8 ефективни средства за домашна защита за шията

Като силна болка в долната част на гърба? Страдащи от силна болка от долната част на гърба с лакът, стигна чак до краката? Намирането е трудно да се седне, разходка или дори да лежи в леглото? Може да страда от хронично заболяване, известно като ишиас, един вид болка, която минава покрай седалищния нерв, което от своя страна излъчва по цялото тяло. Седалищния болка може да бъде причинена вследствие на възпаление в тъканите около нервите, повредени дискове и компресирани нерви.

Какво е ишиас?

Ишиас е вид болка, която води началото си поради повреда в седалищния нерв. Това се случва, когато нерв седалищния се пресова или от физическо увреждане или възпаление околните тъкани. Това може да стане от едната страна или от двете страни, което води до изтръпване и слабост в допълнение към болка.

Причините за ишиас:

Причините за ишиас нерв болка са:

• Издут диск се.
• Възпаление на тъканта около нерва.
• Стесняването на гръбначния стълб.
• Spasming piriformis мускул, наричан още синдром на piriformis.
• Лош начин на живот предизвиква прекомерен стрес и напрежение в долната част на гърба региона.

8 Ефективно Начало средства за ишиас болка:

Ние често тичат към лекари и болници за лечение от притеснение. Болката може в крайна сметка да отида с лекарска помощ. И все пак ние не успяват да осъзнаят, че защитата започва у дома. Ишиас в началните стадии могат лесно да бъдат предотвратени и лекувани в домашни условия.

1. Балансирана диета:

А здравословното и балансирано хранене подобрява способността на организма да се излекува. Цитрусовите плодове като лимон и неговите сокове стимулира имунната система и постепенно намаляване на подуването около седалищния нерв.

2. Правилна стойка:

Правилната поза играе много важна роля в лечението на ишиас и предотвратяване на неговото повторение. Поддържането на правилното поза, докато седи, разтягане и спане помага за лечение и предотвратяване на ишиас.

3. Техники за релаксация:

Повече от действителната болка, ние сме психически засегнато, което от своя страна увеличава болката. За да се намали болката, следвайте някои техники за релаксация, за да ви спокойни и щастливи. Релаксация помага за намаляване и управление на въздействието на хроничен седалищния болка. Някои техники за релаксация включват лежи направо по корем с възглавница или валцувани кърпа под бедрата. Лежейки по гръб с възглавница под главата си и краката си на един стол също помага. Такива техники за релаксация са много полезни при лечение на ишиас.

4. Топли и студен компрес:

Това е най-честата и ефективна техника за лечение на ишиас. Първоначално се поглезите със студен компрес върху засегнатата област за около 15 - 20 мин всеки ден в продължение на около седмица. След една седмица, опитайте горещ компрес на същия регион за същия предвиден период от време. Променливия студени и топли опаковки намаляват възпалението в околните тъкани и постепенно намаляване на болката нерв. Това също така осигурява незабавен облекчение.

5. Разтягане:

Стречинг упражнения за долната част на гърба помогне за облекчаване на нервни коренчета компресията. Това намалява болка и подуване. В дългосрочен план, стречинг упражнения предотвратяване на повторни ишиас.

 [Прочети: Leg Стречинг упражнения за жени]

6. Масажни терапии:

Освен горещ и студен компрес лечения, масаж терапия е известен също да бъдат много полезни за облекчаване на болката нерв. Масаж терапия с експерти ръчно или вибрационна машина може да бъде полезно при лечение на болка седалищния нерв. Трябва да имате масажи поне два пъти седмично, за да изпитате дълготраен ефект.

7. Избягвайте Запек:

Включи много здрави фибри в диетата си, за да се избегне запек. Запекът е една от водещите причини за ишиас.

8. Пийте вода:

Винаги се пие около с 1 - 2 литра вода всеки ден, за да поддържа тялото хидратирани и балансирано. Пиенето на много вода ще помогне за намаляване на запек и други медицински проблеми, които могат да причинят ишиас.

Ако симптомите продължават да съществуват без никакво подобрение, може да се прибегне до по-на борсата лекарства или да се консултирате с Вашия лекар.

С тези прости ишиас домашни средства, сега можете да кажете сбогом на вашата болка!

Не забравяйте да дадете своя принос за домашни средства за ишиас в секцията за коментари.

Гледайте този видеоклип - Как за лечение на ишиас Естествено: - 3 аюрведа начало средства за лечение ишиас Pain