10 Болести, причинени от хранителни недостатъци

А здравословна и балансирана диета, обогатена с всички основни хранителни вещества, е задължително условие за цялостното благосъстояние. Деца и възрастни, така изискват правилно хранене за осигуряване на здравословен и дълъг живот. Недохранването и дефицит на тези жизнено важни елементи, може да доведе до сериозни заболявания и състояния.

Заболявания, предизвикани от хранителни дефицити:

1. Рахит:

Недостигът на витамин D заедно с калций и калий в тялото причинява рахит. Рахит се характеризират с слаби и меки кости, поклониха крака и деформирани кости. Риба, обогатени млечни продукти, черен дроб, масло и слънчева светлина и някои богати източници на витамин D. Една може да се наложи да се прибегне до хранителни добавки за да навакса липсата на "слънце витамин" в организма.

2. Пелаграта:

Деменция, диария, дерматит и смърт са "четирите DS", които характеризират Пелаграта, заболяване, причинено от липсата на ниацин или B3 в тялото. Недостигът на ниацин и се придружава от недостиг на аминокиселини, триптофан и лизин или прекомерно присъствието на лизин в тялото. Храни, обогатени с ниацин са риба тон, пълнозърнести храни, фъстъци, гъби, пилешко и т.н. Това трябва да се консумира редовно, за да се предпази от това заболяване.

3. Скорбутът:

Обезпокоителното намалени нива на витамин С или аскорбинова киселина в организма може да предизвика скорбут. Скорбутът основно инхибира производството на колаген в организма, което е структурен протеин, който свързва тъканите. Разлагаща на кожата и венците, нарушена образуването на зъби и кости, забавяне или невъзможност за лечение на рани и кървене са ефектите на скорбут върху тялото. Човек трябва да се осигури оптимална консумация на витамин С от цитрусови плодове като портокали, като, лимон, ягода и т.н. И броколи редовно.

4. Beri Beri:

Липсата на витамин В1 или тиамин в организма води до болестта, наречена бери бери. Най-честите симптоми на това заболяване се променят мускулна координация, нервни разстройства и сърдечно-съдови проблеми. Месо, яйца, пълнозърнести храни, сушени зърна и т.н. Са богати на тиамин и по този начин, трябва да се консумират в такива количества всеки ден, за да се избегне това болезнено заболяване.

5. Ксерофталмия или нощна слепота:

Ксерофталмия или нощна слепота се характеризира с слепота поради слаб растеж, сухота и кератинизация на епителната тъкан или хронична инфекция на окото. Причината за това заболяване се дължи на дефицит на витамин А в организма. В влошени ситуации, нощна слепота може да влоши до пълна загуба на зрението. Най-безопасният начин за повишаване на нивата на витамин А в организма е чрез консумация на природни източници на храна, като моркови, зелен и листни зеленчуци, пъпеши и др

6. Гуша:

Йод в организма е от съществено значение за нормалното клетъчния метаболизъм в организма и дефицит на йод може да доведе до гуша. Гуша води до увеличени щитовидната жлеза причиняват хипотиреоидизъм, слаб растеж и развитие на децата в детската възраст, кретенизъм и дори умствена изостаналост. Това заболяване е намерена често се срещат в места с почвата йод дефицит. Iodised сол и морски риби са богати източници на йод, и трябва да се консумира редовно, за да се избегне гуша.

7. Желязодефицитна анемия:

Желязодефицитна анемия е заболяване, причинено от дефицит на желязо в организма. Тя се характеризира с намаляване на броя на червените кръвни клетки или хемоглобин в тялото, което води до умора, слабост, диспнея и бледност на тялото. Тя може лесно да се лекува чрез промяна на здравословна диета и отнема добавки с желязо на регулярна основа. Тиква, ядки, тофу, трици и т.н. Са богат източник на желязо за организма.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor е заболяване, причинено от дефицит на липса на протеин и енергия в организма. Тя се характеризира с анорексия, увеличение на черния дроб, раздразнителност и язвообразуване дерматози. Това са един от хранителни дефицити при децата, особено от глад-удари площи и места с лоша доставките на храни, Kwashiokor е причинена от недохранване. А здравословна и балансирана диета, обогатена с протеини и въглехидрати източници, като яйца, леща, ориз и др помага борба с този проблем.

9. Депресия:

Проблеми на депресия, загуба на коса, обриви и умствени проблеми са причинени от недостиг на витамин B7 или биотин. Този дефицит може да бъде фатално, ако присъства в утежнени форма. Консумирайте продукти от птиче месо, млечни продукти, фъстъци, ядки и т.н., които са богати източници на биотин. Те трябва да се консумират заедно с добавки, за да се възстановят и предотвратяване на тези заболявания.

10. Остеопороза:

Недостигът на витамин D и калций в организма може да се отрази негативно на здравето на костите и гръбначния стълб. Това води до нездравословни, меки и крехки кости, които са предразположени към фрактури и дефекти в структурата на гръбначния стълб. Банани, спанак, мляко, бамя, соя и слънчева светлина са естествени източници на витамин D и калций, които действат за премахване на този дефицит.

Важно е да се следва здравословен и балансиран режим на хранене, за да водят здравословен и свободна от заболяване живот. Отделно от здравословна диета, не забравяйте да се упражнява всеки ден. Следователно, това може да ви помогне да стоят далеч от причини и симптоми на хранителни дефицити. Останете на безопасно, бъдете здрави! Оставете ни вашите коментари по-долу.