Аюрведа казва, че яденето през нощта ще ви направи здрави. Погледни!

Какво ядете има дълбок ефект върху тялото си, както и мнението си. Но заедно с това, времената на хранене също играят важна роля за правилното функциониране на тялото си.

Закуска често се нарича цар на всички ястия, както и много експерти диета също го наричат ​​като най-важното хранене за деня. Но само защото една храна е толкова важно, това не означава, че всичко е наред, за да пропуснете другите хранения. Мнозина вярват, че яденето през нощта ще ги направи на мазнини и по този начин, те предпочитат да прескочите вечеря.

Според Аюрведа, нощното хранене е едно нещо, което трябва да бъдете много внимателни за. Тъй като това е последното хранене за деня, че е много важно да го има в точното време. Също така е важно да се направи правилният избор на храна.

Последната част на деня е доминиран от Кафа, и по този начин, независимо от храната, която ядем, трябва да може да се балансира кафа и не го увеличи.

Храни, които увеличават кафа

Има няколко храни, които трябва да се избягват яденето през нощта, тъй като те създават дисбаланс в доша на кафа. Junk храна, мазна храна, nonvegetarian предмети, замразени храни, тежко за смилане на храни, извара, или сладолед няколко неща, които трябва да се избягват яденето през нощта. Дори и да ги яде, опитайте се да ги има в по-малки или ограничени количества. Хранене, повече от тях през нощта, може да създаде дисбаланс в организма и да доведе до усложнения, като:

• Качване на тегло
• А хрема, когато се събудите на сутринта
• Кашлица и простуда. Ако вече страда от кашлица и простуда, шансовете са, състоянието ще се влоши
• Повръщане сензация
• Стомашно разстройство
• Прекаленото отделяне на слюнка сутрин
• Алергии

В крайна сметка, неправилни хранителни навици могат да доведат до образуване и натрупване на токсични вещества в организма, което може да доведе до редица здравословни усложнения.

Ако страдате от някое от посочените по-горе усложнения, че е крайно време да започнете да приемате правилното грижи за себе си. Понякога, лека корекция в диетата си модел може да лекува или да се подобри повечето от тези условия. Така че, следващият въпрос, който възниква, е какъв тип корекции могат да подобрят здравето си.

Какво неща за ядене през нощта?

Трябва да се чудите какво може да бъде здрави неща, за да се хранят през нощта, нали? Тревожи не, просто следвайте тези лесни съвети за вечеря.

• Препоръчително е да се яде храна, която е лесна за смилане през нощта. Също така, опитайте се да се хранят здравословно и ниско съдържание на въглехидрати диета, тъй като получава усвоява лесно.

• Ако имате навика да яде извара през нощта, заменете го с мътеница. Предпочитам chapatis над ориз, тъй като chapatis са лесни и бързи за храносмилане.

• Не overstuff себе си. Яжте в ограничени количества

• Опитайте се да се включат повече от Дал, зелени листни зеленчуци, къри листа, а една малка част от джинджифил в храната си.

• Сол се очаква да се увеличи задържането на вода в организма. Затова е по-добре за ограничаване на приема на сол.

• Подправки, от друга страна, увеличаване на топлината в тялото си, така че се опитват да се включат подправки в храната си.

• Намалете приема на захар и да го замени с мед, тъй като спомага за намаляване на слузта.

• Ако имате навика мляко за пиене, преди да заспя, предпочитам нискомаслено мляко. Винаги млякото да заври, преди да го изпиете. Това го прави по-лесно за възприемане. Можете да добавите и малко количество от джинджифил или кардамон към млякото, преди да кипи, което помага за намаляване на свойствата на генериращите слуз.

• Да не се пие студено мляко. Направете го, докато е още топла.

Правилото за палеца трябва да следвате, докато се вечеря е да се гарантира, че каквото и да се яде, не трябва да се получи чувство на тежест в стомаха. Вместо това, стомахът трябва да се чувства светлина, така че да мога да спя нормално.

Дали яденето през нощта да ви мазнините? Има шансове. Тъй като тялото ви не извършва всяка физическа активност през нощта, той изисква по-малко енергия. И, ако ви се яде в големи количества през нощта, енергията, която се произвежда от храната стане съхраняват в организма под формата на мазнини, а това в крайна сметка води до затлъстяване или увеличаване на теглото.

Не само, Аюрведа, но съвременната наука също предполага, като леки храни през нощта. Надяваме се, че тази информация ви помага да поддържате здравето си. Споделете вашите мнения в полето за коментари по-долу.

