Как Медът помага на диабетиците?

Медът е популярна като естествен подсладител. Но, знаете ли, че тя може да помогне на диабет при контрол? Като се има предвид, че всичко, "сладък" е извън границите за диабетици, това звучи невъзможно, нали?

Просто, защото медът е сладък на вкус, това не означава, че мед и захар акт по същия начин. Първият е действително добро за диабет. Любопитен? Прочетете, за да знаете как да диабетици ядат мед.

Диабет - Кратка

Диабетът е метаболитно нарушение, което се характеризира с високи нива на кръвната захар. Това е заболяване, при което тялото ви не може да произвежда инсулин или или да го използвате правилно. Инсулинът е хормон произведен от панкреаса, който позволява на клетките да използват глюкоза от храната като енергия. Когато това глюкозата вече не може да достигне до клетките, той остава в кръвта, като по този начин повишаване на нивата на кръвната захар. Всмуквания захари и нишесте не могат да бъдат използвани като енергия, и по този начин се елиминират чрез урината (1).

Знаци и симптоми

Симптомите на диабет включват:

• Често уриниране
• Extreme жажда или глад
• Отслабване
• Умора
• Скованост
• Инфекция

Видове на диабет

Има два типа диабет - тип 1 и тип 2. В диабет тип 1, тялото не произвежда инсулин. От друга страна, хората, които са диагностицирани с диабет тип 2 или не произвеждат достатъчно инсулин или техните клетки не го използват правилно. В резултат на пациенти с диабет тип 2 са склонни да бъдат с наднормено тегло и затлъстяване поради високите нива на инсулин. Телата им са в състояние да насочи глюкоза в мускулните клетки, и в края на превръщане на глюкоза в мазнини и холестерол вместо.

Може Диабетици яж мед?

Е мед добър за диабетици? Е, много хора са на мнение, че мед не трябва да се консумира от хора, които имат диабет. Но, това е вярно? Нека разберем.

Това, което прави по-добре от мед рафинирана захар при диабет?

Хората са наясно с факта, че приема на захар е опасно за диабетиците, както и запазване на сладост фактор в предвид, допускат, че мед и никога не трябва да бъдат включени в диетата на диабет пациенти.

Защо е мед-различно?

Мед, като естествен подсладител съдържа защитни вещества и аминокиселини, които работят заедно, за да се поддържа метаболитни функции. Тя също има по-малко гликемичен индекс (ГИ) в сравнение с рафинирана захар. Това означава, че не бързайте захар в организма толкова бързо, колкото обработена захар. Необходимото количество инсулин се наблюдава също така, че е много по-малко в сравнение с обикновения захар. В резултат на мед намалява нивата на глюкоза в кръвта (2, 3, 4).

От друга страна, рафинирана захар е лишен от основни хранителни вещества. По този начин, ако имате диабет, витамини и минерали в тялото ви ще бъдат използвани изцяло за усвояването на захар, преработени. Прекалено захар води до подуване на черния дроб. Той по-късно навлиза в кръвта под формата на мастни киселини, които от своя страна увеличават нивата на захарта.

Така че, може да диабетици ядат мед? Определено, да (5).

Ефективни начини да се използва мед за Диабет

Поръсете го в горната част на салата или го има с чай - има няколко начина да се включват мед във вашия диабет лесен за диета. Ако се чудите как, ето една невероятна компилация от различни комбинации на мед. Погледни:

1. Мед и кисело мляко за Диабет

Можете да консумират чиста мед с кисело мляко в ранните часове на сутринта, за да се запази нивото на кръвната захар под контрол.

Ще имаш нужда

• За 1 - 2 чаена лъжичка суров мед
• 1 супена лъжица кисело мляко

Какво трябва да направите

1. Смесете съставките както и.
2. Имате тази смес първото нещо, на сутринта, и на празен стомах.
3. Повторете това всеки ден в продължение на един месец, станете свидетели на постепенно спада в нивото на кръвната захар.

