25 лесни рецепти за вегетарианска закуска

Дали ще има по-добър или лош ден може напълно да зависи от вашата закуска. Научно доказано е, че редовната консумация на закуска може да се подобри познавателната функция, академични постижения, паметта и настроението (1) (2) (3). Но практически проблем с нашата натоварен график е липсата на време и нови закуска идеи. Говорейки за последния, вегетарианците имат по-ограничени възможности. Ако сте съгласни, тогава прочетете тази статия, за да знаят как да се подготвят вкусни и здравословни вегетариански закуски, които ще озарява вашия ден. Така че, сложи шапката на главата си готвач и да получите креативни!

1. Банан фъстъчено масло Тортила

Prep Време: 7 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 10 минути Порции: 1

Съставки

• 1 тортиля
• 12 супени лъжици фъстъчено масло
• 10 резена банан
• 1 чаена лъжичка органичен мед
• Поръси индийско орехче прах

Как да подготвим

1. Загрейте тиган и тост мексиканска царевична питка за една минута от всяка страна.
2. Вземете го от тигана и го постави на една чиния.
3. Спред фъстъчено масло върху него равномерно.
4. Добави бананови резени, мед и индийско орехче на прах.
5. Наредете или просто го сгънете като тако и се наслаждавайте!

2. Apple Морков Muffin

Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 20 мин Общо Време: 45 минути Порции: 12

 Съставки

• 1 ¼ чаши брашно
• 1 ¾ чаши овес трици
• ¾ чаша мътеница
• ¾ чаша обелени и нарязани ябълки
• ¾ чаша настъргани моркови
• ⅔ чаша кафява захар
• Половин чаша рапично масло
• 1 ½ супени лъжици сода за хляб
• Половин чаена лъжичка сол
• ¼ нарязани орехи
• 1 чаена лъжичка канела на прах

 Как да подготвим 

1. Смесете овесени ядки зърнени храни, брашно, захар, сода за хляб, канела и сол в купа.
2. Разбийте рапично масло и мътеница в друга купа.
3. Внимателно изсипете мокрите съставки в купата, съдържащи сухи съставки.
4. Сега добавете ябълки, моркови и орехи. Смесете добре.
5. Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
6. Line кифла тава с хартия лайнери.
7. Сложете една супена лъжица от тестото във всяка кифла чаша в тавата.
8. Пече се в продължение на 20 - 25 минути.
9. Проверете от изпълзяват клечка за зъби в центъра на кифла. Ако той излиза чист, си кифли са готови.
10. Охладете ги преди хранене.

3. Киноа и черен боб със закуска за отслабване

Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 30 мин Общо Време: 45 минути Порции: 5

Съставки

• ⅔ чаша киноа
• 1 супена лъжица оризови трици масло
• ¼ чаша нарязан лук
• 1 чаша замразени царевични зърна
• 1 може черен боб
• 1 чаена лъжичка нарязан чесън
• ¼ чаена лъжичка лют червен пипер
• 1 чаена лъжичка кимион прах
• 1 половин чаша зеленчуков бульон
• Шепа магданоз
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Загрява тиган и добавете оризови трици масло.
2. Добавете лука и чесъна и варете, докато лука прозрачни са.
3. Сега се разбърква в киноа, лют червен пипер, кимион прах и растително бульон.
4. Покрийте и оставете да къкри, докато сместа идва до възпаление.
5. Добавете сол, черен боб и царевица и варете, докато бульонът се абсорбира.
6. Прехвърлете варени киноа черен боб с една чиния и гарнирайте с магданоз.

