Дали Cornflakes са подходящи за диабет?

Вие сте пациент с диабет? Ако е така, тогава, трябва да сте много внимателни за това, което ядете. Напоследък, мода за хранене пакетирани храни, предлагащ високо хранителни и витамини без никакви калории е във възход. И един от най-популярните варианти пакетирани закуски е корнфлейкс.

Но след това, е корнфлейкс правилната храна за диабетици? Помага ли при лечението на диабет? Този пост има отговори. Прочетете, за да научите повече!

Има корнфлейкс здравословна храна?

Закуската е необходимо за всички, тъй като осигурява необходимото количество енергия, необходима за плаване комфортно през целия ден. Сутрините са здрави и забързаното, и по този начин, много от домакинствата избират миг оправя закуска. Но с помощта на мляко и корнфлейкс като здравословна зърнена закуска е лош избор, защото корнфлейкс не са точно за здравословни храни.

Корнфлейкс са съставени от царевица, малц ароматизатор, захар и високо фруктозен царевичен сироп. Повечето от марките корнфлейкс на пазара имат висок гликемичен индекс (GI), което увеличава риска от диабет (1).

Диабет и гликемичен индекс:

За да се разбере негативният ефект от корнфлейкс за диабетици, че е много важно да се знае за гликемичен индекс. В GI се използва за измерване как въглехидратна храна, богата повишава нивото на глюкоза в кръвта (2). Това означава, храни с високо GI повишава нивата на кръвната захар повече от храна с ниско или средно GI.

Следователно, пациенти с диабет трябва да изберете храни, които имат средно или ниско GI и планират храна съответно (3). В случай, че ви се яде висок ГИ храни в храната си през нощта, трябва да го балансира с яденето нисък ГИ храни през нощта. Корнфлейкс, както бе споменато по-рано, са богати на въглехидрати. Следователно, те имат висок GI, което означава, че те не са добри за болните от диабет.

Ниска белтъчна храна - корнфлейкс:

Корнфлейкс са с ниско съдържание на протеини храна е, което въпреки че кара да се чувствате сити след завършване на хранене, връща на остър пристъп на глад след няколко часа. Въпреки, че с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на захар, стимулира организма да се съхранява на мазнини. Тук ще намерите много марки корнфлейкс насърчаване на продукта, за да бъде идеален за загуба на тегло. Въпреки това, тя работи само ако ограничите приема си на по-малки части. Яденето корнфлейкс в големи количества може по-скоро да ви накара да наддават на тегло и повишава нивата на захарта.

Допълнително добавяне на мед или захар на зърнената култура увеличава съдържанието на захар, ви излагат по-голям риск от увеличаване на теглото. Факт е, че клетките се нуждаят от глюкоза за оцеляване. Въпреки това; прекалено много консумация може да увеличи GI, което води до здравословни проблеми при пациенти с диабет.

Храни с нисък GI:

За да се избегне включването на храни с висок ГИ в храната, при пациенти с диабет трябва да добавят бобови растения, сушени зърна, без скорбяла зеленчуци, някои зеленчуци, съдържащи скорбяла, като например сладки картофи и плодове и пълнозърнести хлябове и зърнени храни в ежедневната си диета. Дори и месо и мазнини могат да бъдат включени в храната, тъй като те не съдържат въглехидрати.

Така че, добре за диабетици корнфлейкс?

Според Американската асоциация за сърдечни (AHA) добавените захари допринасят нулеви хранителни вещества и празни калории, които водят до затлъстяване, намаляване на здравето на сърцето, както и увеличаване на GI. Преработени храни съдържат високо съдържание на захар, а оттам и повечето от тези храни попадат под висок гликемичен категория. Корнфлейкс са вид на обработени храни с високо съдържание на захар, както и висока GI на 82. Това допринася за увеличаване на нивата на кръвната захар, от своя страна увеличава риска от диабет тип 2.

Когато нивата на кръвната захар се увеличи, те създават необходимост от инсулин, което допълнително прави тялото уязвими на диабет тип 2.

Така че, въпреки че не са напълно корнфлейкс нездравословни, те да влоши здравето условия, като диабет и сърдечни проблеми и по този начин трябва да се избягва като обикновена храна за закуска.

Надяваме се, че този пост е помогнал. Споделете вашето мнение, като коментирате в полето по-долу.