15 домашни средства за защита, за да се отървете от летаргия и ласкателност

Излежавате около звучи добре, нали? Високото темпо живот, който водим днес не оставя време да бъде само мързелив. Но има и хора, които не се излежават около умишлено! Те страдат от нежелана летаргия.

Пълната липса на енергия, която идва с летаргия означава, че се чувстваш като прави нищо друго, освен да седне на дивана или сън. В сънливост и липса на енергия, може да се дължи на медицински проблеми, или може да бъде само една черта на характера!

Начало средства за справяне с Летаргия:

Има много лекарства, които могат да ви помогнат да се справят с летаргия и да увеличи енергийните нива. Някои от най-ефективните средства за дома летаргия, са дадени по-долу.

1. Базил Leaf Tea:

Базил лист съдържа антиоксиданти и е богат източник на различни етерични масла, които могат да ви помогнат да си възвърне енергията си нива. Просто се вари няколко листа босилек в тиган за 10 - 15 минути и източване на съдържанието в чаша. Пийте го като билков чай ​​2 - 3 пъти на ден и ще намерите енергийните нива са се повишили.

2. Сок от грейпфрут:

Сокът от грейпфрут също много полезно за лечение на летаргия. Пиенето на една чаша сок от грейпфрут редовно да запазите енергията си нива висока.

3. Чай или кафе:

Обикновените чай също е здравословна, ако се консумират с ограничения. Чай съдържа антиоксиданти, които по естествен начин да помогнат в борбата срещу тяло умора и отпадналост. Кафето е друг заместител на възстановят загубените енергия. Той съдържа кофеин, което е естествено болкоуспокояващо и помага на тялото да се подмлади. И чай и кафе са ефективни средства за лечение на летаргия и умора в тялото.

4. Лимонов сок:

Ние сме наясно с това лято напитка-, който не се насладите на чаша сок от лайм охладено през знойните летни месеци? Лайм сок съдържа лимонена киселина и е богат на витамин С, което е ефективно средство за справяне с летаргия. Той бие на топлината и дава на тялото освежено чувство. Вместо да ходят на тези изкуствени енергийни напитки на разположение на пазара, опитайте сок-то вар е чудесен начин да се чувствате енергични през целия ден.

5. Яденето на плодове и зеленчуци:

Включително зеленчуци и плодове във вашата диета може да помогне на тялото ви поддържа здравословен метаболизъм и ефективна имунна система. Зеленчуците и плодовете съдържат много естествени витамини и минерали, които помагат в борбата срещу различни заболявания на тялото. Поддържането на здравословен начин на живот ще ви даде повече енергия, за да се справят със стреса и летаргия. Много лекари препоръчват, включително най-малко 1 чаша плодов сок на ден, заедно с достатъчно количества зеленчуци.

6. Включване на зеле в диетата си:

Кълнове са като естествени витамини на таблетки, които дават на тялото и ума необходимата храненето да се справят с умората и умора. Пресни кълнове са лесно достъпни на пазара и да ги хранят веднъж или два пъти седмично ще ви даде тласък на енергия.

7. Консумирайте зеленчуков сок:

Ако не ви харесва да ядат зеленчуци, а след това най-добрият начин да се консумират тези хранителни съкровища на природата е под формата на сок. Зеленчуков сок съдържа всички хубави неща и храненето на зеленчуци в чаша. Можете дори да се смесват различни зеленчуци, за да получите цялата храненето само в една отида!

Прости съвети за лечение на летаргия:

След като знаете защо се чувстваш като теб, можете да вземете мерки, за да направим нещата по-добре. Ето някои съвети за това как да победим летаргия:

1. Необходимото количество на съня:

Възрастен човек се нуждае от минимум 8 часа сън всеки ден, което е задължително за организма да функционира нормално. Нередовна модели сън може да доведе до ниски нива на енергия, които могат да доведат до безсъние и умора.

2. Редовно Упражнение:

Физическите упражнения помагат да се запази тялото и ума годни и здрави. Просто прекарват 30 минути редовно леки упражнения, като бягане, лицеви опори, набирания и бързо ходене.

Разработване освобождава ендорфини в организма, което може да ви накара да се чувствате по-енергични, а също и подобряване на метаболизма ви. Упражнява редовно и ще ви помогне да се справят със стреса по-добре.

