32 невероятни ползи от сок от моркови (Gajar Ka Ras)

Смятан за един от най-популярните кореноплодни всички по целия свят, моркови е несъмнено Powerfood. Дали това се консумират сурови или варени, този сладък зеленчук е неразделна част от всяка кухня. Но знаете ли, че има сок от моркови на дневна база може да бъде по-изгодно, отколкото с една или две моркови на ден се докаже?

Самият факт, че сокът от моркови е извлечен от минимум три до четири моркови го прави още по-здрави. Флип чрез който и да е диета план, и със сигурност ще попаднете на сок от моркови. Този сок се опакова с хранителни вещества и други важни минерали като магнезий, калий, витамин К, и много други.

Любопитно за другите ползи от сок от моркови? Дръжте четене.

Морков - Кратка

Научно наименование - Daucus Carota подвид. Сативус Native - Европа и Югозападна Азия други имена - Gajar (хинди), Gajjari (канада), Sheema mullangi (малаялам), Kerat (Тамил)

Морковите не са само за Бъгс Бъни! Те са наистина благословение, тъй като те са богат източник на необходимите хранителни вещества и минерали.

Моркови са пълни с биотин, молибден, диетични фибри, калий, витамини К, В1, В6, В2, С и Е, манган, ниацин, пантотенова киселина, фолиева киселина, фосфор, и мед.

Те помагат на лечение и профилактика на заболявания като рак и диабет и подобряване на нашата визия, косата, кожата и ноктите. Пиенето на сок от моркови дневно е навик, че всеки трябва да се насажда, тъй като е едновременно здравословна и вкусна, както добре. Не е комбинация, която е лесно да се намери!

Включването на нов елемент в диетата може да доведе до много въпроси, особено по отношение на whens и отделени. Не се притеснявайте, ние сме тук, за да изчистите всичките си съмнения.

Кликнете тук, за да видите уголемено версия на тази инфографика

Ползи сок от моркови

Ползи за здравето

1. Подобрява имунитета и контролира сърдечно-съдови заболявания
2. Намалява холестерола
3. СПИН съсирването на кръвта
4. Лекува Външни Рани
5. Рак Предотвратява
6. Подобрява здравето на костите
7. Почиства черния дроб
8. Лекува Инфекции
9. Облекчава Коремни газ
10. Популяризира уриниране
11. Урежда Мензес
12. Третира макулна дегенерация
13. Подобрява здравето на устата

Родителските грижи

1. Добро За Кърмене
2. Предотвратява инфекции при неродените деца
3. Осигурява калций
4. Повишава имунитет при деца

Отслабване Ползи

1. СПИН мускулен растеж
2. Увеличава метаболизма
3. Увеличава Oxygen с товароподемност
4. Осигурява незабавен енергетиката
5. Контролира нива на кръвната захар
6. Подпомага храносмилането
7. Очиства организма

Красота Ползи

1. Намалява сухота и Белези
2. Предотвратява акне
3. Източник на витамини, необходими за кожата
4. Контролира Sun Damage
5. Битки стареене
6. Помощни средства за растеж на косата
7. Укрепва ноктите
8. СЕ ИЗПОЛЗВА Избелване на кожата

Сок от моркови ползи за здравето

Сок от моркови от голяма полза за нашето тяло и лекува редица заболявания. Нека да разгледаме ползите от сок от моркови дневно.

1. Подобрява имунитета и контролира сърдечно-съдови заболявания

Вие няма да го повярвам, но отнема една чаша сок от моркови редовно действително може да повиши имунитета си. Той също така помага да запазите сърцето си здраво.

Моркови са богат източник на витамин А и бета-каротин, които правят ефективен в отблъсква микроби. Изобилието на витамин А в сок от моркови може да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания и инсулти (1). Витамин А също така поддържа лигавицата на вътрешните органи здрави, за да го предпази от заразяване с патогенни организми.

Обратно в TOC

2. Намалява холестерола

Имате нивата на холестерола продължават колебае? Опитайте и приема сок от моркови, която е по-добра от на търговски продукти хвалбите на нула процента транс мазнини.

Калиев присъстващ в сок от моркови може да намали нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания (2).

Обратно в TOC

3. СПИН съсирването на кръвта

Сок от моркови има витамин К, който помага в съсирването на кръвта. Това предотвратява загубата на кръв и ускорява процеса на оздравяване, както и (3).

Обратно в TOC

4. Лекува Външни Рани

Като сок от моркови може да ускори процеса на изцеление външни рани. Така че, следващия път, когато се окажете с ожулвания и разфасовки, не забравяйте да се пие сок от моркови. Витамин С, който се съдържа в щедри количества в сок от моркови, помага за лекуване на рани бързо (4).

