15 невероятни ползи за здравето на ядките от кашу (Каджу) - ги храните ли?

Кой не знае за кашу? Caju е това, което ние ги наричаме в Индия. Ние ги използват най-вече в сладкиши и децата обичат да ги ядат, както са. Кашу или "kaju" (Hindi), "Jeedipappu" (телугу), "Munthiri Paruppu" (тамил), "Andiparippu" (малаялам), "Geru Beeja" (каннада) и "Kaju" (гуджарати) са пълни с анти -oxidants, витамини и минерали, които са необходими за нормалното функциониране на организма. Те всъщност принадлежат на Бразилия, но португалски ги донесе в Индия през 16 век. Бъбрекът или във формата на зърна с форма на ядки имат много ползи за здравето, някои от които са представени по-долу:

Ползи за здравето на кашу:

По-долу изброените са ползите от кашу.

1. Предотвратява рака:

Проантоцианидини са клас на флавоноли, които се борят срещу туморни клетки, като ги спира да се разделят по-нататък. Тези проантоцианидини и високо съдържание на мед в ядки кашу помощ на борбата срещу раковите клетки (1) и ви държи далеч от рак на дебелото черво. Това е една от най-големите предимства ядки кашу.

2. Здраво сърце:

Кашу съдържат ниско съдържание на мазнини, в сравнение с други ядки и това също под формата на олеинова киселина, която е много полезен за сърцето. Те са свободен холестерол и присъстваща антиоксиданти те държи далеч от сърдечни заболявания (2).

3. Понижава високото кръвно налягане:

Кашу понижаване на кръвното налягане (3) с помощта на магнезиев присъства в тях.

4. Помага на косата:

Медта е минералът, който помага на косата да получите този цвят. Така че, ако сте приели кашу, които са пълни с мед съдържание, можете да получите, че черна коса, че винаги желаеше (4).

5. Здрави кости:

Като калций, магнезий също е важно за здравето на костите, което е основното съдържание на кашу (5).

6. Здрави Нерви:

Магнезиев се съхранява върху повърхността на кости, което не позволява на калций от въвеждане на нервните клетки и по този начин поддържа кръвоносните съдове и мускулите облекчени. Недостатъчно количество магнезий може да доведе калций, за да влезете на кръвоносните съдове, водещи ги да се свие. Това също води до високо кръвно налягане, мигрена главоболие и т.н.

7. Предотвратява жлъчните камъни:

Ежедневен прием на cashewnut може да намали риска от развитие на камъни в жлъчката (6) до 25%.

8. Помага при загуба на тегло:

Въпреки че кашу се разглеждат като мазнини, той съдържа добрия холестерол (7). Така че противно на общоприетото схващане, тези, които ядат кашу най-малко два пъти седмично печалба по-малко тегло, в сравнение с тези, които ядат по-малко.

9. Анти-оксиданти:

Селен, мед, магнезий и др действат като ко-фактори за много ензими.

10. Подпомага храносмилането:

Кашу помощ в растежа и развитието, синтез на нуклеинова киселина и смилане (8)

11. Високо Витамини:

Кашу са богати на витамини като рибофлавин, пантотенова киселина, тиамин, ниацин и т.н. Тези витамини ви предпазват от сидеробластна анемия, пелагра, и т.н. (9).

12. Здрави венци и зъби:

Както бе споменато по-горе, съдържанието на магнезий в настоящото кашу е много добра и кости. Така че това дава на здрави зъби, както и силни венци за тях (10), задръжте.

13. Приятен сън:

След менопаузата, тези ядки кашу може да ви даде спокойна и приятна сън през нощи.

14. Свободните Радикали:

Кашу помагат на тялото ни да се използват правилно желязо и премахване на свободните радикали (11), което да доведе до здравословни проблеми.

15. Макулна дегенерация:

Кашу имат способността да се филтрира UV Слънчеви лъчи и да ни предпази от дегенерация на макулата (12).

Сега, че знаете ползите за здравето от кашу, да гарантира, че ви се яде няколко веднъж всяка седмица аз съм сигурен, че вече ги обичам.

10 невероятни ползи на кашу