4. Веган Спанакът Киш

Prep Време: 20 мин Време за приготвяне: 40 мин Общо: 60 мин Порции: 4

Съставки

• 4 унции нарязани печурки
• 12 унции тофу, пресовани за да се отстрани излишната вода
• 8 унции брашно
• 4 унции веган масло
• 2 супени лъжици студена вода
• 2 супени лъжици оризови трици нефт
• 1 чаша нарязан спанак
• ½ чаша нарязан лук
• 2 супени лъжици нарязан магданоз
• 2 супени лъжици тиквени семки
• 1 чаена лъжичка черен пипер
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Пресейте солта и брашното заедно.
2. Разтрийте в веган маслото, докато брашното започва да прилича на галета.
3. Добавя се вода в брашното и се направи тесто.
4. Увийте тестото с фолио и го оставете в хладилника за 20 - 30 минути.
5. В същото време, Спанакът и Загрейте фурната до 195 градуса по Целзий.
6. Загрейте зехтина в тиган и запържете лука.
7. Добавете гъбите и варете в продължение на около 2 минути.
8. Смесете тофу с блендер и добавете пресен магданоз към него.
9. Излива се сместа в тенджерата и го отстрани от пламъка.
10. Сега, преобръщане на тестото и го използва за облицовка на флан чиния.
11. Изсипете спанак и тофу микс и всичко отгоре с тиквени семки.
12. Пече се в продължение на половин час и си веган спанак киш е готова.

5. Скара тофу Sandwich

Prep Време: 7 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 10 минути Порции: 1

Съставки

• 12 унции тофу кубчета, пресовани за да се отстрани излишната вода
• 8 многозърнест филийки
• 2 супени лъжици ситно нарязани домати
• 1 айсберг листа
• ¼ лук, тънко нарязан
• 8 филийки кисели краставички
• ⅙ чаша настърган китайско зеле
• ¼ чаша моркови резени
• 2 супени лъжици оризови трици нефт
• 1 чаена лъжичка лют сос
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Загрява се маслото в тиган и се разбърква-изпържи тофу за около минута.
2. Вземете 4 филийки хляб и добавете маруля, домати, китайско зеле, моркови и сол.
3. Добавете тофу кубчета, лют сос и кисели краставици резени.
4. Затворете сандвичите и го скара преди ядене.

 6. Вегетариански Crepes

Prep Време: 7 мин готвене: Време: 5 мин Общо време: 12 минути Порции: 4

Съставки

• ½ чаша соево мляко
• ½ чаша всички предназначение брашно
• 2 супени лъжици кленов сироп
• Половин чаша вода
• ¼ чаша веган масло
• ¼ чаена лъжичка сол

Как да подготвим

1. Смесете соево мляко, брашно, захар, сол, веган масло и кленов сироп в купа.
2. Замразете микса за един час.
3. Загрейте тиган и добавете веган масло.
4. Добавете 2 - 3 супени лъжици от тестото и го завъртете. Покрийте тигана.
5. Го преобърне, когато е златисто кафяво от другата страна.

7. Елда Вафли глутен Безплатна закуска

Prep време: 15 минути Време за приготвяне: 20 мин Общо време: 35 минути Порции: 4

Съставки

• 1 чаша брашно от елда
• 1 яйце
• ¼ чаша кокосово масло
• 1 чаша бадемово мляко
• 1 супена лъжица кокосово захар
• ¼ чаена лъжичка канела на прах
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1 чаена лъжичка сода за хляб
• 1 чаша мляко
• 1 чаша кисело мляко
• ¼ чаша вода
• Половин чаена лъжичка сол
• 4, бананови парчета
• 2 супени лъжици кленов сироп
• 2 супени лъжици фъстъчено масло

Как да подготвим

1. Превърнете Гофретник и я сложи на среда.
2. Разбърква елда брашно, сода, бакпулвер, сол и канела.
3. Отделете яйчен белтък и го победи с помощта на електрически яйце тупалка или нишки.
4. Добавете захарта, докато победи яйцето. Разкарай се бе, докато не получите меки върхове.
5. В купа разбийте яйчен жълтък, вода, мляко и кисело мляко.
6. Изсипете сместа в мокро сухата смес и я сгънете разбитите белтъци в тесто.
7. Изсипете тази тесто във вашия Гофретник и варете, докато индикаторът за гофрети машина показва, че вафлата се приготвя.
8. Внимателно натиснете вафла с помощта на вилица.
9. Сервирайте с кленов сироп и фъстъчено масло.