Обратно в TOC

5. Рак Предотвратява

Сок от моркови също така действа като агент за борба с рака. Увеличеният прием на каротеноиди в сок от моркови е казано за намаляване на случаите на пикочния мехур, простатата, дебелото черво и рак на гърдата (5).

6. Подобрява здравето на костите

Кой казва, че само спанак може да ви направи по-силен като Попай? Сок от моркови също е силен претендент.

Витамин К, присъстваща в сок от моркови, е от съществено значение за процеса на протеин-сграда в организма. То също помага за свързването на калций, което от своя страна води до по-бързо зарастване на счупени кости (6). Калият присъства в морков също помага за подобряване на здравето на костите.

Обратно в TOC

7. Почиства черния дроб

Сок от моркови може да почиства и детоксикира черния дроб.

Редовната консумация на този вкусен сок може да помогне в освобождаването на токсините от черния дроб (7). В кръвта не може да се отърве от тялото на токсини и жлъчка през бъбреците. Те трябва да бъдат изхвърлени от кожата. Морков СПИН сок този процес и да гарантира, че вредното жлъчката се отстранява от тялото. Когато чернодробните функции и това предотвратява натрупването на мазнини и помощни средства в бързото му разграждане. Това предотвратява наддаване на тегло и затлъстяване.

Обратно в TOC

8. Лекува инфекции

Нашето тяло е изложено на милиони микроби и инфекции дневно. Сок от моркови може да се предотврати и лекува инфекции отвътре и отвън, благодарение на антивирусни и дезинфекционни свойства. Неговата орално приложение третира вътрешни инфекции разработени в устата, гърлото, стомаха, червата, пикочните пътища и дебелото черво. Сок от моркови също лекува кашлица, настинка, грип, бронхит, паротит, морбили, обриви, рани, язви, псориазис, антракс, гангрена и др

Обратно в TOC

9. Облекчава Коремни газ

Ние всички изпитат усещането за подут в някакъв момент от време. Това се случва в резултат на натрупване на газове в стомаха ни и може да бъде наистина болезнено.

В газогонно характер на сок от моркови помага за премахване на газ се съхранява вътре в стомаха, както и червата, като по този начин осигурява облекчение (8).

Обратно в TOC

10. Насърчава уриниране

Проучванията показват, че сокът от моркови е силен диуретик (9). Той играе ключова роля за увеличаване на уриниране, което в крайна сметка помага за прочистване почти 4% от общата телесна мазнина. Той също така премахва излишната жлъчката и пикочна киселина, понижава кръвното налягане, премахва бъбречни камъни, изключва микробите инфекцията причинява и поддържа бъбреците чист.

Обратно в TOC

11. Урежда Мензес

Независимо дали страдате от нередовни цикли или болезнена менструация, сок от моркови може да бъде спасител.

Този сок може да подобри вашата менструация цикъл от работи като emenagogue (10).

Обратно в TOC

12. Третира макулна дегенерация

Пиенето на сок от моркови редовно може да помогне на възрастните хора да избягват рисковете от дегенерация на макулата.

Моркови са богати на бета-каротин, която се разделя чрез ензимна реакция, която води до образуването на провитамин А (11). Това хранително вещество е отговорно за антиоксидант капацитета на моркови.

Обратно в TOC

13. Подобрява здравето на устата

Сок от моркови може да направи вашите венци здрави и подобри цялостната оралното здраве.

Този сок е пълен на съединения като минерални антиоксиданти, които стимулират смоли и да начин за излишък слюноотделяне (12). Всички знаем, че слюнката, като алкален характер, се бори бактериална инвазия в устата ни.

Обратно в TOC

Сок от моркови За Родителските грижи

Сок от моркови е особено счита за полезно за пренатални грижи, тъй като подобрява здравето на бременната жена и дете.

Обратно в TOC

14. Добър За Кърмене

Кърмещите майки и бременни дами трябва да имат сок от моркови, тъй като помага в производството на мляко.

Приемът на сок от моркови по време на бременност подобрява качеството на майчиното мляко, което го прави обогатен на витамин А. Тъй като витамин А помага за растежа на клетките, това е много полезно в развитието на плода (13).

Обратно в TOC

15. Предотвратява Инфекции В плода

Когато се приема през последните три месеца на бременността, това намалява шансовете за опасни инфекции, засягащи детето (14). Така че, бременни жени, обикновено се препоръчва да се консумира сок от моркови два пъти дневно.

Обратно в TOC

16. Осигурява калций

Пиенето на сок от моркови осигурява калций за нашето тяло, което е от съществено значение, когато става въпрос за бременни дами, които се нуждаят от сила да помогне на дете (15).

