Топ 5 причини, които причиняват повишаване на теглото на корема

Горна мастна тъкан или затлъстяване се отнася до натрупването на висцерална мазнини в горната част на корема, което води до увеличаване на размера на талията. Висцерална мазнина е вид мазнина, която се намира между коремните стени и органи. Общите фактори, които допринасят за горната корема мазнини са липсата на движение, неправилно хранене, стрес и генетично предразположение към заболявания.

Причини за възникване на горната част на корема наддаване на тегло:

1. Неправилно хранене:

Лош диета е най-честата причина за горната корема мазнини. Яденето нездравословен боклуци и мазнини храна намалява метаболизма и допринася за по-голям размер на талията. Рафинирани храни, бял хляб и боклуци храни като тестени изделия също могат да предизвикат по-ниска храносмилането, което го прави по-лесно да наддават на тегло, в горната част на корема райони. В допълнение, високо калорични диети могат пряко да допринесат за горната корема мазнини.

2. Липсата на движение:

Заседнал начин на живот е една от основните причини, които причиняват необяснима увеличаване на теглото. Упражнение е съществен компонент в здравословен начин на живот и липсата на това допринася за допълнителна мазнина.

3. Стрес:

Стресът е най-честият фактор добавяне на допълнителни паунда. Ние често не осъзнават, че цялата тежест, която е да се добавят на се дължи на стрес, ние преминаваме през. Стресът причинява на организма да отделя кортизол, който принуждава черния дроб да се освободи излишната захар, че тялото не се нуждае и не е в състояние да метаболизира.

Поради това излишък захар, тялото се чувства гладен, едно консумират повече храна, особено видове, които са с високо съдържание на натрий. Това допринася за всички нездравословни мазнини, които се натрупва в горната част на коремната област.

4. Здравни проблеми:

Горна мазнини корема може да бъде причинено поради някои здравни условия. Заболявания на храносмилателния тракт сърдечносъдови заболявания, хормонален дисбаланс като "Синдром на Кушинг" всички могат да доведат до абдоминално затлъстяване. Понякога, някои лекарства, като стероиди, които са дадени за лечение на конкретни здравни състояния също причиняват мастна тъкан.

5. Генетично предразположение:

Историята на един човек на наследственост, свързани с наднорменото тегло също може да бъде един от основните фактори за причиняване на горната корема мазнини. Много от тях имат генетична предразположеност към горната част на корема мазнини.

Изгаряне на горната корема мазнини не е толкова прост. С толкова много причини да добавите към горната част на корема мазнини, изгаряне на мазнини това може да изисква драстична промяна начин на живот. Има няколко промени, които трябва да направите, за да си начин на живот и да следва строга рутина, за да изгаря мазнините в корема.

Стъпки за намаляване на корема мазнини:

1. Редовните упражнения:

Бъдете ежедневно, за да се задейства метаболизма си и да получите изгарянето на мазнините. Един час пеша, топката се удари в салона, аеробни упражнения и йога са едни от най-прости техники за упражнение може да направите, за да изгаря мазнините и намаляване на висцералната мастна тъкан, която се натрупва в между кожата и коремната стена.

2. Яжте Вашият път към по-тънък Вие:

Диета също е основен фактор, който може да ви помогне да се върнем във форма. Правилното хранене може да се извърви дълъг път в съответствие ви тънък и здрав. Яжте често, но консумират по-малки хранения, а не яде пълнозърнести големи храна и натоварва храносмилателната система.

Замяна на висококалорични храни с ниско калорични, богати на хранителни вещества храни, които са здрави и стимулирам тялото си. Избягвайте мазна и нездравословна храна като чипс, печени изделия, бисквити и сладки, и да ги замени с салати от пресни плодове и зеленчуци.

3. Пийте вода:

Водата може да бъде най-добрият лек. Вместо да посегнеш към напитки, сода или енергийни напитки, сменете ги с обикновена вода. Водата прочиства тялото и премахва всички токсини, като те оставя тънък и хидратирана.

4. Справят със стреса:

Да се ​​научим да се справят със стреса може да се бъде лек за затлъстяване. Стресът води до глад за сол и захар. Да се ​​научим да се справят с тревожност и поддържане на себе си спокойна и спокойно може да се отреже спусъците и да ви помогне да се поддържа здравословен начин на живот.

С известни усилия в разбирането на причините за затлъстяването и се опитва да изгаря мазнините, можете да бъдете възнаградени с по-здрави и по-тънък вас!