8. Bengal Грам брашно палачинка

Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 25 минути Порции: 2

Съставки

• ½ чаша Бенгалия грама брашно
• ¼ чаша вода
• ¼ чаша нарязан лук
• 2 супени лъжици нарязан кантарион
• ½ чаена лъжичка ситно нарязан чили
• 3 супена лъжица зехтин
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Смесете Бенгалия грама брашно, вода, сол, чили, лук, магданоз и в купа.
2. Загрява тиган и в него зехтина.
3. Сложете 2 супени лъжици на Бенгалия грама брашно тесто и се разпространява тесто равномерно с помощта на гърба на лъжица, с кръгови движения.
4. Оставете го да се готви в продължение на 2 минути и след това я обърнете.
5. Кук в продължение на 2 - 3 минути, а закуската е готова.

9. Нахут омлет

Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 25 мин Порции: 3

Съставки

• 1 чаша брашно нахут
• ½ чаша нарязан лук
• ½ чаша сотирани гъби
• 1 чаша нарязан спанак
• 1 чаша вода
• Уг чаена лъжичка чесън на прах
• Уг чаена лъжичка лук прах
• ¼ чаена лъжичка черен пипер
• ½ чаена лъжичка сода за хляб
• 4 супени лъжици зехтин
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Разбърква нахут брашно, сол, черен пипер, чесън на прах, сода и вода в купа.
2. Загрява тиган и добавете зехтин.
3. Сипете 2 супени лъжици от тестото и го разпределя равномерно.
4. Добавете гъбите, спанак, лук и отгоре и го оставете да се готви в продължение на 2 минути.
5. Сега, обърнете го отново и се готви за още 2 минути и закуската е готова!

10. Растителен фиде

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2

Съставки

• 1 чаша фиде
• ¼ чаша нарязани моркови
• ¼ чаша нарязан лук
• ½ чаена лъжичка настърган джинджифил
• ½ чаена лъжичка синапено семе
• 2 чаши вода
• Шепа къри листа
• 2 супени лъжици препечен фъстъци
• 1 супена лъжица нарязан зелен чили
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 3 супени лъжици оризови трици нефт
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Сварете 2 чаши вода в тенджера и добавете сол на него.
2. Добавете фиде с вряща вода и варете, докато омекне.
3. Прецедете водата и запази фиде настрана.
4. Загрейте олиото в тенджера и добавете синапено семе и къри листа.
5. Добавете джинджифил и варете в продължение на 15 секунди.
6. Добави лук и варете, докато те станат прозрачни.
7. Добавете моркова, сол, и ядки и се готви за 1 минута.
8. Сега, добавете сварени фиде и се разбърква добре и се готви за около минута.
9. Добавете лимоновия сок и да го даде крайна разбърква.
10. Сервирайте горещо.

11. Тиквички кифли

Prep Време: 20 мин Време за приготвяне: 25 мин Общо Време: 45 минути Порции: 6

Съставки

• 1 чаша обелени и настъргани тиквички
• ¾ чаша всички предназначение брашно
• 1 яйце
• ¼ чаша нарязани стафиди
• ¼ чаша оризови трици масло
• Половин чаша кафява захар
• ¼ чаена лъжичка сода за хляб
• ¼ чаена лъжичка бакпулвер
• ¼ чаена лъжичка сол
• ½ чаша нарязани орехи
• ¼ чаена лъжичка канела на прах

Как да подготвим

1. Смесете брашно, захар, сол, сода, бакпулвер и канела на прах в купа.
2. Добавете маслото и яйце към сместа и се комбинират.
3. Сгънете в стафидите и тиквички.
4. Загрейте фурната.
5. Намажете тавата кифла и се добавят 1 - 2 супени лъжици от тестото във всяка смазани чаши.
6. Пече се в продължение на 25 минути при 350 градуса по Целзий.
7. Охладете в продължение на 5 минути преди хранене.

12. Poha

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 2

Съставки

• 1 чаша напоена вода и изцедени сплескана ориз или poha
• 1 чаена лъжичка горчица семена
• ¼ чаша нарязан лук
• ¼ чаша нарязани домати
• 1 чаена лъжичка нарязан чили
• 2 супени лъжици нарязан кантарион
• 3 супени лъжици лимонов сок
• 2 супени лъжици препечени ядки
• 3 супени лъжици оризови трици нефт
• ⅙ чаена лъжичка куркума прах
• Шепа къри листа
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Загрейте тиган и добавете маслото.
2. Добави синапено семе и къри листа и се запържва за 10 секунди.
3. Добавете нарязания на ситно лук и се запържва, докато прозрачни са.
4. Сега, добави чили и домати. Кук в продължение на 20 секунди.
5. Добавете poha, гайки, куркума на прах и сол. Разбъркайте добре и варете в продължение на 1 минута.
6. Добавете лимонов сок и разбъркайте добре.
7. Гарнира се със ситно нарязан магданоз.

