Канела за отслабване

Дебел е прилепващ любовник и е много трудно да скъсам с! Без значение колко трудно се опитате, можете да съблазнени от комфортните храни не толкова здравословни лесен доста често. Ако тази ситуация изглежда познато, опитайте канела за отслабване. Това подправка се използва в различни кухни за подобряване на вкуса и аромата на чиния. Също така е широко използван в аюрведическата медицина. Чрез отнема канела, можете да загубите до 2 лири на седмица! И не, че не е нужно да се удари в салона или брои калориите, които консумираме.

За да научите повече за това как канела помощи загуба на тегло и как можете да го използвате в ежедневието рецепти, превъртете надолу.

1. Загуба Как Канела СПИН тегло?

• Полифенолите в канела да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност. Инсулин регулира нивата на глюкоза в кръвта. Когато тялото ви не произвежда достатъчно инсулин или става резистентен инсулин, нивото на кръвната захар може да се повиши, което води до натрупване на мазнини, затлъстяване, диабет и други затлъстяване предизвика заболявания. Изследванията потвърди, че канела да помогнат загуба на тегло чрез намаляване на инсулиновата резистентност при жени с поликистозно заболяване на яйчниците (1).

• Канела помага за понижаване на нивата на глюкоза в кръвта. Едно изследване, проведено от учени в Университета на Калифорния-Дейвис показа, че отнема цяло канела или канела екстракт може да понижи нивата на кръвната захар на гладно при пациенти с диабет тип II (2).

• Канела също помага за намаляване на лошия холестерол в кръвта (3).

• Той помага да се мобилизира мазнините. Според проучване, екстракт от канела понижава нивата на чернодробните и серумни липиди (4).

• Канела има противовъзпалително, антимикробно, антихипертензивно средство, имуномодулиращо и гастрозащитно свойства (5). Благодарение на тези свойства, тя е била използвана за лечение на много заболявания, тъй като хиляди години.

Сега, че знаете как загуба канела ползи тегло, тук са начините, по които могат да го консумират за изгаряне на мазнините.

2. Как да се Канела за отслабване?

А. Канела и мед чай

Съставки

• Половин чаена лъжичка канела на прах
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Оставя се да кипи на чаша вода и се добавя канела на прах в него.
2. Дръжте вряща докато количеството на вода намалява наполовина.
3. Го сервирайте в чаша.
4. Добавете мед и лимонов сок.

Ползи

• Вар е богат източник на витамин С, и стимулира имунната система (1).
• Мед е естествен антиоксидант и има антимикробни свойства (2).

Б. Канела и Ябълков оцет

Съставки

• Половин чаена лъжичка канела на прах
• 1 чаена лъжичка ябълков оцет
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Носете си чаша вода да заври и добавете канела на прах.
2. Изключване на горелката веднага.
3. Водата се оставя да се охлади до стайна температура.
4. Добави ябълков оцет и се разбърква добре.

Ползи

Ябълков оцет СПИН загуба на тегло, намалява риска от диабет, и лекува синузит, кожата и проблеми с гърлото (3).

° С. Канела Fat Burner Detox Вода

Съставки

• 1-инч канела
• 4 - 5 вар клинове
• Няколко листа от мента
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Накиснете кората канела за една нощ в чаша вода.
2. На сутринта, прехвърлете водата да буркан с капачка.
3. Добавете нарязаните листа от мента и варови клинове.

Ползи

• Lime е богат източник на витамин С. Те повишават имунитета си и помага за мобилизиране на мазнини (4).
• Мента има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Следователно, тя се използва за лечение на чревни проблеми, кожни проблеми, алергии, кашлица и простуда, и за облекчаване на болката (5).

Д. Канела и овес закуска

Съставки

• Половин чаена лъжичка канела на прах
• ½ чаша бананови резени
• ½ чаша на мазнини мляко
• ¼ чаша овес
• Шипка сол

Как да се подготви

1. Сварете на мазнини мляко и добавете овес към него. 2. Кук до овес стане достатъчно мека, за да ядат. 3. Трансфер до една купа. 4. Добавете бананови резени и се поръсва с канела на прах и малко сол.

Забележка: Избягвайте добавянето на захар, ако искате да отслабнете. Salt балансира вкусовете като банан прави достатъчно сладост на овес.

Ползи

• Бананите са богати на калий и са добри енергийни бустери (6)
• Овес са богати на фибри. Те се подпомогне по-добро усвояване на хранителните вещества и намаляване на мастна тъкан (7)

Д. Канела и зеленчуци кафяв ориз

Съставки

• ¼ чаша ситно нарязани моркови
• ¼ чаша грах
• Половин чаша кафяв ориз
• 1 и половина чаши вода
• ¼ чаша ситно нарязан лук
• 1-инч канела
• 1 кардамон
• 2 скилидки
• 1 чаена лъжичка джинджифил паста
• 1 чаена лъжичка чесън паста
• 2 супени лъжици зехтин
• Половин чаена лъжичка канела на прах печено
• Няколко листа от кориандър
• Половин чаена лъжичка сол

Как да се подготви

1. Добавете масло, за да отопляем пот.
2. Хвърли Канелата, кардамон и скилидки. Нека го запържваме за около 30 секунди.
3. Добавете лука и варете, докато те се превръщат кафяво.
4. Добавете джинджифил и чесън паста. Кук за около минута.
5. Добавете нарязания на ситно моркови и грах. Кук за около 2 минути.
6. Добавете кафяв ориз и се разбърква Скара за около 15 секунди.
7. Добавя се вода и сол. Нека готвача ориз.
8. След като се свари, поръсва печеното кимион на прах.
9. Гарнирайте със ситно нарязан кориандър листа.

