19 невероятни ползи от Черешите за кожата, косата и здравето

Кой не би искал череши? Освен дегустация наистина добро, те също предлагат много добра хранителна стойност. Всеки черешово дърво произвежда около 7000 череши всеки сезон на прибиране на реколтата. Те са на разположение в различни цветове, вариращи от жълто до черно, но тези, които са най-вече консумирани са червени на цвят.

Череши също се предлагат в различни форми от кръг на сърцето; Те могат да се консумират като закуски и също се използват при вземането на торти и черешови или сок. Те ни се възползват по много начини, тъй като е източник на хранителни вещества и витамини. Те също помагат в изгарянето на мазнини, но те не показват драстична загуба на тегло, можете да ги замени с по-високо калорични храни, за да намали дневния си калориен прием. Прочетете по-долу, за да знаете няколко чери ползи.

Предимства на Cherry

1. Те ​​съдържат антоцианини, които са добри за поддържане на здраво тяло. Анти оксиданти помогне при инхибиране на окислението насърчава от кислород и анти оксиданти, които помагат предпазват от увреждане на preradicals или ORAC (кислород радикал способности абсорбция) също така измерва общата антиоксидант стойност. Нашето тяло трябва да съдържа най-малко около 3000 - 5000 устни единици дневно за постигане на значителен капацитет на кислород, което е необходимо в кръвта.

2. Череши съдържат мелатонин, който е пет пъти повече от къпини, ягоди и помага лекува безсъние (което е недостиг на сън) и поддържането на здрави стави. Също така е предложено за часовата разлика.

3. Те също така действа като противовъзпалителен агент

4. Той също така помага на тялото да се бори с рака, стареенето, главоболие и т.н.

5. Освен това черешите помагат да се контролира кръвното налягане и сърдечната честота по този начин помага на нашето сърдечно-съдовата система

6. Череши съдържат около 100 калории на чаша и ни осигуряват идеалното количество калории изисква ежедневно. Те също така ни помага да намалите теглото си, както можете да се хвърля нарязани череша в обедно време или яде шепа от тях в следобедните часове; можете да изпиете чаша сок от череши чрез смесване на вода и сурови череши в блендер и го топинг с лед или просто се ядат сурови череши. Можете също така да яде череши, като го потопите в обезмаслено кисело мляко, сметана и канела. Това също вкусове много добър за разлика от други сурови зеленчуци и плодове.

7. Череша плодове ползи включват също предоставяне на точното количество на ORAC (кислород радикал способност абсорбция) единици на тялото.

8. Черешите са също алкални храни със съдържание, което означава, че те ще ви помогне да се поддържа идеална рН баланс на организма.

9. Череши съдържат витамин А, витамин В и минерали като калций и фосфор (което е добре за мозъка)

10. Череши ви даде енергията, необходима за тялото, тъй като те не само да помогне в изграждането на кръв, но те също така ще ви даде гъвкавост поради съдържание присъства натрий в тях.

Cherry ползи за кожата:

11. Мултивитаминен доза:

Череши са добър източник на витамин А, В, С и Е, което означава малко череша лечение е достатъчно за мултивитамини доза, необходима на тялото да се запази кожата лъчиста и здрави.

12. Добре е за избелване на кожата:

Сок от череши се смята, че за да изчистите тъмни петна и да помогне в избелване на кожата. Изследователите смятат, че неговата продължителна употреба може да се регенерира и подмладява кожата.

13. Анти-оксиданти:

Череши са много богат източник на антиоксиданти, известни като антоцианини, които са се доказали като рак премахване агенти. Те помагат да се следи за всички ракови клетки в организма и да ги спре да расте неконтролируемо.

14. Анти-стареене свойства:

Да бъдеш надарен с най-високо ниво на антиоксиданти, в сравнение с други плодове, той помага за забавянето на процеса на стареене, като се биете тези свободни радикали в организма, които правят кожата по-стари.

15. Beauty сън:

Смята се, че трябва да се Череши предизвикващ сън средства, тъй като те съдържат химикал, наречен мелатонин, който регулира модел спане. Сънят е от първостепенно значение за цялостното здраве и красота. А здрав сън в крайна сметка води до по-лъчезарен и сияйна кожа.

Предимства на Чери за косата:

Яденето череши е не само добре за храносмилателната система и кожата, но е също толкова полезно за здравето на косата си, както добре. Витамините, присъстващи в череши могат да осигурят храна на косата. Ето как различните витамини, присъстващи в череши помагат за поддържане на здрава коса.

16. Витамин А:

Витамините са от съществено значение за цялостното здраве. Изобилието от витамини в черешите това чудо плодове прави. Витамин А поддържа косата и скалпа хидратирани. Той също така регулира производството на съществена киселина, наречена ретиноева киселина, която е важна за космените фоликули.

17. Витамин Б:

Витамин В помага за подобряване циркулацията на кръвта в тялото, включително кожата на главата, което води до възстановяване на съществуващите клетки и предизвиква растежа на косата.

18. Витамин С:

Витамин С е много съществено значение за коса. Тя помага за укрепването на космените фоликули и предотвратява счупване от корените. Той също така подхранва косата и предотвратява разцепени крайща и косопада като стимулира растежа на нови космени фоликули.

19. Витамин Е:

Този витамин помага за правилната циркулация на кръвта, за да се поддържа имунната система и помага за предотвратяване на щети, коса. Той също така поддържа подходяща влага в косата и скалпа.

Съвети за избор на череши:

• Купете череши, които са твърди и имат лъскава повърхност. Избягвайте тези с прорезни рани или синини.
• Тъмните цветове череши са най-добрите, за да изберете, тъй като те посочват нормално зрялост.
• Череши с ярко зелени стъбла са идеални за хранене. Тези, без дръжка трябва да се консумира първо, тъй като те са склонни да се остаряла много бързо.

Съвети за съхранение на череши:

• Черешите са деликатни плодове и трябва да се съхраняват правилно, за да получите най-добрия вкус.
• Ако се съхранява в стайна температура те трябва да се консумира в рамките на 2 дни, в противен случай те ще започнат да получават скучна и няма да бъде здравословна храна.
• Череши могат да се съхраняват в продължение на около една седмица, като ги замразяване в хладилника. Дръжте ги в найлонова торбичка и я поставете в хладилника.
• Череши трябва да се измиват само преди ядене. Пране и след това съхраняване ще съживи и влошаване. Винаги съхранявайте немити череши в хладилника.

Съвети за използване на череши (готвене / хранене):

• Чери, когато варени / печени може да се леко променен цвят, защото на неговата реакция със сода за хляб / бакпулвер, които могат да бъдат предотвратени с помощта на мътеница или заквасена сметана, докато го използвате с мляко в подготовката.
• Можете да се насладите Череши в суров вид, като просто измиване правилно и хранене, както сурови плодове.
• Череши са широко използвани в кейкове и пудинги като гарнитурата, които подобряват вкуса на изпечения съда.
• Череши се използват и в изпечени бисквитки, като шоколад и бадеми бисквити.
• Чери се използва в редица mocktails.
• Тя се използва и при вземането на плодов крем за плодова салата.

Надявам се тази статия за овощни ползи чери ви помага да се постигне добро здраве.