13. Пълнозърнест Gingerbread палачинка

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 3

Съставки

• 1 чаша пълнозърнесто брашно
• ½ чаша мляко
• ½ чаша кисело мляко
• 1 яйце
• ½ чаена лъжичка сода за хляб
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1 чаена лъжичка прах джинджифил
• ¼ чаена лъжичка индийско орехче прах
• 2 супена лъжица кафява захар
• ⅙ чаша оризови трици масло
• ¼ чаена лъжичка прах карамфил
• ¼ чаена лъжичка сол

Как да подготвим

1. Смесете пшенично брашно, сода, бакпулвер, индийско орехче прах, джинджифил прах, карамфил прах, кафява захар и сол в купа.
2. Смесете яйце, мляко, кисело мляко, и масло в друга купа.
3. Сега се смесват на сухо и мокро съставки заедно.
4. Намажете тиган и се изсипва 2 супени лъжици от тестото и се готви до златисто кафяво от двете страни.
5. Сервирайте с кленов сироп.

14. Домати спанак гъби закуска сандвич

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 Порции: 2

Съставки

• 1 голяма домати, нарязани
• ½ чаша спанак
• 4 филийки многозърнест хляб
• 1 чаша нарязани с формата на гъба
• 1 чаена лъжичка мляно чесън
• ½ чаена лъжичка черен пипер
• 2 супени лъжици настъргано сирене
• Сол на вкус
• 2 супени лъжици зехтин

Как да подготвим

1. Загрява зехтина и се разбърква-пържат гъбите за около минута.
2. Премахване на гъбите и в същото масло, разбърква се пържат-чесъна до кафяво.
3. Добавете спанак и варете в продължение на около 30 секунди.
4. Сега, да се групират сандвич, като добавите спанак, домати филийки, гъби и настъргано сирене.
5. Grill сандвичите и закуската е готова.

15. Kale, моркови, круши шейкове

Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:

Съставки

• 1 чаша нарязан зеле
• ½ чаша нарязан морков
• 2 круши, нарязани на ситно
• 4 супени лъжици лимонов сок
• 1 супена лъжица мед
• ¼ чаена лъжичка розова хималайска сол

Как да подготвим

1. Хвърли кале, морков и круша в блендер и го върти.
2. Изсипете ласкател се в чаши и добавете розова хималайска сол, мед и лимонов сок.
3. Разбъркайте добре преди пиене.

16. Здравословна вегетарианска закуска бурито

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 5 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2

Съставки

2 питки

• ½ чаша настърган кашкавал
• ¼ чаша варени сладка царевица
• ½ чаша нарязани зеле
• ½ чаша julienned зелен чушки
• ½ чаша бобови кълнове
• 2 супени лъжици лимонов сок
• ½ чаена лъжичка червен пипер
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Тост питки и ги налагат на вашия рязане борда.
2. Сложете зеленчуците, извара, лимонов сок, сол, черен пипер и от едната страна на мексиканска царевична питка.
3. Сгънете тортила и хапвам!

17. Аняна заквасена сметана хляб с Авокадо

Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:

Съставки

• ½ чаша пюре от авокадо
• 2 чаша пшенично брашно
• Половин чаша кафява захар
• 1 чаша пюре банан
• 1 чаена лъжичка земята ленени семена
• ½ чаша заквасена сметана
• 1 чаена лъжичка разтворимо кафе
• ¼ чаша органичен мед
• 3 чаена лъжичка бакпулвер
• ½ чаена лъжичка сода за хляб
• ½ чаена лъжичка морска сол
• 1 чаена лъжичка ванилия

Как да подготвим

1. Смесете банан, авокадо, заквасена сметана, екстракт от ванилия, мед и в купа.
2. Смесете брашното, содата, бакпулвера, кафе, морска сол, кафява захар и ленените семена в друга купа.
3. Смесете влажни и сухи съставки заедно.
4. Загрейте фурната до 350 градуса по Целзий.
5. Намажете тава за печене и се изсипва тесто в тавата.
6. Печете за около 35-40 минути.
7. Да изстине до стайна температура преди хранене.

