20 най-добри ползи от слънчогледовото масло (Surajmukhi Tel) за кожата, косата и здравето

Слънчогледи е роден в Америка и са били широко използвани за извличане на олио от векове. Слънчогледово масло, известен също като "Surajmukhi тел" (Hindi) е нелетливо масло, извлечено от семената на слънчоглед. Той обикновено се използва като масло за готвене, както и в козметични препарати, поради своите успокояващи свойства. Тук ще научите много ползи от слънчогледово масло и неговото хранене стойност.

Дали слънчогледово масло здрави? Нейната питателна състав го прави един от най-здравословните масла за консумация, както и прилагането върху кожата и косата прави. Основният компонент на слънчогледово масло е линолова киселина. Неговите други компоненти включват олеинова киселина и палмитинова киселина. В допълнение към това, че съдържа лецитин, каротеноиди, токофероли и значителни количества витамини А, D и Е.

Слънчогледът и масло:

Има два основни типа на слънчоглед - конфекция слънчоглед и не-маслени слънчоглед. Конфекция слънчоглед са годни за консумация и се използват за извличане на масло, докато не-маслени слънчогледови семена се използват за хранене на животни и не са подходящи за консумация от човека. Слънчогледово масло се извлича от семената на черните, както и на целия цветето.

Студено пресовано слънчогледово масло е кехлибарен цвят, с мек и приятен вкус. Изискан масло е бледо жълта на цвят. Като изключително светлина с високо съдържание на полиненаситени мазнини, слънчогледово масло често се предпочита пред други масла като рапица, шафраново, царевица и маслиново масло за готвене. Нейните отлично заглаждане свойства и дълъг срок на годност го правят идеален за козметични препарати.

Предимства на слънчогледово масло:

Ползите слънчогледовото масло представляват излишък. Нека да погледнем своите невероятни ползи от рафинирано слънчогледово масло за кожата, косата и здраве:

Ползи за здравето на слънчогледово масло:

Слънчогледовото масло има голям брой ползи, които помагат за поддържането на тялото здраво и силно. Въпреки, че той е включен в списъка на богата на мазнини елементи, тя набира популярност като олио благодарение на своята широка гама от укрепване на здравето хранителни вещества. Идеалният баланс на мононенаситени и полиненаситени мазнини го прави идеален за намаляване нивата на лошия холестерол. По този начин, все повече и повече хора ще я включват в диетата си. Някои от предимствата на слънчогледово олио за здраве са дадени по-долу.

1. Сърдечно-съдовата система:

Слънчогледово масло е богат на витамин Е и с ниско съдържание на наситени мазнини. Освен това, тя е богата на някои фитохимикали като холин и фенолни киселини, които са полезни за сърцето си. Той също така съдържа мононенаситени и полиненаситени мазнини, заедно с витамини, които го превръщат в един от най-здравословните масла за консумация прави. Високите слънчоглед масла съдържат 80% или повече мононенаситени мазнини. Така, слънчогледово масло помага за понижаване на сърдечно-съдови заболявания и възможност на инфаркт.

2. Предотвратява Артрит:

Слънчогледово масло е най-доброто решение за тези, които имат притеснения за развиване на артрит. Слънчогледово масло помага за предотвратяване на ревматоиден артрит.

3. Предотвратяване на астма и рак на дебелото черво:

Слънчогледовото масло съдържа повече витамин Е, отколкото всеки друг олио за готвене. По този начин, включващи това масло в диетата ви осигурява защита срещу астма и рак на дебелото черво.

4. Предотвратяване на други видове рак:

Установено е, че каротеноидите в слънчогледово масло помощ в превенцията на матката, на белия дроб и рак на кожата. В допълнение, те осигуряват добър източник на витамин А и помощ за предотвратяване на катаракта.

5. Понижава холестерола:

Наситените мазнини, намерени в други масла са трудни за разграждат напълно по време на метаболизма. Следователно, те се извършват в различни части на тялото чрез кръвта и се депозира по този начин увеличаване на LDL холестерол (лошия холестерол) нива. Това води до здравословни проблеми като емболия, атеросклероза, болки в ставите и вродени дефекти.

Слънчогледово масло е богата на мононенаситени и полиненаситени мазнини, които осигуряват енергия освен поддържане идеално LDL / HDL (добрия холестерол) съотношение в тялото. Слънчогледово масло съдържа лецитин, която помага за понижаване на нивото на холестерола. Това е така, защото той се придържа към нервните клетки и накладки, предотвратявайки по този начин мазнини и холестерол от залепване към клетката.

6. Се бори със свободните радикали:

Слънчогледовото масло действа като антиоксидант, тъй като е богат на витамин Е или токоферол, които помагат за неутрализиране на причиняващи рак свободните радикали. Свободните радикали увреждат клетките и имунната система.

