10 сериозни странични ефекти от семена от семена

Сусам, известни като по-рано "на хинди са широко известни със своите ползи за здравето и кулинарни приложения. Семената са заредени с разнообразие от хранителни вещества. Тези малки овални семки с вкус вкусен, са щедро, използвани в различни видове кухни. Но, знаете ли, че има няколко странични ефекти на сусам?

Топ 10 Страничните ефекти на сусам

Нека поговорим за 10-те най-често срещаните сусам странични ефекти, които трябва да знаете за:

1. Нездравословното Body Тегло:

Тези леки семена сусам са гъсто опаковани с калории и наситени мазнини. 100 г порция от сусам, която е само няколко от цели или смлени ядки, съдържа 590 калории. Същият обслужването също осигурява 8 г наситени мазнини, което е около 40% от препоръчаната дневна доза. Така че, включващи сусам в редовните си диета може да ви накара да се получат нездравословен телесно тегло (1).

Рак на дебелото черво 2.:

Редовната консумация на сусам, надвишаващи сумата може да окаже влияние върху дебелото черво. Изследователите са установили, че консумацията на повече от 15 нг (нанограма) сусам на ден могат да разпалят дебелото черво, което да доведе в фатални заболявания като рак на дебелото черво. Това е един от най-опасните странични ефекти сусамово семе, тъй като може да доведе до смърт (2).

3. Дивертикулит:

Сусам могат да повлияят на вашето здраве на дебелото черво, като причиняват дивертикулит. Това е известно медицинско състояние, което представлява изключително болезнени "торбички" в вътрешната стена на дебелото черво. Той предизвиква спазми, болки в корема, запек, и така нататък. Така че, опитайте се да регулира приема на семена сусам да изхвърли хирургическа намеса (3).

4. Алергични реакции:

Allergy е друг често срещан страничен ефект от приема на сусамово семе. Независимо дали се цели семена, използвани в редовните си ястия или масло, извлечени от тях, шансовете са високи, че ще се развие различни видове алергии (като храносмилателни проблеми, възпаление на очите, хрема, астма и т.н.), ако са чувствителни към сусам. Така че, да спре напълно далеч от семената в такава ситуация (4).

5. Анафилаксия:

Анафилаксия е краен случай на алергия, причинена от консумацията на сусам. Цялото тяло получава засегнати от този интензивен и бърз алергична реакция. Това е основна причина за хрипове, хипотония, стягане в гърдите и т.н., и постепенно се блокира гърлото и дихателните пътища на човека. В резултат на това, той или тя започва страда от задушаване, което може дори да доведе до смърт (5).

6. Приложение инфекция:

Е, това не е много често, но някои хора могат да станат жертва на приложение инфекция от яденето прекомерни сусам. Понякога, някои от консумираните семената могат да заседнат в органа, който своевременно, може да доведе до леко до сериозни инфекции (6).

7. Диария:

Според учените, сусам държат големи слабителни свойства. Това означава, консумацията на повече от препоръчителния дневен прием на тези ядки може да причини на изпражненията, а понякога дори диария. Така че, опитайте се да остане в рамките на срок, докато използвате сусам в вашата храна (7).

8. Кожни обриви:

Сусам може да има и някои неблагоприятни ефекти върху кожата си. Ако ядете прекалено много от тях в своите продукти храни или употреба, съдържащ добри количества сусамово масло, може би до края разработване кожни обриви, заедно с сърбеж и зачервяване (8).

9. Косопад:

Много от нас се възползват от черни сусам за осигуряване на оптимално здравето на косата ни. Но, предозирането на тези ядки може да обърне резултатите напълно. Той причинява хормонален дисбаланс, което прави кожата на главата мазна и пресъхва космените фоликули. Следователно, скоростта на падане на косата отива до голяма степен. Той дори може да доведе до пълна плешивост (9).

10. Спонтанен аборт:

Смята се, че яденето на сусам по време на първия триместър на бременността е лошо за здравето. Това понякога може да доведе до спонтанен аборт (10).

Надявам се тази статия за сусам странични ефекти е информативен и ще ви помогне да вземете информирани решения относно използването на сусам в храната си.

Референции: 1