2. Мед и канела за Диабет

Този ултра-популярната комбинация е трипътен лекарство за диабет. Освен управлението на нивата на настръхване на кръвната захар, но също така подобрява метаболизма, понижава нивата на холестерола, и загуба на тегло СПИН.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка мед суров
• 1 чаена лъжичка канела
• 250 мл кипяща вода

Какво трябва да направите

1. Добави канела за чаша вряща вода.
2. Нека подправката се разтвори напълно. Покрийте чашата и я държи настрана за около половин час.
3. Сместа се филтрира, за да се отървете от всички бездомни частици.
4. Добавете една чаена лъжичка мед към сместа и разбъркайте добре.
5. Пийте този буламач всяка сутрин на гладно в продължение на две седмици. Уверете се, че поддържа половин час разлика между тази напитка и закуска.

Забележка: Можете също така да подготви канела сместа предварително, за да спести време. Всичко, което трябва да направите е да се направи концентрирана смес от канела и половината от количеството вода, както е споменато по-горе. Щам тази смес и се съхранява в хладилник. Добави вряща вода и мед точно преди като тази напитка.

3. Скъпа, Базил, Neem, куркума за Диабет

Тази необичайна смес от мед, босилек, ним и куркума може да ви помогне да се стабилизира нивата на кръвната захар.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица суров мед
• 3 супени лъжици суши босилек прах
• 3 супени лъжици суши Neem прах
• 3 супени лъжици куркума прах
• А купа
• А стъклен буркан

Какво трябва да направите

1. Смесва се суши босилек прах, Neem прах и куркума на прах в купа за смесване.
2. Сместа се прехвърля в стъклен буркан. Съхранявайте го на хладно и сухо място.
3. Вземете една супена лъжица от тази смес и я с една супена лъжица мед всяка сутрин на празен стомах.
4. Повторете този процес религиозно за един месец за най-добри резултати.

4. Скъпа, джинджифил, и лимонов чай

Мед и чай от джинджифил с малко лимон. Звучи като перфектната сутрин, нали?

Ще имаш нужда

• 2-инчов джинджифил
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 супена лъжица мед
• 1 - 2 чаена лъжичка листа чай
• 4 чаши вода

Какво трябва да направите

1. Вземете една тенджера и добавете джинджифил, листа чай и вода до него.
2. Нека го оставете да къкри за 15 до 20 минути.
3. Извадете тавата от котлона и добавете лимонов сок към него. Разбъркайте сместа добре, така че лимонов сок се разтваря добре в сместа за чай.
4. Щам сместа и се прехвърля в чаши.
5. Добавете няколко капки мед и се насладете на тази вкусна чай първото нещо, на сутринта.

Изборът на подходящи за вида на мед за Диабетици

Докато мед е дадена зелена сигнал, неговото количество и качество са ключовите фактори, свързани с неговата ефективност в съответствие диабет в контрола.

Да започнем с качеството. Уверете се, че отивам за сурова и чист сорт. Проучванията показват, че консумацията на сурови резултати мед в по-ниска кръвна захар от 60-100 мг / дл. Преработен мед никога не е за предпочитане, дори и ако тя изглежда чист и привлекателен.

Друг фактор е типът на мед ви отведе. Супермаркети днес са наводнени с редица мед марки и модели, които могат да ви обърка.

Така че, какви са тези видове мед за диабетици?

В повече от 300 вида мед. Въпреки това, най-популярните от тях са от манука, елда, ним и акация - всички от които се възползват тялото си по различни начини. От всички тези сортове, ним мед, със своите антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, обикновено се препоръчва на тези, които страдат от диабет.

Но внимавайте - Мед и диабет

Pure мед е по-здравословен от рафинирана захар и други налични подсладители. Но всичко си има граница, и то е едно и също в случай на консумация на мед от диабетици.

1. Всеки супена лъжица мед съдържа около 17 грама въглехидрати, което добавя в с прекомерен прием. Това, от своя страна, може да доведе до скок в нивата на кръвната захар (6).
2. Медът също е много високо съдържание на калории, с всяка супена лъжица го предлагаме и до 64 калории. Това може да повлияе на теглото ви.
3. Този естествен подсладител трябва да се избягва от хора с наднормено тегло с лошо управлявани диабет.

Консумацията на мед може да упражнява благоприятен ефект върху телесното тегло и кръвните липиди на пациенти с диабет на. Въпреки това, трябва да се вземе правилното грижи. Но, преди да решите да го направите, то е препоръчително да се консултирате с вашия лекар или диетолог за ориентиране.

Смятате ли, че статията ни могат ли диабетици да яде мед полезно? Да, уведомете ни, в полето за коментари по-долу.

Останете във форма, да сте здрави!