3. Здравословно хранене:

Проучванията показват, че яденето на твърде много от нездравословна храна може да отслаби имунната система. Излишните мазнини, натрупан поради нездравословни хранителни навици може да направи тялото си отворен за различни заболявания, една от които е затлъстяването. Лица, страдащи от затлъстяване имат ниски нива на енергия и се уморяват лесно. Яденето зеленчуци и здравословна диета не само ще ви държи поберат, но също така ви даде повече енергия, за да се справи с рутината на ден за ден и стреса.

4. Поддържа чистотата на околната среда:

Мястото, което прекарвате време в-било то в дома или офиса или колеж-има голямо влияние върху настроението ви. А разхвърлян място може да ви накара да източва енергия, а чиста и здравословна околна среда може да доведе до положително отношение. Здрави среда не само ще поддържа тялото си добре, но също така поддържа ума си здрави.

5. Стани рано сутринта и вземането на вана:

Ставане рано сутринта и това малко упражнение и след вземането на вана може да ви накара да се чувствате енергични през целия ден.

6. Да се раздели с Скуката и да направим нещо Продуктивна:

Ако имате малко време за губене, направи нещо продуктивно с това, което ще ви помогне да стоят настрана от скука. Без да губи време, само ще насърчи скуката и вие ще се чувствате по-уморени. Излез и направи нещо креативни! Нека въображението си да се развихри и да кажем сбогом на летаргия.

7. Бъдете в компанията на креативни и продуктивни хора:

Ако се обграждат с хора, които не искат да направят нещо, ще пия техните негативни вибрации. Така че, винаги да пазят себе си в компанията на креативни и енергични хора. Това ще помогне за повишаване на доверието ви и да подобри отношението ви към живота.

8. Започнете деня си с позитивна нагласа:

Много зависи от това как да започнете деня си и как да направят деня ви по-продуктивни и ползотворно. Ако започнете деня си с позитивна нагласа и да си вярваме, че можете да постигнете всичко, което сте планирали за днес, със сигурност ще успее. Ако започнете деня си с негативизъм и се надявам, че вие ​​ще бъдете в състояние да изпълни всички, може да не бъде. Ето защо всеки казва: "Започнете деня си с усмивка".

Какво причинява Of Being Летаргичен?

Вие не може да сочи към една от причините и да каже "там, това е, което ме кара да апатичен. Чувствайки се апатичен е резултат от няколко фактора. Депресията е една от основните причини, които водят до летаргия. Той може да направи тялото и ума, незаинтересован в света наоколо. Някои от другите основни летаргия причините, които могат да доведат до мързел, са:

1. Ниско или високо кръвно налягане
2. Диабет
3. Недостатъчен сън
4. Стрес
5. Прекомерно
6. Липсата на движение или скука
7. Запек
8. Предозирането на лекарства
9. Анемия
10. Нарушения на щитовидната жлеза
11. Инфекции
12. Алергии

Какви са симптомите на летаргия?

Симптомите на това заболяване са лесни за забележат. Ако се събудите уморени и това чувство трае през целия ден, тя може да се дължи на стрес или липса на сън. Ако не можете да дадете на тялото пълноценна почивка, то не може да презареди енергийните си нива, което от своя страна, води до умора и мързел. Важно е да се вземат предвид и други симптоми, които могат да показват на основната причина за летаргия. Някои други симптоми летаргия са както следва:

1. Умората и умора
2. Сънливост
3. Равнодушие
4. Липса на интерес към света около
5. Бавно да реагира
6. По-бавно психично разбиране
7. Скучно ми е
8. Промяна в навиците за хранене
9. Диария или запек
10. Депресия
11. Затруднено фокусиране

Не забравяйте, че това са доста неясни симптоми. Тя винаги има смисъл да отида на лекар, преди да се лекувам самостоятелно. Вашият лекар може да ви оцени клинично да се изключи основните здравни проблеми, които могат да са причина за летаргия.

Физическата годност зависи от психическата годност на лице. Така че, ние трябва да се запази, както тялото и ума ни здрави, ако искаме да водят живот, който е пълен с жизненост и енергия. В днешния забързан свят, че е лесно да загубиш психическа и физическа годност, поради огромното количество стрес. Много велики умове и успешни хора в историята не са имали време да се мързеливи и апатичен. Те имаха важни неща за вършене и много малко време, за да ги постигнете. Така че, знаете вътрешната си способност и не позволявайте на път да получите най-доброто от вас. Сън голям, Aspire, а след това да работят, за да им се сбъдне-като скоро ще се види, че нямаш време да бъде мързелив!

Беше ли ви полезна тази статия? Да споделя отзивите си с нас в секцията за коментари по-долу.