5 лесни начина, по които бадемите помагат да отслабнете

Често четем за строги планове за диета, редовни тренировки и упражнения, когато става въпрос за загуба на тегло. И вие често трябва да прочетете за някои хранителни продукти, които помагат за намаляване на теглото, като моркови, банан, люти чушки и т.н. Но знаете ли, че ядките могат да ви помогнат да загубите тези излишни лири? Ние винаги мислим ядки са богати на мастни киселини, като по този начин ние сме склонни да стоят настрана от тях. Но сега имате причина да се радват, тъй като проучвания са доказали, че бадеми са чудесен стимулант, който помага за намаляване на теглото.

Бадемите за Отслабване

1. Съдържа добри мазнини:

Първото и най-важно за ползите от бадем е, че тя е богата на мастни киселини като омега 9, омега-6 и омега 3. Всички те са здравословни мазнини, които са необходими и са полезни за нашето тяло. За разлика от наситени мазнини и транс мазнини, които се намират в боклуци и преработени храни и да доведе до различни сърдечно-съдови заболявания като сърдечна запушване и инсулт, бадеми съдържат ненаситени мазнини. Тези мазнини помагат за предотвратяване на тези кардио съдови заболявания. Тя стабилизира нашите нивата на кръвната захар и лошия холестерол се натрупват в артериите.

2. Съдържа Fiber:

Кожата на бадемите съдържат високо количество фибри, което помага при правилното храносмилане на храната и здрави движението на червата. Ако храната не е правилно усвоява, това води до киселинност, подуване на корема и т.н. Това от своя страна обхваща цялата ни храна в мазнини, които получава, депозирана в тялото ни, което води до прекомерно покачване на теглото. По този начин, за да получите най-добри резултати, трябва да се консумират цели бадеми с кожата непокътнати.

3. Най-добрите закуски:

Едно от предимствата на бадеми е, че тя е най-добрата закуска трябва да бъдат предприети в между храненията. Те съдържат голямо количество на мононенаситени мазнини, протеини и фибри, които допринасят за усещането е пълен. Уверете се, че винаги да влезете за суровини и цели бадеми, вместо осолени или преработени от тях, тъй като те съдържат прекомерни соли, които повишават нивото на натрия в кръвта.

4. Намалява корема мазнини:

Искате ли да се намалят мазнините корема, преминете към бадем диета. Almond ползи включват високо съдържание на протеин, който помага в развитието на чистата мускулна маса. Моно-наситени мазнини поддържат и намаляване на индекса на телесна маса (BMI). Тя е насочена към мазнините се съхраняват в коремната област, като по този начин намаляване на корема мазнини.

5. Пълни с хранителни вещества:

Бадеми са пълни с хранителни вещества като магнезий и витамин Е, анти окислител. Магнезият помага за поддържане на нашите нивата на кръвната захар и намалява желанието за храна, като поддържа ни пълна. Това от своя страна спомага за поддържането на нашата телесно тегло. Докато сте на тренировка, да натрупате мускулна маса. Магнезият е отличен източник на енергия и помага за изграждането на мускулната маса по време на тренировките. Витамин Е, който е антиоксидант, увеличава притока на кръв, което ви позволява мускулите се свиват и по-лесно.

Ето няколко интересни начини за това как да се яде бадеми за отслабване:

1. Дръжте пакет печени бадеми във вашия офис или колеж чанта, и да ги има, когато се чувствате гладни. Яжте една шепа от тях; това е най-добрата закуска за загуба на тегло.

2. Добавете бадеми към закуската, която ще ви държи пълен до обяд. Поръсете нарязани бадеми за вашите овес или зърнени култури.

3. Уверете се, бадем Раита и го има по време на обяд. Смесете нарязани бадеми с кисело мляко и се поръсва любимите си подправки. Almond Раита е пълен с протеини и добри бактерии, който поддържа храносмилателната система здрава и също помага при загуба на тегло.

4. Можете да добавите нарязани бадеми във вашата паста или салата. Те ще го направи тежък, така че можете да ядете по-малко и все още задоволи глада си.

5. Добавете бадеми в любимия си сладолед или шоколад и се насладете на обрат във вкуса. Включително бадеми в ежедневната си диета, заедно с правилното упражняване прави отслабване възможен сън.

До тогава да се грижи и да го стилен !!!!!!