10 Високоефективни съвети за увеличаване на височината за тийнейджъри

Тийнейджърите искат да са по-високи и по-силен, така че е много важно да се направят някои промени в начина на живот, за да могат да растат по-висок. Юношеството е всъщност най-доброто време за работа по височината си, така че да може да бъде щастлив с вашия ръст в бъдеще. Тази статия изброява десет височина увеличаване съвети за тийнейджъри под формата на промени в начина на живот и упражнения. Прочетете, за да научите повече.

Височина Повишаване Съвети за тийнейджъри

Вижте някои от най-добрите съвети за увеличаване на височината на тийнейджъри.

1. Здравословна закуска:

А здравословна закуска се препоръчва от всички диетични експерти като част от правилното начин на живот. Пропускане на закуска води до стомашни проблеми и язви, и увеличава съдържанието киселина в стомаха, причинявайки си подплата да разрушава. А здравословна закуска повишава обмяната на веществата и помага за по-голямо усвояване на хранителните вещества. Това от своя страна помага на височина печалба в тийнейджъри.

2. Правилното хранене:

Правилното хранене определя модел на растеж на организма, а също така определя височината печалба. Повечето деца в Индия страдат от недохранване. Недохранването води до забавен растеж и тези деца не са стигнали до действителното им височина от времето, когато те в пубертета. Следователно, една балансирана диета е много необходима за адекватно хранене. А хранене трябва да бъде богата на цинк, манган и фосфор, че растежът на помощ. Отделно от това, диета, богата на протеини, помага височина помощ и растеж като протеините са градивните елементи на тялото.

3. Като достатъчно сън и почивка:

Правилните съня определят растежа на организма. Тя е само, когато ние спим, че тялото регенерира тъканите си за растеж и възстановяване. Следователно, почивка е много важно. Правилното време е да се определя за почивка, защото почивка е много важно, за да се генерира човешкия хормон на растежа в тялото. Необходимо е да се получи осем до десет часа сън всеки ден. Правилната хормонална секреция се подпомага от почивка и цилиндъра на съня; следователно, достатъчно сън помага за постигане на височина и растеж.

4. Честите малки хранения:

Честите малки хранения помагат да се запази тялото презареждат и високо на енергия. Така че е по-добре да има шест пъти на ден, а не три, за да се регулира обмяната на веществата. По-малки хранения са по-чести и по-бързо помощ в усвояването на хранителните вещества от организма. Тези хранителни вещества се гарантира добър хормонален регулиране, което от своя страна, помага на растежния хормон в организма, за насърчаване на растежа и за постигане на добра височина.

5. Упражнение и йога режим:

Упражнение играе много важна роля в постигането на височината. Ръст увеличаване упражнения за тийнейджъри е най-добрият начин да се приемат. Упражнения помагат протегне крайниците и тъканите на тялото, както и някои специфични упражнения като прескочите или катерене помощ при височина печалба. Спортове като баскетбол, плуване, тенис и футбол са известни за увеличаване на височината. Освен това, някои йога асани са много ефективни за височина печалба.

6. Поддържане на идеално телесно тегло:

Затлъстяването е известно, че причинява забавен растеж, така че, за да растат на височина, това е от решаващо значение за поддържане на идеално телесно тегло.

7. Пийте много вода:

Един от най-простият височина увеличаване съвети за тийнейджъри. Вода детоксикира организма и го почиства. Той помага в усвояването на хранителни вещества, които помагат на височина печалба.

8. Избягвайте инхибитори на растежа:

Инхибитори на растежа, като пушенето или пиенето причина забавен растеж. Те трябва да се избягва. Използване на наркотици или дори антибиотици действа като инхибитори на растежа и каскади растеж на организма.

9. Практика добра стойка:

Добрата стойка помага да се приведе в съответствие структура на тялото, така че да расте по-висок. Slouching и поскъпване на каскадьор печалба височина и по този начин, трябва да се избягва.

10. Да се ​​избягва пушене и пиене:

Пушенето и пиенето в незряла възраст спре естествения растеж на тялото и да направи тялото закърнели. Те трябва да се избягва, ако някой иска да растат по-висок.

Надявам се да ви хареса нашата публикация височина увеличаване съвети за тийнейджъри. По този начин, чрез извършването на тези промени в начина на живот и следвате тези съвети, тийнейджърите могат да избегнат забавен растеж и растат до най-пълния им височина.