Ползи

• Кафяв ориз е зареден с хранителни вещества и диетични фибри, който се свързва към мазнини и предотвратява абсорбцията на мазнини. Той също така ви предпазва от сърдечно-съдови заболявания (8).
• Кардамон СПИН храносмилането и увеличава метаболизма на мазнините в тялото. Той намалява подуването на корема и е полезен при лечение на кашлица, настинка, чревни спазми и болки в гърлото (9).
• Карамфил е антимикробно и противовъзпалително в природата и предпазва от студ и кашлица (10).
• Моркови са богати на антиоксиданти и фенолни съединения. Те потискат апетита, насърчаване на загуба на тегло, и да се предотврати сърдечно-съдови заболявания (11).
• Peas са заредени с витамини, минерали и фитонутриенти, които понижават лошия холестерол, помагат в борбата с някои видове рак и да се предотврати увреждане на невроните (12).
• Джинджифил подобрява храносмилането, повишава имунитета и помага да се бори срещу рак на дебелото черво (13).
• Чесън има антимикробна, противовъзпалително, противораково и кардиопротективни свойства (14).
• Листа от кориандър да помогне за лечение на зъбобол, стомашно разстройство, болки в ставите, гадене и (15).

Е. Лягане Канела и Куркума Мляко

Съставки

• 1 чаша топло без мазнини мляко
• ¼ чаена лъжичка канела на прах
• ¼ чаена лъжичка куркума прах

Как да се подготви

1. Добави канела и куркума на прах в чаша топло мляко без мазнини.
2. Разбъркайте добре.
3. Изпий това, преди да си легнете.

Ползи

• Куркума има антиоксидантно, противовъзпалително и антимикробни свойства. Той също така помага за предотвратяване на рак, затлъстяване, и сърдечно-съдови заболявания (16).
• Млякото е богат на калций, витамин D, калий, магнезий, рибофлавин, и витамин В12. Тя предотвратява остеопороза, укрепва зъбите и спомага за намаляване на кръвното налягане (17).

Отделно от тези рецепти, можете да използвате и канела в шейкове, сокове, сладкиши и за подобряване на вкуса и да губят тегло, както добре.

Загуба 3. Канела Дозировка Тегло

Това е безопасно да се вземат 1 - 2 супени лъжици канела на прах или 1 инч канела на ден. Все пак, внимавайте да не се прекалява с канела. Тя има тенденция да се загрява тялото и свръхдоза му може да причини диария, гадене и треска.

4. Други ползи от Канела

Канела се използва в различни рецепти за хиляди години. Тя не само дава по-красив аромат и вкус, но също така има много ползи за здравето. Ето списък на други ползи за здравето на канела.

• Канела има антимикробни свойства, които предпазват тялото от микробни инфекции
• Той е натоварен с антиоксиданти, които онечистващата вредните свободни кислородни радикали
• Той помага за понижаване на лошия холестерол в кръвта, следователно защитата на сърцето
• Канела е противовъзпалителен в природата и помага за облекчаване на болки в ставите, зъбобол, възпаление на червата и
• Тя може да се излекува множество свързани с кожата въпроси, обриви и инфекции
• Канела може да помогне на рак на бой, тъй като предотвратява разпространението на раковите клетки
• Това е естествен консервант и подсладител
• Канела Установено е също, да се повиши познанието. Тя подобрява способността използване на мозъка инсулин и също така предотвратява предизвикани промени на Алцхаймер в мозъка

Въпреки, канела има много ползи за здравето, тя има своя дял от странични ефекти, както добре. Погледни.

5. Страничните ефекти на канела

Консумирането на твърде много канела може да причини

• Стомашно-чревни проблеми
• Чернодробно заболяване
• Дразнене на кожата
• Гадене
• Ниска кръвна захар
• Повишена сърдечна честота
• Преждевременно труда
• Отопление на тялото

6. Полезни съвети

• Да не се консумира канела, ако сте алергични към него
• Да не се консумира твърде много канела на ден
• За да отслабнете, яжте на всеки 2 - 3 часа
• Следи за размера на хранене част
• Ако не ви харесва изработване, играе спорт на открито или танцуват да горят допълнителни калории

Затлъстяването е сериозен проблем днес. Въпреки, че всички искаме да отслабнете, много от нас не намери време, за да инвестират в себе си. Точно поради тази причина аз ви препоръчвам да консумират канела на ден. Тя ще си метаболизъм рита, да ви помогне да отслабнете, да се подобри здравето на сърцето си, и да повишите имунитета. Сега, че знаете всичко за ползите от канела за отслабване, какво чакате? Да ви е сладко с тире на канела днес!

Ако имате някакви въпроси, моля, оставете коментар в полето по-долу.