18. Зърната и овесена каша шейкове

Prep Време: 5 мин Време за приготвяне: 2 мин Общо Време: 7 мин Порции: 2

Съставки

• ½ чаша боровинки
• ½ чаша ягоди
• 2 супени лъжици органичен мед
• 4 супени лъжици овес трици
• ½ чаша авокадо
• 2 супени лъжици семена от чиа
• 1 супена лъжица суроватъчен протеин

Как да подготвим

1. Хвърли всички съставки в NutriBullet или блендер.
2. Дайте му бързо въртене и се изсипва ласкател в чаша.

19. Закуска фруктиера

Prep Време: 7 мин Време за приготвяне: 0 мин Общо Време: 7 Порции: 2

Съставки

• 1 банан
• ¼ чаша папая
• 1 киви
• Щипка розова хималайска сол
• Щипка черен пипер

Как да подготвим

1. Нарежете банан, папаята и кивито.
2. Добавяйте ги в купа.
3. Поръсете щипка розов хималайска сол и черен пипер преди ядене.

20. Овесена каша Blueberry Вафли

Prep Време: Общо времето за готвене: Общо Време: Порции:

Съставки

• ⅔ чаша всички предназначение брашно
• ½ чаша нес овес
• ⅔ чаша мляко
• 1 яйце
• 1 супена лъжица кафява захар
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• ½ чаша боровинки
• ¼ чаша смлени орехови ядки
• ½ чаена лъжичка лимонов сок
• ¼ чаша оризови трици масло
• Половин чаена лъжичка сол

Как да подготвим

1. В купа смесете яйцата, млякото, маслото и лимоновия сок.
2. В друга купа смесете брашното, овес, кафява захар, сол, смлени орехови ядки и сол.
3. Сега, смесете мокри и сухи съставки заедно.
4. Сгънете на боровинки.
5. Загрейте гофрети желязо и изсипете ¼ чаша на гофрети микс.
6. Кук, докато индикаторът за гофрети, показва, че вафлата се приготвя.

21. Tomato Ананас и смокини Smoothie

Prep Време: 10 мин готвене: Време: 3 мин Общо време: 13 минути Порции: 2

Съставки

• 1 чаша нарязани домати
• ½ чаша ананас
• ½ чаша смокини
• 4 супени лъжици лимонов сок
• Шепа листа от мента
• Щипка розова хималайска сол

Как да подготвим

1. Хвърли домат, ананас, смокини, и ментови листа в блендер и ги изпробвайте.
2. Изсипете ласкател в две чаши.
3. Добавете лимонов сок и щипка розов хималайска сол.
4. Разбъркайте добре преди пиене.

22. IDLI и кокосови Chutney- южноиндийски закуска

Prep Време: 15 мин Време за приготвяне: 15 мин Общо Време: 30 минути Порции: 3

Съставки

За IDLI

• 1 чаша IDLI микс
• ⅔ чаша вода
• Уг чаена лъжичка плодове сол
• 3 супени лъжици оризови трици нефт

За Coconut Къртни

• 1 чаша настъргани пресни кокосово
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 2 нарязани зелени люти чушки
• 2 чаени лъжички фъстъчено
• 1 чаена лъжичка печена сплит Бенгалия гр
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 червено сухо чили
• Шепа къри листа
• 1 чаена лъжичка горчица семена
• 1 чаена лъжичка кимион
• 1 чаена лъжичка оризови трици масло
• Половин чаша вода
• Сол на вкус

 Как да подготвим

1. Мазнините на IDLI плочи с масло.
2. В купа добавете миг IDLI микс, и вода. Смесете добре.
3. Дръжте го настрана за 15 - 20 минути.
4. Добави плодове сол към тестото и разбъркайте добре.
5. Загрейте 2 - 3 чаши вода в 5 литра IDLI параход или готварска печка.
6. Излейте IDLI тесто в матриците и изведе IDLI плаките в уредът или тенджерата.
7. Кук в продължение на 10 - 12 минути и си idlis са готови.
8. За кокосово лютеница, смесете настърган кокосов орех, сплит Бенгалия грама, нарязан зелен люти чушки и фъстъци.
9. В тиган загрейте маслото и добавете синапено семе, кимион, червено сухо чили и къри листа. Премахване, след като започне да заеква.
10. Добавете този на смесени паста и лютеница на кокосов орех е готова.

