- 420k
- 1k
- 870
Имате важен повод, идващи вашия начин, а вие искате да носите любимите си рокля. Но за съжаление, той не ти станат повече. Такова разочарование! Ясно е, че трябва да се губи, че допълнително отпуснатост да се поберат в тази рокля. И да се направи това лесно, опитайте диета с банани-мляко. Това е ефективен метод за отслабване, които трябва да следвате, за 3 до 4 дни, за да видите невероятни резултати. Тя е разработена от д-р Георги Хароп през 1934 г. За пациенти с диабет, които сега се превърна в популярна бърза загуба на тегло диета план. Не забравяйте, че това е прищявка диета и не трябва да бъде следвана в продължение на повече от 4 дни. Имайки това предвид, прочетете, за да разберете как да отида за банан и мляко диета. Но първо, нека да ви дам няколко факти.
Диетата банан и мляко се основава на прост принцип - нискокалорични и изключително питателна храна, за да омаловажавам на отпуснатост далеч. Вие ще консумира 2 - 3 банани и 2 - 3 чаши пълномаслено мляко 3 пъти на ден. Всеки банан съдържа около 100 калории, и чаша мляко не съдържа повече от 80 калории. Следователно, отнемащи време на хранене на тази диета три пъти няма да ви позволи да има повече от 1000 калории на ден.
Ние наблягаме на пълномаслено мляко, защото изследванията се оказа, че е пълномаслено мляко, който помага за отслабване, а не ниско съдържание на мазнини версия (1). Можете да имате банана преди или след консумация на мляко или дори да ги слее заедно. Освен това, заедно с банан и мляко, ще консумират няколко други богати на протеини и богати на фибри храни, които ще ви помогнат да губят мазнини бързо, без да имате чувството глад. И накрая, ще пиете достатъчно вода, за да пазят себе си хидратирана и изчистване на токсините.
Основната идея - Вие ще консумира около 1000 калории на ден - 3 пъти банан и мляко на ден и други здравословни храни - и себе си хидратирани да се хвърли на мазнини бързо.
Сега, въпросът е, защо един банан? Защо не всеки друг плод? Е, тук е отговорът.
Сега, че знаете ползите за здравето от банан и мляко, нека ви кажа какво ще се случи, когато ги консумират заедно.
Така че, ясно е, че след банан и мляко диета в продължение на 3 - 4 дни няма да ви навреди, стига да следвате една добра диета план. И да се направи това, трябва да превъртите надолу, тъй като аз съм подготвил добре балансирана банан и мляко диета план за вас.
Ястия | Какво да ядем |
---|---|
Рано сутрин (6:00 - 7:30 часа) | 1 чаша вода с 2 супени лъжици семена от сминдух, напоена за една нощ |
Закуска (7:00 - 8:30 ч.) | 1 чаша пълномаслено мляко + 1 банан + 1 варено яйце |
Средно сутрин (от 10:00 до 11:00 часа) | 1 чаша зелен чай + 2 бадеми |
Обяд (12:30 - 13:30 ч.) | 1 чаша пълномаслено мляко + 1 банан |
Вечерна закуска (4:00 - 4:30 ч.) | 1 чаша прясно пресован плодов сок или 1 чаша кокосова вода |
Вечеря (7:00 - 7:30 ч.) | Малка чаша соте или скара зеленчуци + 1 банан + 1 чаша топло мляко |
Семена от сминдух да помогнат за подобряване на обмяната на веществата, и питейна вода първото нещо, на сутринта ще ви помогнат промиване на токсините. А варено яйце, заедно с мляко и банан ще си глад в залива и да даде тялото си добра доза протеин. Зеленият чай ще помогне търся свободните радикали на кислорода и потискат апетита. Бадемите са богати на здравословни мазнини, които помагат за намаляване на възпалението, като по този начин предотвратява индуцираната от възпаление затлъстяването. За обяд, има един банан и чаша мляко, за да запазите калории нисък брой. Прясно изцеден сок ще предостави тялото си с витамини, минерали и диетични фибри. Ако решите да се пие кокосова вода, тя ще предостави тялото си с естествени електролити, да бъде хидратиран и изчистване на токсините. Има една малка чаша сотирани зеленчуци заедно с банан и мляко за вечеря, така че не се чувстват гладни скоро и да даде в профила си късно вечер глад храни.
Ето още няколко съвета за банан и мляко диета работи за вас.
Режимът диета с банани и мляко може да бъде последвано от всеки, който иска да отслабна в извънредна ситуация. Все пак, има няколко неща, които човек трябва да се има предвид, докато го следното:
Поддържането на тези точки в ума, опитайте банан и мляко диета, за да се хвърли на допълнителни инча успешно и се вписват в любимите си рокля, без да носите неприятно тяло придава форма. Банан и мляко са едновременно здрави и чудесен начин да отслабнете бързо, за предстоящо събитие. Започнете днес и да видите резултатите само за 3 дни. Късмет!