10 странни странични ефекти от консумирането на Apple

Apple-самото име ни напомня на старата поговорка - "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен." Този вкусен плод е удоволствие цял свят за невероятни вкуса си и ползи за здравето. Apple не е просто консумират сурови, но също така намери място в голямо разнообразие от рецепти, сладки и вкусни. Да не забравяме и вкусни ябълков пай!

10 Страничните ефекти на Apple:

Но знаете ли, че дори и това "чудо" на плодове може да доведе до нежелани реакции, когато приемат в големи количества? Ние всички сме наясно с ползите за здравето от ябълка. Така че нека да се съсредоточи върху другата страна на монетата-топ 10 ябълкови плодове странични ефекти!

1. Увеличаване на кръвната захар Ниво:

Apple е богат източник на здравословни въглехидрати, фибри и други хранителни вещества. Тези въглехидрати се използват от организма за гориво. Въпреки това, прекомерна консумация на ябълки пречи на тялото от изгарянето на мазнини. Твърде много въглехидрати може също така да се предотврати загуба на тегло. А средни ябълка съдържа 25 въглехидрати и от които само пет грама са на фибри. Този страничен ефект от ябълка също ще доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, макар и въглехидрати, съдържащи се в ябълка не води до бързо повишаване на нивата на кръвната захар, което ви дава достатъчно време, за предупреждение.

2. Увеличаване на теглото:

Ябълките се считат за здрави плодове, но в същото време те също съдържат калории и захар. А средни ябълка съдържа около 90 до 95 калории. Така че, ако се консумират 5 средни ябълки в един ден, това ще бъде в размер отнема 3500 калории на седмица, което прави един паунд телесно тегло! Това не е добър вариант за тези, които следват ниско съдържание на въглехидрати диета и се надява да отслабнете чрез кетоза. Чрез отнема 5 ябълки на ден, можете да получите почти 52 паунда на година!

3. Болест на сърцето:

Подобно на много други плодове, ябълки са с високо съдържание на фруктоза. Това фруктоза често се използва за направата на високо-фруктозен сироп от царевица. За разлика от глюкоза, която се абсорбира във всички клетки на тялото за енергия, фруктоза се използва само в черния дроб. Когато в черния дроб, тя произвежда мазнини, наречени триглицериди, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Излишният консумация на ябълки може да доведе до излишък на фруктоза в организма, което може да доведе до редица здравословни проблеми като диабет и затлъстяване.

4. Вредното въздействие на Apple Семена:

Ябълките имат няколко ползи за здравето, докато семената се изхвърли. Apple семена са отровни по природа, тъй като те съдържат цианид. Редовната консумация на ябълки семена може да доведе до освобождаването на цианид в стомаха по време на храносмилането. Потреблението на една чаша ябълков семена може да доведе дори до смърт!

5. Алергична реакция:

Консумацията на ябълки може да предизвика алергични реакции при някои хора. Ако сте алергични към слива, праскова, кайсия, бадем и ягода, вие сте най-вероятно да бъдат алергични към ябълки, както добре. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар преди да консумират ябълки, ако вече страдате от алергия.

6. Страничните ефекти на Ябълков сок:

Ябълков сок обикновено се смята за здравословна напитка, но също така има свой собствен набор от странични ефекти, когато се приемат в големи количества. Прекомерната консумация на сок от ябълка може да доведе до диария. Освен това, хората следните диета с ябълков сок често страдат от главоболие, виене на свят и отпадналост. Изкуствено подсладени ябълков сок съдържа химикал, наречен сорбитол, което може да доведе до образуването на калциев оксалат камъни в организма.

7. Отслабва зъбния емайл:

Ябълковият оцет е естествено допълнение и се смята, че имат много потенциални ползи за здравето. Въпреки това, прекомерни дози от ябълков оцет може да предизвика няколко странични ефекти. Като кисели по природа, този оцет може да отслаби зъбния емайл, когато се консумира в неразреден вид. Препоръчително е да го разредите във вода или да го пият през сламка, за да се избегне контакт с зъбите. Изплакнете устата си с чиста вода, за да се отстранят всички следи от киселина от зъбите след като сте готови за пиене ябълков оцет.

8. Отслабва Bones:

Предозирането на ябълков оцет може да доведе до ниски нива на калий в кръвта и ниската плътност на костите. Хората, страдащи от остеопороза или прием на калий-повишаване на лекарства трябва да избягват консумацията ябълков оцет или да го консумират в малки дози.

9. Вреди на кожата:

Високи дози ябълков оцет могат да увредят кожата и гърлото. Както бе споменато по-рано, то винаги трябва да се разрежда с вода преди пиене или да кандидатствате за кожата, за да избегнете евентуални повреди.

10. Други странични ефекти:

Ябълковият също може да влоши симптомите като подуване, обрив и затруднено дишане, както и лошо храносмилане и киселини в стомаха.

Не позволявайте на тези нежелани реакции ви изплаши ябълки! Тези оцветени в червено плодове определено трябва да бъде част от дневния си хранителен режим. Единственото нещо, което трябва да бъдат внимателни, за е размерът на ябълки ви се яде. Поговорката е "една ябълка на ден" не "на 5 ябълки на ден"!

Обичате ли ябълки? Колко може да ви се яде в един ден? Забелязали ли сте някакви странични ефекти? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу!