6 предупредителни симптоми, които показват, че трябва незабавно да прекратите гладуването

Според Аюрведа, постът е ефективен начин за разпалване на храносмилателния огън и изгаряне на натрупаните токсини от тялото, както и ума. Той подобрява умствената яснота, премахва газ, и насърчава здраво тяло. Въпреки, с много ползи за здравето, Аюрведа винаги предпочита редовно и краткосрочни пост през нередовни или чести и дългосрочно пост.

Въпреки това, капацитетът за бързо зависи от вида на тялото на човека.

Например, хората с Вата тип тяло не трябва да бърза за повече от три дни. От Вата е светлина в собственост и пост също води лекота, продължително гладуване може да доведе до влошаване на Вата в организма и може да доведе до слабост, тревожност, страх и нервност.

Същото правило важи и за хора с Питта тип тяло като пост за повече от четири дни се увеличава елемента огън в тялото, което води до омраза, гняв, и виене на свят.

Въпреки това, хората с Капха тип тяло имат способността да постят за продължителен период от време. С повишена лекота в тялото, те се чувстват приятно и техният фокус също е подобрено.

Кога да спре гладно?

Тъй като храносмилателната нашата система е почивка по време на поста, е много важно да не се създаде напрежение в храносмилателния огън. Ако забележите някой от посочените по-долу симптоми, трябва да се сложи край на вашия пост точно там.

1. Усещане за парене в стомаха

Ако имате тежко усещане за парене в стомаха или проблем с гастрит, не трябва да бърза. Дори и ако сте бързо, не забравяйте да вземете предпазни мерки.

2. Повръщане

А усещане повръщане показва стомашно дразнене и електролитен дисбаланс в организма. Следователно, не е препоръчително да продължите бързо.

3. Загуба на съзнание

Ако имате чувството, че ще припаднете всяко време, или ако се чувствате много замаян, той е косвен признак, че мозъкът ви е лишен от глюкоза, тъй като няма доставка на храна към него. Ако попаднат в безсъзнание, трябва да се сложи край на постите си веднага или най-малкото да има малко плодов сок, за да спечелят някои енергия.

4. Болка в стомаха, гърдите, и коремна области на

Болка в някоя от посочените по-горе области е сигурен изстрел знак, че трябва да спрете пост веднага. Въпреки, че правиш това за вашата духовна вяра, не трябва да забравяме, че вашето здраве е приоритет. Всяка болка в тези области може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Следователно, трябва да се прекрати пост, ако получите някой от тези симптоми.

5. Диария

Диарията се случва, когато се консумират погрешните плодове или плодов сок. Освен това може да се дължи на количеството или качеството на плодове и храната, която консумират, докато пост. От плодове са студени в природата, хората, страдащи от респираторни проблеми, трябва да се избягват да ги яде. Диария, ако не се лекува навреме, може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, а това може да доведе до влошаване на хронични заболявания като астма.

6. Менструация

Ако сте в менструация, физическата мощ има тенденция за намаляване на сравнително. И ако сте гладни през този период, дори и малко повече физическа активност могат да доведат до увеличаване на Вата, което не е добре за тялото. Така, че е по-добре да не постят по време на менструацията.

Правилният начин да приключите бързо

Знаейки как да се спре пост е важна част от пост. Тъй като тялото ви е в фазата на покой по време на пости, стомахът ви се свива и червата също стават активни.

Започнете с чести и малки хранения, и постепенно прогресира до по-големи ястия, докато стигнете до нормалното хранене рутина. Препоръчително е да имате малки хранения, тъй като въвеждането на твърди храни бавно към храносмилателната система предотвратява бъбречна недостатъчност и други заболявания, свързани с нарушено храносмилане.

Също така, ако имате нужда да пътуват изведнъж, по-добре е да не стоите гладни за неправилна консумация на храна може да доведе до редица здравословни проблеми. Винаги помнете, че постенето по здравословен начин увеличава енергията си и се развива усещане за лекота в тялото си и яснота в ума си. То също помага за облекчаване на запек и за регулиране на изхожданията.

Сега, че знаете кога да спрете пост, какво чакате? Постът е чудесно за тялото си. Но, вие също трябва да се има предвид, че трябва да слушате тялото си и се обърне внимание на това, което се опитва да общува. Ако имате някой от горните признаци, спрете пост веднага. Ако имате някакви други насоки, да ги споделяте в полето за коментари по-долу.