15 ефективни билки за диабет

Това е, че няма мозък, че високите нива на кръвната захар може да доведе до много усложнения за здравето. Най-забележителният и опасна е диабет. Забелязали ли сте как средната възраст за диабет е дошъл до 20 години в последно време? Това се дължи на заседналия начин на живот, който водим и стреса на работното място и у дома. Това е повод за сериозно безпокойство и не трябва да се пренебрегва. Така че, започнете да се грижи за нивото на кръвната захар преди да е станало твърде късно. И по интелигентен начин да се направи това е да се използват естествени средства. Тези древни лекарства вече са подкрепени с научни изследвания, които ни дава увереност да споделя откритията си с вас. Така че, прочетете и да разберете за тези 25 билки, подправки и добавки, как да ги консумират, в които да ги купуват, и много повече. Нека да започнем!

1. Gymnema Sylvestre

Това растение е буквално наречена "захар разрушител" на хинди, така че можете да си представите своите диабет бюст свойства. Билката се зарежда с гликозиди познати като Gymnemic киселини. Това по същество се намали чувствителността на вашия вкус пъпки за сладки неща, като по този начин намаляване на захар, апетита в prediabetics. Дори и тези, които вече са засегнати от диабет тип 2 могат да контролират своите нива на кръвната захар с помощта на тази билка. Това повишава ензимната активност в клетките, което води до utlization на излишната глюкоза в организма. Тя също може да се отрази положително върху производството на инсулин (1).

Как да консумират Gymnema Sylvestre & дозата

Можете да го консумират в прахообразна форма, да направи чай с листа или имат капсули. Можете да направите чай от накисването на листата във вряща вода за 10 минути. Можете да добавите и праха за чаша хладка вода и го консумират. Дозировката е както следва.

• Capsule: 100 mg
• Прах: ½ - 1 чаена лъжичка
• Оставя: 1 чаена лъжичка

Когато се консумират Gymnema Sylvestre

Най-доброто време да консумират Gymnema Sylvestre е сутрин или 20 минути преди хранене.

Къде да купя Gymnema Sylvestre

Можете да го закупите онлайн и в аюрведа магазини или аптеки.

2. Ginseng

Женшенът е известен като имунитет повишаване и болест борба билка от векове, но изследователи наскоро са открили, че той съдържа и антидиабетични свойства. Когато се вземе жен-шен, усвояването на въглехидратите се забавя, и клетките да поемат и да използват повече захар. Освен това, производството на инсулин в панкреаса също се увеличава. Всичко това допринася за по-здравословен тяло, което е по-малко предразположени към диабет. Ако вече имате диабет, това може да помогне за понижаване нивото на кръвната захар с 15 до 20%, по-добре в сравнение с плацебо, както е показано от изследователския екип от университета в Торонто (2).

Как да консумират Ginseng и дозата

Можете да имате корен женшен или прах. Накълцайте корена и го добавете към преварена вода. Нека да е стръмен в продължение на 5 - 6 минути. Можете също така да се смесват прах женшен в топла вода и да го има. Дозировката е, както е дадено по-долу.

• Прах: 1 чаена лъжичка
• Root 2 - 3 г или 7 - 8 филийки

Когато се консумират от женшен

Консумирайте женшен рано сутринта и преди вечеря.

Къде да купя Ginseng

Можете да го закупите онлайн или в китайската медицина е магазини и аюрведа аптеки.

3. Sage

Консумирането на градински чай на гладно може да помогне значително намаляване на нивото на кръвната захар. Той стимулира секрецията на инсулин и активност, което помага за намаляване на кръвната захар в prediabetics и управлява в тип 2 диабет. Освен това, тя също оказва влияние върху функцията на черния дроб положително, като по този начин подобряване на имунитета. Въпреки предпочитан като допълнение към месни ястия, тази билка е най-добрият лекарствен, когато се консумира като чай (3).

Как да консумират Sage & дозата

Най-добрият начин да се консумират мъдрец е под формата на чай. Можете също да включите дъвче салвия, или да ги добавите към храната си или да вземат мъдри добавки. За да се подготви градински чай, залейте вряща вода в чаша, съдържаща 1 - 2 салвия. Нека да е стръмен за 5 минути. Дозировката е както следва.

• Листата: 4-6 г / ден
• Изсушените листа: ⅙-½ чаена лъжичка
• Чай: 2 - 3 чаши / ден

Когато се консумират Sage

Консумирайте градински чай или дъвче градински чай листа рано сутрин на празен стомах. Можете да включите салвия, от вашата храна за обяд и вечеря.

Къде да купя Sage

Можете да си купите градински чай в магазини за хранителни стоки или онлайн.