Обратно в TOC

17. Увеличава имунитет при деца

Включително сок от моркови в диетата си малко дете определено е добра идея.

Тя е пълна с важни витамини и минерали, както и повишава имунитета на малки деца, като по този начин ги предпазва от множество болести.

Обратно в TOC

Сок от моркови и загуба на тегло

Тази вкусна сок е изключително пълнене. Също така, тъй като тя е с ниско количество калории, това е най-добрата естествена лечебница напитка за човек, който се опитва да отслабнете. Той съдържа голямо количество естествена захар, така че не е нужно да се добави допълнителна захар към него. Изцеждането на сок от моркови, ябълки, целина, краставици и е много здравословна рецепта за добра напитка за отслабване.

Обратно в TOC

18. Мускулен растеж

Всички знаем, че единствената цел на загуба на тегло губи излишните мазнини в тялото ни, които лесно могат да бъдат постигнати чрез консумирането на сок от моркови.

Витамин А помага на тялото да се лекува, след като мускулен растеж напрегната тренировка и помагала. Фосфорните в сок от моркови изгражда, ремонтира и поддържа мускулите (16).

Обратно в TOC

19. Увеличава метаболизма

Сок от моркови съдържа голямо количество комплекс витамин, който помага да се счупи глюкоза, мазнина и белтък (17). Той помага в изграждането на мускулите и увеличаване на метаболизма, като по този начин помага при загуба на тегло. Витамин В комплекс също така помага за намаляване на стреса и депресията, които обикновено възпира загуба на тегло. Фосфорен в сок от моркови повишава метаболизма на организма, осигурява оптимално използване на енергията в тялото, и намалява болката след тренировка.

Обратно в TOC

20. Увеличава Oxygen с товароподемност

Количеството на желязо в сок от моркови може да се увеличи, пренасящ кислород капацитет на тялото, като по този начин помага на тренировка повече, за да отслабнете (18).

Обратно в TOC

21. Осигурява незабавен енергетиката

Чувствате ли се оттича от цялата си сила и енергия след тежка тренировка сесия? Изпийте чаша здравословен сок от моркови за съживяване на изгубения си енергия.

Силното присъствие на желязо в сок от моркови й дава възможност да се осигури енергия мигновено (19). Освен това, желязо също така гарантира правилното подаване на кислород на мозъка ни, което води до концентрация на вниманието и по-малко умора.

Обратно в TOC

22. Контролира нива на кръвната захар

Всички знаем, че в жертви на диабет може да увеличи теглото си. Въпреки това, като сок от моркови може да балансира нашите нивата на захарта.

Магнезий, манган и каротеноиди, присъстващи в сок от моркови може да се стабилизира нивото на захар и да помогне за намаляване на теглото, натрупан в резултат на диабет (20). Каротеноидите са известни да повлияе обратно инсулиновата резистентност и по този начин намаляване на нивата на кръвната захар.

Обратно в TOC

23. Подпомага храносмилането

Сок от моркови е всъщност добре дошъл за нашия стомах, тъй като успокоява лигавицата на стомаха и ускорява процеса на храносмилането.

Тъй като морков съдържа голямо количество фибри, тя може да помогне в храносмилането и да ви накара да се почувствате заситени за по-дълго (21).

Обратно в TOC

24. Очиства организма

Сок от моркови очиства организма и го прогонва от всякакви токсини, като по този начин подпомага загубата на тегло.

Fresh суров сок от моркови почиства храносмилателния тракт от токсини и отпадъци, и несмилаеми материали от нашите тъкани, мускулни влакна, кръвта, ставите и вътрешните органи. Това, от своя страна, лекува и предотвратява затлъстяване (22). Той също така предотвратява заболявания като жълтеница, подагра, оток, артрит, и т.н.

Обратно в TOC

Красота Ползи сок от моркови

Сок от моркови не само придава на добро здраве, но и решава множество проблеми с кожата. Своята красота ползи включват:

25. Намалява сухота и Белези

Дали кожата ви да изглежда безжизнена и скучен? Сок от моркови на помощ!

Калият помага за намаляване на сухота на кожата и намалява белези и петна. Той също така дава живот на кожата си чрез подобряване на тонуса на кожата. Тя също така ще помогне за подобряване на хидратацията и по този начин запази кожата си хидратирана (23).

Обратно в TOC

26. Предотвратява акне

Вместо да се използват редица търговски продукти, можете да се отървете от този инат акне, като отидете по естествен начин. Просто включва сок от моркови в ежедневието си график и ще видите разликата.

Тъй като е с високо съдържание на важни витамини, сок от моркови помага за предотвратяване на акне чрез детоксикация на тялото (24).

