10 Супер ефективни загуба на тегло Мотивация съвети и трикове

Искате ли да останете фокусирани върху получаването-тънък и ще остане по този начин? Ето някои съвети, които да ви помогнат да направите това. За да бъдат мотивирани да отслабнете, трябва да се поддържа точно същия рутината в продължение на няколко дни или месеци. Съвети за мотивация Загубата на тегло може да са различни - спечелиха комплименти, бърз напредък, облечен съня си тоалети, чувстват привлекателни и имат в изобилие енергия. Най-големият въпрос е как да останете мотивирани да отслабнете.

Как да запазите мотивацията да отслабвам

1. Помислете тънък:

Този първи съвет е най-важният. Тя ви помага да се преодолее въображението си, за да приемете каквато и вкусна храна позиция, удовлетвореност на хранене и чувство пост го яде. Хора, които следят програма за отслабване или диета са склонни да си представим много за ядене на вкусна храна през цялото време. Затова се препоръчва да се яде нещо здравословно, когато сте изкушени вместо това да си представим. Но, следвайте този само докато не се превърне привикнат към намаляване на мазна храна.

2. Обградете се с тънък хора:

Не, това не е за вас търсят мазнини или грозно, но това е доказан факт, че по-голямата част от времето си средно телосложение, тегло и размер е същата като на хората, с които обикновено се мотае. Следователно, започнете да го правите веднага и обикалят с по-слаби хора в джогинг клуб, фитнес зала, офис и др

3. Бъдете справедливи към себе си:

Спрете да изневерява на себе си, когато сте след загуба на тегло. Можете да отслабнете с 4 - 5kgs, но един фиш или момент на слабост, която те кара да падне от погрешно хранене и сте склонни да губят доверието. Престани да се държиш като перфекционист! Започнете диета разумно и се хранят здравословно голямата част от времето. Ние всички до края консумират грешната храна или питейна погрешните неща няколко пъти, което води до тегло колебание. Следователно, не е много строг към желаното тегло. Да бъдеш суров към себе си може да разруши вашия план за отслабване.

4. Загуба на тегло не е лечение на всички:

Стройна човек може да има лош ден с приятели, семейство, офис, неувереност, или се чувстват подценени. Като тънък винаги не решава всички проблеми на едно лице. Не просто да се концентрира само върху теглото си. Има много други нужди, както и че трябва да се изпълни в живота. Да бъдеш по-здравословен е само една част от него.

5. Яжте когато сте гладни:

Това звучи странно, нали? Но не се ядат сладки храни, които ще се срине енергията си и да се изкушат за сладкиши. Яжте храни, които освобождават енергия бавно, за да запазите мотивацията за отслабване буден. Можете да включите протеини в хранене с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, и боб. Това ще намали Предозирането на захар.

6. Присъединяване с подобни възгледи приятели:

С това не искам да кажа да оставите вашите приятели и семейство, но се присъедини към здравето си групи, сурови храни, асоциации, срещи, фитнес групи и т.н. Можете също да опитате да ги намерите във форуми или социални сайтове онлайн, ако не могат да се срещнат тях лично. Можете да започнете с вегетарианци, вегани или блог суров далеч по-приятни за. Участие местен клуб ще ви помогне да останете ангажиран в пътуването си загуба на тегло.

7. Дръжте вашата мотивация от страна на огледалото:

Дръжте вашия любим чифт рокля, бикини, кльощави шорти или нещо, което искате да се поберат в, на дисплея си гардероб, който ще ви държи мотивирани дневно. Можете да го окачите на огледалото, за да си напомняте за целта на тяло във вашия специален рокля!

8. Стойте далеч от супер кльощави модели:

Напълнете си стаи или където и да седне в повечето случаи със снимки на супер тънки модели, за да се вдъхновят. Гледайки тези снимки ще ви помогне да намалите приема на храна и поддържане на идеалното тегло.

9. Направете здраве викторина:

Това действа като един миг доза вдъхновение. Отговаряйки здраве викторина въпроси може да се повиши вашата мотивация за започване на диета.

10. Почистете гардероба си:

Почистете гардероба ви, плащат всичките си дългове, обещавайки на вашите приятели, семейство или колеги ще ви държи остана да си намерение за отслабване.