7. Ремонт на тялото:

Слънчогледово масло съдържа протеини, които са жизнено важни за изграждане и ремонт на тъканите и производството на хормони и ензими. Нашето тяло изисква големи количества протеини. Тъй като тялото не съхранява протеини, те трябва да се консумира и слънчогледово масло отговаря на това изискване.

8. Предотвратяване на Детски инфекция:

Слънчогледово масло е полезен за намаляване на риска от инфекция при преждевременно родени бебета с ниско тегло при раждане. Кърмачетата са по-склонни да страдат от инфекции, поради недоразвита имунна система и органи, като например кожата. Слънчогледово масло действа като защитна бариера и предотвратява такава инфекция.

9. Здрава нервна система:

Съдържанието на витамин Б на слънчогледово масло популяризира здравословния нервна система, правилното храносмилане и е чудесен източник на енергия.

10. Намаляване на сърдечната Проблеми:

Слънчогледово масло съдържа селен, който е полезен за намаляване на риска от сърдечни проблеми и чернодробно разграждане. Високото ниво на селен в кръвта е също важна роля за намаляването на риска от белодробни и рак на кожата.

Други предимства:

Фолиева киселина или фолиева киселина намерени в слънчогледово масло помага в производството на нови клетки. Магнезиев предотвратява мускулни крампи докато триптофан релаксира мозъка и насърчава сън чрез подпомагане на производството на невротрансмитер, серотонин.

Кожни Предимства на слънчогледово масло:

Слънчогледовото масло е естествен и здравословен начин за поддържане на голям кожата, благодарение на своите успокояващи и омекотяващи (хидратиращ) свойства. Като богата на хранителни вещества и антиоксиданти, той е широко използван за медицински и козметични цели и е установено, че са ефективни срещу акне, екзема, възпаление, обща зачервяване и възпаление на кожата. Някои от предимствата на слънчогледово масло за кожата са както следва.

11. Ефективно хидратиращ агент:

Благодарение на своите успокояващи свойства, слънчогледово масло помага на кожата да запази своята влажност. Използване на слънчогледово масло като лосион върху кожата на преждевременно родени бебета действа като защитна бариера и ги масажиране с това масло помага за намаляване на инфекция на кожата от почти 14 процента от времето. Следователно, слънчогледово масло може да се използва в ежедневната си грижа за кожата.

12. Подобрява здравето на кожата:

Слънчогледовото масло е изключително високо съдържание на витамин Е в сравнение с други продукти за кожата, като бадемово масло или масло от шеа. Витамин Е е от съществено значение за предотвратяване на увреждане на клетките на кожата от ултравиолетова светлина или UVA от слънцето. Витамин Е подобрява външния вид и здравето на кожата си чрез предотвратяване на белези и изглаждане на съществуващите бръчки.

13. Слънчогледово олио за Акне:

Слънчогледово масло е богат на витамини А, С и D и здрави каротеноиди и восъци, които образуват защитна бариера на кожата. По този начин, това масло е ефективен при лечението на акне. Като изключително лек и немазен, той се абсорбира в кожата лесно, без запушване или блокиране на порите. Неговата гама от витамини и мастни киселини действат като антиоксиданти, за да регенерират клетките на кожата и помагат на кожата да се отървете от акне, причинена от бактерия.

14. Богато на бета-каротин:

Бета-каротин е богато пигментирана, мастноразтворими съединение, което може да бъде превърнато в витамин А и неговите антиоксидантни свойства са полезни за появата на здравето и кожата. Слънчогледово масло е отличен източник на бета-каротин. Потреблението на това съединение прави кожата ви по-малко чувствителни към слънцето. Антиоксидантите в него неутрализират свободните радикали, които проникват кожата си, което води до слънчево изгаряне и други видове вредното въздействие на слънцето, като например рак на кожата.

15. Намалява Преждевременно признаци на стареене:

Антиоксидантните свойства на слънчогледово масло от помощ за предотвратяване на преждевременни признаци на стареене. Експозицията на свободните радикали и слънчева светлина увеличава скоростта на стареене на кожата, което води до появата на бръчки и фини линии в ранна възраст. Антиоксидантите в слънчогледово масло понижават риска от развитие на преждевременни признаци на стареене.

16. Treats суха кожа:

Като естествено успокояващо средство, слънчогледово масло подобрява способността за задържане на влагата на кожата и е от полза за хората с суха, дехидратирана или чувствителна кожа. Смес от слънчоглед и рициново масло е ефективно при вземането на кожата си еластична и отстраняването на мъртвите клетки и примеси. Тази смес може да се използва като препарат за почистване и не е необходимо да се използва овлажнител като масла съдържат мастни киселини и витамини, за да овлажняват кожата.