Обратно в TOC

27. Източник на витамини, необходими за кожата

Сок от моркови действа като добавка витамин за кожата и я прави светят.

Той също така съдържа много здравословни хранителни вещества, които могат да намалят проблемите, свързани кожни като екзема, която се причинява от дефицит на витамин А, дерматит и обриви (25).

Обратно в TOC

28. Контролира Sun Damage

Дали ви е страх да се подвизава на слънце? Не се притеснявайте, има сок от моркови и кажете сбогом на щети слънце.

В бета-каротиноиди помагат за намаляване на слънчево изгаряне, а също и повишаване на устойчивостта на кожата към слънцето вреди (26).

Обратно в TOC

29. Битките Стареене

Сок от моркови всъщност може да забави процеса на стареене.

Бета-каротин се превръща във витамин А в организма. Той намалява клетъчна дегенерация и по този начин забавя процеса на стареене. Това до голяма степен се подобрява количеството на колаген в кожата, което го държи здраво и здрави. Това помага за поддържането на еластичността и намалява видимите признаци на стареене като увисването на кожата и бръчки (27).

Обратно в TOC

30. СПИН растеж на косата

Пиенето на сок от моркови редовно да правите вашите къдрици красива и здрава. Подпомага растежа на косата и предотвратява пърхот на скалпа (28).

Обратно в TOC

31. Укрепва ноктите

Ако искате парадират здрави и красиви нокти, пийте сок от моркови. Той укрепва ноктите и ги прави блестяща и рязко (29).

Обратно в TOC

32. СЕ ИЗПОЛЗВА Избелване на кожата

Може да е изненадващо, но сок от моркови може да направи кожата ви няколко тона по-лек.

Всичко, което трябва да направите, е да отделите малко сок от моркови и добавете една чаена лъжичка мед с него. Нанесете го върху лицето и шията и търка бавно. Добавете щипка обикновена сода за вода и измийте лицето си с тази вода след 20 минути.

Обратно в TOC

Сок от моркови - Хранене Chart

 

Как да си направим сок от моркови

От какво имаш нужда

• Морковите - 4
• Захар - на вкус
• Вода - 3 - 4 супени лъжици
• Джинджифил - 1 супена лъжица ситно нарязан грубо
• Лимонов сок - 1 ч.л.

Как да направя

1. Измийте морковите добре под течаща вода. 2. Подсушете ги и ги нарежете на дори и малки парченца. 3. Прехвърлете парчетата до Processer храна заедно с джинджифил, вода и захар. Пасирайте до гладка. 4. Изцедете сока в чаша и изстискайте лимон върху него. Вашият вкусен сок от моркови е готов!

Дума на предпазливост

Докато сок от моркови се счита за здравословен избор, има няколко рискове, свързани с използването му. Така че, това е от съществено значение, за да ги обърнете внимание, преди да отнема сок от моркови.

• Пациентите, страдащи от диабет, не трябва да консумират сок от моркови доста често. Това е така, защото сокът от моркови е концентрирана захар, което може да доведе до увеличение на нивата на кръвната захар. Дъвчеше моркови е по-безопасна опция.

• Като твърде много сок от моркови може да доведе до състояние, наречено carotenosis, където кожата на носа и подметки Оказва жълто-оранжево.

• Проверете за алергии преди консумация на сок от моркови, тъй като много от нас може да са свръхчувствителни към моркови.

• Кърмещите майки трябва да избягват като сок от моркови в излишък, тъй като може да доведе до промени в кърмата.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Колко калории и съдържанието на захар се сок от моркови има?

Сок от моркови е добър избор за вечерно питие, както всеки 100 грама сок от моркови съдържа само 39 калории. Той също така съдържа 3.9 грама захар, което е доста висок в количеството.

Дали сок от моркови кисели по природа?

Не, напротив, сок от моркови е доста алкален характер и може да се използва за неутрализиране на настоящето излишната киселина в стомаха си. Тя помага при лечението на киселини, лошо храносмилане, подуване на корема и.

Дали сок от моркови угояване?

Както сок от моркови съдържа концентриран естествена захар, да го приемате по-висока (повече от веднъж или два пъти на ден) може да има лош ефект върху вашето здраве. Това би могло да доведе до увеличаване на теглото също. Така че, избягвайте да изглеждате зле с сок от моркови, особено ако търсите при загуба на няколко паунда.

Сигурен съм, че повечето от вас са били заслепени от неограничените предимствата на пиене на сок от моркови. Така че, защо да не го пробвам и да получите, че светеща и красива кожа винаги сте желана?

Използвате ли вече сок от моркови в диетата си? Как ви се възползвали? Да, уведомете ни, в секцията за коментари.