23. Веган фритата здравословна закуска

Prep време: 10 минути Време за приготвяне: 40 мин Общо време: 50 минути Порции: 4

Съставки

• 1 чаша отцежда тофу
• 2 супени лъжици хранителни дрожди люспи
• ½ чаша нарязан сладък картоф
• ¼ чаша нарязан червен лук
• 1 супена лъжица мляно чесън
• ¼ чаша нарязан лук
• ¼ чаша нарязани чушка
• 1 чаша нарязан спанак
• 2 супени лъжици соев сос
• 1 супена лъжица царевично нишесте
• 1 супена лъжица зехтин
• ½ чаена лъжичка куркума
• ½ чаена лъжичка черен пипер
• Сол на вкус

Как да подготвим

1. Смесете тофу, куркума, хранителна мая, царевично нишесте, и соев сос в кремаво паста.
2. Добавете зехтин за горещ тиган и варете на сладки картофи в продължение на 2 минути.
3. Добавете лука и се готви за 1 минута и извадете лука и сладки картофи от тигана.
4. Добавете чесъна за същия тиган и запържете леко.
5. Добавете лука и варете в продължение на 30 секунди.
6. Сега, добавете спанака и варете в продължение на 10 секунди.
7. Сгънете тофу сместа в тигана.
8. Добави тази смес да тава за печене.
9. Всичко отгоре с лук и сладки картофи.
10. Пече се в предварително загрята фурна за около 35 минути.

24. Чиа семена Пудинг закуска за отслабване

Prep Време: 5 мин Време за приготвяне: 5 мин Общо Време: 10 минути Порции: 4

Съставки

• ½ чаша семена от чиа
• 2 чаши кокосово мляко
• Уг чаена лъжичка ванилия екстракт
• ¼ чаша органичен кленов сироп
• ¼ чаена лъжичка индийско орехче прах
• Щипка сол

Как да подготвим

1. Blend кокосово мляко, индийско орехче прах, кленов сироп, сол, и ванилия екстракт в блендер.
2. Добавяне на семената от чиа в микс.
3. Замразете го за една нощ и да го имат за закуска на следващата сутрин.

25. Пълнозърнест тиква Waffle

Prep Време: 10 мин Време за приготвяне: 10 мин Общо Време: 20 минути Порции: 2

Съставки

• 1 половин чаша пшенично брашно
• 2 яйца
• 1 супена лъжица тиквен пай подправка
• 1 чаша тиквено пюре
• 1 половин чаша мляко
• 4 супени лъжици оризови трици нефт
• 3 чаена лъжичка бакпулвер
• ½ чаени лъжички сода за хляб
• 3 супени лъжици кафява захар
• ⅛ чаена лъжичка сол
• Кленов сироп
• Горски плодове

Как да подготвим 

1. Смесете яйцата, млякото, тиква пюре и маслото в купа.
2. Смесете пшенично брашно, тиквен пай подправка, кафява захар, сол, сода за хляб, и бакпулвера в друга купа.
3. Сега се смесват на сухо и мокро съставки заедно.
4. Загрейте гофрети желязо и изсипете ¼ чаша тесто.
5. Кук, докато индикаторът за гофрети, показва, че вафлата се приготвя.
6. Внимателно натиснете вафла с помощта на вилица.
7. Сервира се с горски плодове и кленов сироп. 

Ето ти-25 вегетариански рецепти за закуска, включително вегетариански рецепти за закуска, за да опитате. Тези рецепти са хранителни и пълнене и ще разкъсват монотонността яде едно и също закуска всеки ден. С малко усилия, можете да повдигне настроението ви и да скъпоценен усмивка на лицето си обичал нечии. Така че, не чакайте, опитайте ги днес!