- 420k
- 1k
- 870
Имаше време, когато ревматоиден артрит (РА) се разглежда като болест на "старите хора". Но, нещата са се променили сега. Много от по-младото поколение също падат жертва на тази болест. И жените, като че ли са уязвими по отношение на това заболяване. Една от причините за това заболяване е липсата на разтягане и съвместни учения.
Mayo Clinic определя ревматоиден артрит като "хронично възпалително заболяване, което обикновено се отразява на ръцете и краката. За разлика от износване увреждане на остеоартрит, RA засяга лигавицата на ставите, което води до болезнено подуване, че в крайна сметка може да доведе до костна ерозия и съвместно деформация. "Основните симптоми на RA са подути стави, прекомерна умора и изтощение, скованост в тялото и възли на тъканите под кожата на ръцете си. РА първите атаки малките стави като нашия кокалчетата на ръцете и краката, и постепенно се разпространява по цялото тяло.
Въпреки това, ревматоиден артрит може да се предотврати и излекува с помощта на йога. Простира и съвместни учения трябва да бъде част от вашия фитнес режим от ранна възраст. Баба Ramdev предполага, 5 леки, лесни, но полезни пози за предотвратяване и лечение на RA. Тези пози може да бъде направено от възрастните хора също. Освен, че тези пози също да помогне при загуба на тегло, което е необходимо за лечение на RA, защото затлъстяването влошава симптомите на РА. Нека да разгледаме най-добрите пози от йога Ramdev за ревматоиден артрит:
Дете поза е фаворит сред напредналите йоги, както и сред начинаещи. Тази поза е страхотна загрявка опция преди йога сесия, тъй като дава на цялото тяло хубав участък и разхлабва крайниците.
Това упражнение не само осигурява разтягане, но също така подобрява обхвата на движение на коленете и раменна става.
Тази поза е страхотна хип отварачка. Тя помага при лечение на стомашни проблеми и е известен за облекчаване на болки в коляното.
Той е начинаещ до посредник поза, но тя укрепва ставите на пръстите, китките, раменете и се отваря гръдния си кош и ханша.
В по-напреднала версия на това може да се извърши чрез изправяне на краката си. Това ви позволява да протегне краката си и глезените, като ги посочи.
Тази поза дава на тялото ви невероятно участък. Той е ефективен хип отваряне. Това е междинен поза и работи на всички съвместни областите в организма. Той укрепва областта на слабините също.
Според Баба Ramdev, Kapal Bhaati Пранаяма е най-добрият подарък можем да дадем на тялото ни. Той препоръчва тази пранаяма за почти всяка болест и разстройство.
Тези пози от йога за ревматоиден артрит по Ramdev трябва да се правят всеки ден. Според Баба Ramdev, консумацията на лимон, куркума и череши, и масажиране на фугите с бадемово масло и редовно Abhyanga укрепва ставите и облекчава подуването и болката в ставите. Правилното сън е много важно за предотвратяване и лечение на съвместните разстройства, включително РА.
Ревматоидният артрит може да поеме живота си, което прави най-простите задачи изглежда като битка. Но с тези пози от йога, можете да получите някакво подобие на нормалност обратно в живота си. Ако страдате от RA, опитайте и йога практика всеки ден-то ще даде на вашите стави нов лизинг на живот!
Практикувате ли Ramdev йога за артрит? Минали ли помогна? Споделете опита си с нас в секцията за коментари по-долу.