15 най-добри предимства на водата Спанак за кожа, коса и здраве

Вода Spinach- всички знаем това зелени зеленчуци като любим Попай. Но това наистина е факт, че водата спанак се класира високо сред здравословните храни в света и има много причини за това са толкова. Също известен като "kangkong" или "блато зеле", вода спанак е един от най-популярните зелените листни зеленчуци. Тя е основно тревисти водната или полу водната многогодишно растение, което се среща в тропическите и субтропическите региони. Има най-общо две разновидности на вода spinach- на "Чинг Quat" като зелено стъбло, тесни листа и бели цветя и "Pak Quat", която има стрелки, с форма на листа и розови цветя. Въпреки, че всички части на растението млад са годни за консумация, съвети търг стреля и по-младите листа са най-вече за предпочитане. В Индия, тя е известна като "paani Палак".

Също като другите тъмно зелени листни зеленчуци, вода спанак е електростанция на хранителни вещества, които се възползват тялото си, както и вашата кожа и мозък. Той съдържа изобилие количества вода, желязо, витамин С, витамин А и други хранителни вещества и може да се яде варени или сурови. Той се използва най-вече в салати, както и други ястия, за да даде тласък на техния хранителен съдържание. Сок от водата спанак също е много полезно.

Вода Спанак Ползи

Тук ще ви даде ползите от водата спанак категоризирани съгласно здраве, кожата и косата за ваше удобство. Наслади се!

Ползи за здравето на водите Спанак:

Всички тъмнозелени листни зеленчуци са пълни с хранителни вещества и вода спанак не е изключение. Листата на вода спанак са изключително питателна, съдържащи обилно количество витамини и минерали. Те са отличен източник на диетични фибри, протеин, калций, желязо, витамин А и витамин С, които са очевидни на различните ползи за здравето, дадени по-долу:

1. Намалява холестерола:

Това е една отлична възможност за тези хора, които искат да губят тегло и намаляване на холестерола по естествен път. А изследване, проведено върху плъхове е доказано, че консумацията на вода спанак доведе до намаляване на нивата на холестерола, както тригликозиди. По този начин, този зеленчук има важна роля за намаляване на нивото на холестерола.

2. Лечение на жълтеница и проблеми с черния дроб:

Вода спанак е била използвана в аюрведическата медицина за лечение на жълтеница и проблеми с черния дроб. Изследване доказа, че екстракт от това растение може да осигури защита срещу химически индуцирано чернодробно увреждане поради модулация на детоксикация ензими; антиоксидантни и свободни радикали свойства.

3. Полезни при лечение на анемия:

Да бъдеш богат на желязо, младите вода спанак са изключително полезни за хора с анемия, както и бременни жени, които се нуждаят от желязо в начина им на хранене. Желязото е важен минерал, което е необходимо от организма, по-специално от червените кръвни клетки за образуването на хемоглобин.

4. Лечение на храносмилане и запек:

Вода спанак е богат на фибри и следователно, тя помага в храносмилането, осигурява облекчение от различни храносмилателни разстройства естествено. Нейните леко слабително свойства са от полза за хора, страдащи от стомашно разстройство и запек. Сок от сварен спанак може да се разхлабят запек. Този зеленчук се използва също за лечение на чревни глисти. Той съдържа латекс, който се използва като очистително средство.

5. Анти Диабетна:

Изследвания са показали, че редовната консумация на вода спанак помага в развитието на резистентност срещу диабет предизвикан оксидативен стрес. Тя се използва и при лечението на диабет при бременни жени.

6. Защита от сърдечно-съдови заболявания:

Вода спанак има някои съществени хранителни вещества като витамини А и С, както и висока концентрация на бета-каротин. Тези хранителни вещества действат като антиоксиданти за намаляване на свободните радикали в тялото, като по този начин възпрепятстват форма холестерол стават окислява. Окисленият холестерол придържа към стените на кръвоносните съдове, което води до запушени артерии, инфаркт или инсулт. Освен това, фолиева киселина, която се съдържа в спанака вода помага да конвертирате потенциално опасно химично вещество, наречено хомоцистеин, която в високи нива може да доведе до инфаркт или инсулт. Магнезият е минерал, който понижава кръвното налягане и осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, както и.