4. Боровинка

Това е един ефективен билка за лечение на диабет, който е показан огромно лекарствен потенциал. Той не само да помогне с тип 2 диабет, които страдат от високи нива на кръвната захар, но също така е доста ефективен при лечение на захарен диабет. Боровинка съдържа съединение, наречено glucoquinine, което е главно отговорен за понижаване на нивата на кръвната захар. Боровинка инфузии могат също да помогнат на хората, чиито зрение е бил компрометиран поради това заболяване. Въпреки това, вие трябва да бъдете внимателни, ако приемате боровинка инфузия заедно с диабет лекарства, тъй като може да причини на кръвната захар да спадне до опасни нива. Така че, да се следят нивата на кръвната захар редовно (4).

Как да консумират черни боровинки и дозата

Боровинка екстракт е широко достъпна и е най-сигурният начин да се контролира нивото на кръвната захар. Ето дозата.

• Боровинка екстракт: 10 - 100 мг с 25% anthocyanocides

Когато се консумират от черна боровинка

Можете да консумирате екстракт веднъж сутрин и веднъж вечер един час преди вечеря.

Къде да купя Боровинка

Можете да си купите боровинка екстракт в аптека, аюрведа магазините или онлайн.

5. Риган

Също известен като риган, е известно, тази екзотична билка на испански и средиземноморски произход съдържат гликозиди, които понижават нивата на кръвната захар в организма. Екстракти на вода риган проявяват гликозидаза инхибиторна активност ин витро. В Rosmarinic киселина отделя от екстракта е показано, за увеличаване на панкреаса амилаза активност. Той също така стимулира имунната система. Това помага за увеличаване на инсулинова активност и мобилизира глюкоза в клетките, като по този начин намаляване на скоростта на образуване на въглехидрати (5).

Как да консумират риган и дозата

Риган се използва редовно в различни кухни. Можете да използвате пресни или сушени риган в храната си, дъвче листата, да направи риган чай, консумира разредена риган масло или капсули. Уверете се, риган чай, като добавите една чаена лъжичка сушени или пресни риган за чаша преварена вода. Нека да е стръмен за 5 минути. Превъртете надолу за дозата.

• Риган капсула: 600 мг дневно
• Риган масло: 4 - 6 капки на ден (разреден)
• Сух риган листа: 1 чаена лъжичка, два пъти на ден
• Пресен риган листа: 4 - 5 листа, два пъти на ден

Когато се консумират риган

Най-добре е да се пие чай риган рано сутринта. Можете също така да се дъвче пресни листа на сутринта. Използвайте сух риган за обяд и вечеря.

Къде да купя риган

Можете да си купите по всяко риган супермаркет или онлайн.

6. Алое Вера

Това месести листа растение расте широко в Индия, Южна Африка, Мексико, Австралия и Китай. Той се използва най-вече в козметичната и фармацевтичната промишленост. Алое Вера се използва от векове за лечение на възпаление, подобряване на храносмилането, за предотвратяване на акне, както и намаляване на косопада. Последните научни изследвания са установили, че алое вера гел съдържа липид понижаващи кръвната захар и намаляване свойства (6).

Как да се консумират от алое вера и дозата

Сок от алое вера и екстракт са на разположение на пазара. Можете да ги консумирате по инструкциите на бутилката. Можете също така да подготви сок от алое вера у дома. Вземете 3-инчов лист алое вера, екстракт от гела и се слее. Добавя се вода и лимонов сок, за да го разредите. Можете също така да се консумират алое вера капсули. Ето дозата.

• Вера капсула Алое: 300 мг дневно
• Сок от алое вера или екстракт: според инструкциите върху бутилката
• Домашна алое вера: 100 г алое вера гел

Когато се консумират алое вера

Консумирайте сок от алое вера или извлечение рано сутринта. Можете да имате капсула преди обяд.

Къде да купя Алое Вера

Можете да си купите сок от алое вера, екстракт, или капсула по всяко аюрведа магазин или онлайн.

7. Джинджър

Могъщият джинджифила се използва широко в азиатска кухня и се отглежда в Китай, Индия, Австралия, Африка и Ямайка. Подобно на алое вера, джинджифил също е бил използван в билкови лекарства още от древността. Тази ароматна подправка може да помогне на по-ниски нива на кръвната захар. Много научни изследвания са потвърдили, че джинджифил помага за контролиране на нивата на кръвната захар чрез увеличаване на секрецията на инсулин и инсулинова чувствителност (7).

Как да консумират Ginger & дозата

Можете да дъвче суров джинджифил, използвайте го в храна, напитка джинджифил чай, консумират джинджифил на прах, използвайте своята масло и да го добавите като една от съставките в чаша сок. Ето колко много джинджифил трябва да се консумират на ден.

