ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Arm ротации - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Китката въртене - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Глезен въртене - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Странични напади - 2 комплекта от по 5 повторения (наляво и надясно)
• Странични коремни преси - 1 комплект от 10 повторения (десният и левият)
• Spot бягане - 5 - 7 минути
• Скокове крикове - 2 комплекта 20 повторения
• Напред напади - 2 комплекта 10 повторения
• Скокове напади - 2 комплекта 10 повторения
• Клекове - 1 комплект от 10 повторения
• Коремни преси - 2 комплекта 10 повторения
• Трицепса спадове - 2 комплекта от по 5 повторения
• Лицеви опори - 2 комплекта от 5 повторения
• Алпинисти - 2 комплекта 10 повторения
• Forward дъска - 2 комплекта 15-секунден притежава
• Опъвам, разтягам

Тези упражнения могат да бъдат направени в дома или офиса си и когато ви е удобно. Важен въпрос, който възниква, е - кой трябва да избягват консумацията лют червен пипер за загуба на тегло? Нека разберем.

Кой трябва да не се консумира лют червен пипер за отслабване?

Избягвайте отнема лют червен пипер, ако:

• Страдате от синдром на раздразнените черва или язви
• Които наскоро са преминали чревна хирургия
• Вие сте на лекарства за високо кръвно налягане
• Сте нов мама или бременна
• Ако сте на лечение, което забавя съсирването на кръвта
• Приемате теофилин

Ако не попадат в нито една от горепосочените категории, можете да отидете напред и да използват лют червен пипер, за да отслабнете. Ето препоръчителната доза.

Загуба лют червен пипер Дозировка Тегло

• Cayenne пипер капсула - 2 капсули дневно
• Лют червен пипер шушулки - 2 - 3 шушулки на ден
• Cayenne пипер на прах - 1 - 2 супени лъжици на ден

Други Здравните ползи от лют червен пипер

• Това облекчава болка, главоболие и мигрена
• Той поддържа храносмилането
• Помага за детоксикация на организма
• Той има противовъзпалителни и анти-дразнещи свойства
• Помага в борбата с грипа и студ
• Тя помага за лечение на псориазис
• Предотвратява образуване на кръвен съсирек
• Той има антимикробни свойства
• Той има противоракови свойства

Внимание

• Говорете с Вашия лекар, преди да вземете лют червен пипер на капсули или прах за загуба на тегло.
• Да не се превишава препоръчваната доза.
• Спрете да я използвате, ако причинява дискомфорт.

Така че, дами, да започнат да използват това чудо съставка загуба на тегло, и уау всички с новия си външен вид и самочувствие. Ако имате някакви въпроси, моля, публикувайте ги в секцията за коментари по-долу. Пази се!