7. Предотвратяване на рак:

Се зареждат с 13 различни типа антиоксидантни съединения, вода спанак е идеален диета за предотвратяване на рак. Тези антиоксиданти са известни за премахване на свободните радикали от тялото, като по този начин се променя условията, при които раковите клетки се размножават и укрепване на природен клетъчна среда. Този зеленчук се казва, че е най-полезно за предпазване от колоректален рак и стомаха, както и рак на кожата и гърдата.

8. Благоприятни за очите:

Вода спанак има високо съдържание на каротиноиди, витамин А и лутеин. Тези хранителни вещества са жизнено важни за здравето на очите. Спанакът също така увеличава нивата на глутатион, който играе важна роля в превенцията на катаракта.

9. Повишава имунитета на организма:

В качеството си на склад на хранителни вещества, това зеленолистни зеленчуци е евтин и естествен начин за повишаване на имунитета на организма в сравнение с витамин С. Потреблението на тази зелените листни зеленчуци редовно повишава имунната система на организма Ви и насърчава здравословното развитие на костите. Тя също допринася за по-здраво тяло чрез неутрализиране и елиминиране на токсините.

10. Други предимства:

В допълнение към предимствата, дадени по-горе, вода спанак е ефективен при лечението на язви, менструални болки, зъбобол, стартира уриниране, кръвотечение от носа и т.н. Той действа като успокоително за хората, които имат безсъние или спи трудност. Сокът от спанак смесва с вода се използва като студен компрес за лечение на треска. Като противоотрова, тя се използва за насърчаване на повръщане в случай на отравяне.

11. Анти-стареене ползи:

Зелени листни зеленчуци като спанак вода са богати на антиоксиданти, които предотвратяват химични вредата от свободните радикали клетки в организма, което прави клетките на кожата по-устойчива от увреждане от излагане на слънце и свеждане до минимум на бръчки в значителна степен. То този начин редовната консумация на този зеленчук може да предотврати и да се обърне стареене.

12. Лечение на кожни заболявания:

Пъпките на вода спанак може да се използва като лапа за лечение на кожни заболявания като тения, които плащат спортисти т.н. Това растително също помага за предотвратяване на рак на кожата и се използва при лечение на акне, екзема и псориазис.

13. Лечебни свойства:

Благодарение на своето изцеление и детоксикиращи свойства, той помага за облекчаване в случай на сърбеж по кожата или ухапване от насекоми. Добавете сол във водата спанак и го смила на прах. Намажете го върху възпалено място и го увийте за незабавна помощ.

Кожни Предимства на водите Спанак:

14. Подмладява кожата:

Пиенето на спанак сок е изключително полезен за вашето здраве на кожата, тъй като поддържа кожата си подмладена някога чрез премахване на вредните токсини от тялото. Редовната консумация на този сок помага за лечение на кожни заболявания като пъпки и акне.

Ползите от водата спанак за кожата са известни от дълго време. Както бе посочено по-рано, този зеленчук е чудесен източник на витамин А, витамин С, каротеноиди и лутеин. Тези минерали са жизненоважни за здрава и блестяща кожа. Консумирането на вода спанак в редовно помага за поддържането на сияеща и здрава кожа.

Ползи за коса на водите Спанак:

15. Както всички знаем, правилното хранене е предпоставка за поддържането на здравословен скалпа и косата. Широкият спектър от хранителни вещества, които се съдържат във водата спанак е от полза за вашата коса. Спанакът сок е полезен за растежа на косата и предотвратява косопада, освен подобряване на качеството и структурата на косата.

Можете да направите едно питие комбиниране спанак и маруля сокове за получаване на здрава и блестяща коса. Ето една рецепта, която води спанак здравословна и вкусна!

• Измийте спанака и листа от маруля правилно. Освен това, можете да използвате зелеви листа на мястото на маруля. Нарежете един лимон и го сложи в сокоизстисквачката заедно с листата.
• Смелете листата в миксер или мелница, сместа се поставя в муселин сито, за да изтръгне сока.
• Можете да подобряване на вкуса на тази напитка, като добавите лимонов сок или подправки. Черен пипер е за предпочитане, тъй като това е от полза за вашата коса, освен осигуряване на пикантен вкус на напитката.
• Трябва да се пие чаша вода спанак сок всеки ден в продължение на максимални резултати.

Надявам се статията е информативна. Моля, оставете вашето мнение в коментарите по-долу.

Източник на изображението: 1