• Джинджифил корен: 1 - 2 инча
• Ginger масло: 3 - 4 капки
• Ginger в сок: 1 инч
• Джинджифил прах: Уг - 1 чаена лъжичка

Когато се консумират джинджифил

Джинджър чай е страхотно да започнете деня си с. Опитайте се да избегнете отнема джинджифил след 18:00. Имате плодов сок, заедно с малко сок от джинджифил преди обяд.

Къде да купя джинджифил

Можете да го закупите във всеки супермаркет или онлайн.

8. Сминдух

Сминдух семена и листа са изключително полезни за лечение на метаболитни нарушения и проблеми с храносмилането. Това растение е роден в Испания, Индия, Пакистан, Бангладеш, Турция, Франция, Египет, Аржентина, и Мароко. Тя е била използвана от векове за лечение на косопада, кожни проблеми, и бавен метаболизъм. Тази подправка е също широко използван в различни кухни. Едно проучване потвърждава, че сминдух семена имат понижаване на кръвната захар ефект и могат да бъдат използвани за лечение на диабет тип 2 (8).

Как да консумират Сминдух & дозата

Най-добрият начин да се консумират сминдух е да накиснете семената за една нощ. Можете също да включите семената и листата в хранителни продукти, приготвени. Ето колко сминдух трябва да се консумират на ден.

• Семена от сминдух: 2 чаени лъжички
• Сминдух прах: 1 чаена лъжичка
• Сминдух оставя: 200 гр

Когато се консумират Сминдух

Пийте сминдух, напоена с вода, първото нещо, на сутринта. Можете да имате семена на сминдух или листа по време на обяд или вечеря.

Къде да купя Сминдух

Можете да си купите семена на сминдух и листа във всеки супермаркет или онлайн.

9. Канела

Тази силна миризма, подправки, извлечена от кората на канела дървета, се използва редовно в Южна Азия, кухня и десерти. Това е една невероятна билков лек за диабета и лечение на затлъстяване, мускулни спазми, диария, и обикновена настинка. Много изследвания са потвърдили, че отнема канела редовно може да помогне за контрол на кръвната захар и по този начин, може да се използва като алтернатива на лекарство за лечение на диабет (9).

Как да консумират Канела и дозата

Можете да консумирате канела, прах или капсули. Дозировката е както е посочено по-долу.

• Пръчка канела: 2 инча
• Канела на прах: Уг чаена лъжичка
• Cinnamon капсула: 500 мг дневно

Когато се консумират Канела

Можете да имате канела чай сутрин и вечер. Добави канела на прах, за да си шейк или сок за закуска. Има капсулата веднъж на два дни.

Къде да купя Канела

Можете да си купите по всяко канела хранителен магазин или онлайн.

10. Карамфил

Карамфилът е пъпка цвете, което е популярно, използвани в индийски, пакистански, Бангладеш, Шри Ланка и Танзания кухни. Това ароматна подправка има противовъзпалително, антиоксидант, и храносмилателни свойства. Изследванията потвърди, че карамфил помага за подобряване на инсулиновата чувствителност и понижава нивата на лошия холестерол и триглицериди (10).

Как да се консумират и дозата

Можете да консумирате скилидка дъвчене него сурово. Можете също да използвате цялата или на прах карамфил в хранителни продукти, приготвени или консумират карамфил капсули. Ето колко скилидки трябва да се консумират.

• Карамфил: 2 за дъвчене, 5-6 в хранителни ПРЕПАРАТИ
• Карамфил прах: Уг чаена лъжичка
• Карамфил капсула: 500 мг дневно

Когато се консумират

Накиснете 3 - 4 скилидки в чаша вода през нощта и го пият сутрин. Използвайте цялото или на прах карамфил в храната си за обяд или вечеря. Вземете 2 - 3 скилидка капсули в една седмица преди вечеря.

Къде да купя

Можете да си купите скилидка atany магазин за хранителни стоки и карамфил капсули при аюрведа магазин или онлайн.

11. Куркумата

Куркумата е често използван в индийски, бангладешки, пакистански и ирански кухни. Това джинджифил подобни подправка добавя цвят и обособен аромат на храните. Куркумата е и аюрведическата медицина, който се използва за лечение на бактериални инфекции, рани, кожни проблеми, както и проблеми с храносмилането. Научни изследвания е установено, че фитохимикал нарича куркумин е отговорен за жълт цвят куркума и лечебни свойства. Куркумин е отговорен за с понижаване на кръвната захар ефект. В действителност, едно изследване потвърждава, че пациенти с диабет тип 2 би могло да понижи нивата на кръвната глюкоза чрез консумиране куркума (11).

Как да консумират куркума и дозата

Можете да дъвче малко късче на сурово куркума, вземете капсули, или да го консумират във вид на прах. Ето колко куркума трябва да се консумират на ден.