17. Лакомства Кожни заболявания:

Слънчогледово масло е масло на глоба качество, тъй като е лека текстура и изключително подходящ за очите и грижа за кожата. Той е подходящ за нормална към суха кожа и се използва все по-често в ароматерапията заради мекия аромат и лека текстура. Той се използва при кожни продукти и създава усещане за мекота на кожата.

Ползи за коса на слънчогледово масло:

Точно както кожата, слънчогледово масло има овлажняващ ефект върху косата си, както добре. Широка гама от хранителни вещества и антиоксиданти, заедно с незаменими мастни киселини го правят изключително полезен за косата си. След са предимствата на слънчогледово масло за коса.

18. Контролът къдрава коса:

Поради своята лека текстура и мек вкус, слънчогледово масло омекотява косата и добавя възхитителен блясък към него. Слънчогледово масло помага за контролиране на къдриците, се занимава с изсушаване и увреждане и прави косата ви управляеми. Този многостранен масло поддържа блясък и текстура на косата си и да може да се използва като естествен балсам. Слънчогледово олио може да се приложи и масажира на скалпа преди баня веднъж седмично в продължение на максимални ползи.

19. Условия на косата:

Тя е изключително лека, слънчогледово масло помага при инсталация мазна коса. Тя подхранва косата и предотвратява счупване.

20. Предотвратява изтъняване на косата:

Слънчогледово масло е важен източник на гама-алфа-линоленова киселина (GLA), който помага за предотвратяване на изтъняване на косата. Той е ефективен при лечение на косопад, оплешивяване и алопеция ареата, характеризираща се с кръгли петна от загубил косата.

Олио данни за хранителната стойност:

Слънчогледово масло се счита за един от най-здравословните масла поради своето разнообразие от укрепване на здравето хранителни вещества. Това масло е богат на витамини Е, В1, В5, В6 и С в допълнение към минерали като мед, фосфор, цинк и магнезий. Фолиева киселина, калий, калций, рибофлавин, ниацин и желязо се намери в слънчогледово масло го прави изключително здравословен избор с няколко ползи за здравето направи.

Има основно три разновидности на слънчогледово масло с различни комбинации на мастни киселини. Това са линоленова, олеинова високо и NuSun. Разликата в три разновидности могат да бъдат отнесени към различни проценти на мононенаситени, полиненаситени и наситени мазнини. Всички те са с ниско съдържание на наситени мазнини и по този начин изключително питателна. Хранителния профил на слънчогледово масло е обяснено по-долу.

• Мазнини: слънчогледово масло с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на по-здрави, ненаситени мазнини. Линолова слънчогледово масло има високо съдържание на полиненаситени мазнини, особено омега - 6 мастни киселини, които участват в процеси като изграждането на силна коса и лечение на рани. Висока слънчогледово масло обикновено се състои от мононенаситени мазнини омега - 9, която е полезна за запазване на паметта, превенция на рак и намаляване на кръвното налягане. NuSun, като комбинация на олеинова и линолова масла, могат да издържат на изключително високи температури на приготвяне и не образува транс-мазнини.

• Ниска Холестерол: Проучванията са доказали, че консумацията на слънчогледово масло може да доведе до по-ниски нива на лошия холестерол и по този начин осигурява защита от сърцето слънчогледово масло benefitsdisease. По този начин, може да се използва като заместител на наситени мазнини за намаляване нездравословни нива на холестерол.

• Антиоксиданти и Phytochemicals: антиоксиданти и фитохимикали осигуряват защита срещу болести, като се биете със свободните радикали. Слънчогледовото масло се състои от различни антиоксиданти и фитохимикали като Витамин Е, бетаин, фенолна киселина, холин аргинин и лигнани. Те имат възможност да се борят срещу рак, стимулира паметта и насърчаване на здравето на сърдечносъдовата система. Високите нива на антиоксиданти и фитохимикали правят слънчогледово масло отличен вариант за увеличаване на хранителното съдържание на храни, които се приготвят или печени в него.

Благодарение на своята широка гама от ползи за здравето, кожата и косата, слънчогледово масло се счита за един от най-здравословните масла и обикновено е за предпочитане пред други по-тежки масла като кокосово, бадемово, шафраново и маслинови масла. Въпреки това, за да извлече ползи, е препоръчително да се консумира в малки количества, тъй като има някои свързани странични ефекти.

Консумирането на големи количества от това масло може да увеличи инсулин или на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на атеросклероза (втвърдяване на артериите) при хора с диабет тип 2. Поради високото съдържание на омега - 6 мастни киселини, излишната консумация може да доведе до рак на гърдата и рак на простатата при жени след менопауза. Ето защо, подходяща доза от това масло трябва да се вземе след като отчита фактори като възраст, здравословно състояние и други условия. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да използвате тези натурални продукти.

Надявам се да ви хареса статията за ползите от слънчогледово масло. Моля, оставете ни коментар.