• Raw куркума корен: ½ инча
• Куркума корен паста: 1 - 2 чаени лъжички
• Куркума прах: 1 - 2 чаени лъжички
• Куркума капсула: 500 мг два пъти дневно

Когато се консумират куркума

Можете да дъвче куркума на празен стомах и използването му паста или прах при готвене или шейкове / сокове. Приемайте капсулите преди обяд или вечеря.

Къде да купя куркума

Можете да си купите куркума във всеки индийски или пакистански магазин за хранителни стоки или да го поръчате онлайн.

12. Neem

Neem или Azadirachta Indica е роден в Индия. Той също расте в съседни държави като Бангладеш, Непал, Шри Ланка и Пакистан. Neem дървета имат светли до тъмно зелени листа, които притежават много лечебни свойства. В действителност, кората и плодове също са използвани в традиционната медицина. Аюрведа казва, че Neem има антидиабетно, противогъбични, антибактериални, антивирусни, антиоксидант и противовъзпалителни свойства. Няколко проучвания показват, че притежава понижаване на кръвната захар свойства. Това потвърждава, антидиабетно имот ним, както е посочено в Аюрведа (12).

Как да консумират Neem & дозата

Можете да дъвче старателно измити листа от ним или да ним паста или Neem капсули. Ето колко ним трябва да се консумират.

• Neem листа: 4 - 5
• Neem паста: 1 чаена лъжичка
• Капсула Neem: Съгласно указанията на бутилката

Когато се консумират Neem

Трябва да се консумират ним паста разреден в чаша вода рано сутринта. Дъвченето на Neem листа на сутринта също е ефективна. Вземете Neem добавки преди закуска веднъж на ден.

Къде да купя Neem

Можете да си купите Neem добавки / капсули онлайн или по всяко аюрведа магазин. Можете също така да си купите Neem листа на местния пазар или индийски супермаркетите.

13. Shilajit

Shilajit се намира в Хималаите, Алтай, Кавказ и Гилгит-Балтистан планина. Тя е подобна на катран минерално масло, което излъчва от тези планини. Цветът му може да варира от светло до тъмно кафяв. Той има антиоксидантни свойства и е бил използван за подобряване на мускулната сила, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, забавят стареенето и да повиши плодовитостта. Тя също така е установено, че Shilajit може да помогне за стабилизирането нивата на кръвната захар (13).

Как да консумират Shilajit & дозата

Можете да консумират качествени Shilajit добавки с мляко, мед или сусамово масло. Ето доза.

• Shilajit капсула: 100 - 300 мг на ден

Когато се консумират Shilajit

Можете да го консумират сутрин и преди обяд / вечеря.

Къде да купя Shilajit

Можете да си купите Shilajit онлайн или по всяко аюрведа магазин.

14. Chromium

Когато става дума за понижаване на кръвната захар, хром е една от най-добрите добавки. Неотдавна той печели популярност като хранителна добавка. Хромът помага да запазите вашите въглехидрати глад в залива, понижава нивата на лошия холестерол, мобилизира мазнините и подобрява инсулиновата чувствителност (14).

Как да консумират Chromium и дозата

Chromium добавки, като например хромен пиколинат, хром полиникотинат и хромен хлорид, са на разположение на пазара. Ето препоръчителната доза.

• 100-200 микрограма два пъти дневно
• Когато се консумират Chromium
• Можете да вземете хром добавки преди обяд и вечеря.

Къде да купя Chromium

Можете да си купите допълненията по всяко аптека.

15. Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid (ALA) е антиоксидант намира главно в картофи, спанак, броколи, черен дроб, дрожди и бъбреците. Той обикновено се използва за лечение на умора, загуба на паметта, бъбречни заболявания, заболявания на черния дроб, невропатия и лаймска болест. Установено е, че алфа липоева киселина добавки могат да помогнат за по-ниски нива на глюкоза в кръвта и по този начин, тя е силно лекарство за лечение на диабет тип 2 (15).

Как да консумират Alpha Lipoic Acid & дозата

АЛА добавки капсули са най-добрият начин да се предостави тялото си с допълнително количество от ALA. Дозировката е както следва.

• ALA капсула: 600 мг на ден в продължение на три седмици

Когато се консумират

Преди обяд.

Къде да купя

Можете да го закупите онлайн или по всяко аптека.

Ето те - 15 подправки и билки за диабет лечение, заедно с приложенията към него! Ние силно препоръчваме това за контролиране на нивото на кръвната захар. Това са високо ефективни, нямат странични ефекти, както и насърчаване на по-добро здраве. Така че, какво чакате? Започнете да ги използвате днес!

 Препоръчани статии

• 4 лесни начина, по който фурмите Помощ за контрол на диабета
• 25 Най-добрите плодове за диабетици
• 5 невероятни ползи на Stevia да лекува диабет
• 7 йога пози за контролиране на диабет