20 Страхотни котировки, които ще ви мотивират да отслабнете

"Загубата на тегло не е моя работа." Смятате ли, често казваме това за себе си или приятелите си? Но дълбоко в себе си се чувстваш потичане от себе си? Е, аз също. Ние сме прекалено уплашен на излизане от нашите зони на комфорт. Спомням си, че си казвам, че това е добре да се пълничък, аз обичам да ям, ще започне да упражнява утре. Тази нагласа най-накрая ме накара 30 паунда по-тежки и позира сериозни рискове за здравето. За да се мотивирам за тренировка и се хранят здравословно всеки ден, започнах да пиша мотивационни кавички на пост се листчета. Сложих ги на всяко кътче и ъгъл на моя дом, и този трик наистина работи! Днес аз съм добре, активен, по-продуктивни и позитивни. Така че, за тези от вас, които Ви е доста трудно да се промени сегашната начин на живот, тези топ 20 за отслабване мотивационни кавички наистина ще ви помогнат, а вие може да достигне целта си тегло в нито един момент. Нека да започнем.

Топ 20 Мотивационни Цитати за отслабване

1. Само аз мога да променя живота си, никой не може да го направи вместо мен

Това е вярно, нали? Можете да обвинявам си треньор, диетолог или дори семейството и приятелите си за повишаване на теглото си. Но в края на деня, ще трябва да поеме контрола над живота си. Ако не се придържат към диета и упражнения план, дори най-добрите треньори и диетолози могат да направят нищо за това. Научете се да казвате "Не" учтиво, но твърдо на приятелите си и семейството си, когато ви примами в нездравословни навици. Кажете си, защо да намалите теглото си е важно за вас. Това ще ви мотивира.

2. Бавно и стабилно печели състезанието

Тази поговорка важи дори и в този бързо движещи възраст. Ако искате да отслабнете и да поддържа това, което трябва да карам бавно. За диети, които са наводнили пазара Не ​​гледайте. Те се наричат ​​прищявка има причина. Вие ще загубите само теглото на водата и да получат по-голяма тежест обратно веднага след като спрете диетата. Когато започнете бавно, сте склонни да променят начина си на живот постепенно. Вие ще отслабнете бавно, но си загуба на тегло, ще бъде здрав и устойчив.

3. Борбата Вие сте в Днес се развива концентрация трябва за утре

Когато започнете да тренирате, или да се хранят здравословно, ще бъде трудно да се придържат към него. Дори прави 10 повторения на скокове крикове може да изглежда като борба. Но както ви предпази да го прави, ще бъде готова за по-сложни предизвикателства. Ще се изгради психическа и физическа сила за предстоящите препятствия. Препятствията, които можете да преодолеят, ако се поти и се борят днес.

4. Храните, като парите си, трябва да се работи за вас

Аз твърдо вярвам в това. Ако се харчат пари и време, за да се постигне нещо, то по-добре да дават резултати. Това е най-умният отслабване цитата и ще ви принуди да се мисли дали правите интелигентен избор на храни, или не. Ако прекарвате повече на нездравословни храни, то вие определено ще наддават на тегло. Опитайте се да харчите парите си разумно, като ядете зелени листни зеленчуци, ядки, риба, пилешки гърди, тофу, гъби, леща, зеле, многозърнест бисквити или хляб, зехтин, оризови трици петрола, билки, и плодове.

5. Да бъде пътят Bumpy Но Останете ангажиран с процеса

Да, всеки има тези дни, когато те се поддаде на глад, или те да пропуснете тренировка. Плюс това, първоначално ще бъдат по-малко склонни да се хранят здравословно и тялото ви ще бъде възпалено поради физически упражнения. Но това е ОК. В действителност, всеки от време на време трябва да се яде 500 калории повече от калориите, предписани в диетата диаграма. Това предотвратява метаболизма от плато. Вие не може незабавно да се научи правилният начин да клякате, вие не може да го направи 10 лицеви опори веднага, или дори може да се контузят. Но не позволявайте тези причини ви спре. Дръжте учене, като се задържи извършено.

6. Ако сте уморени от ново начало, спре да дава Up

Имаме всички го направи. Опитах различни диети, се присъедини към нови и по-добри спортни зали, експериментира с алтернативни методи за намаляване на теглото. Но основният недостатък е, че ние очакваме резултати твърде скоро, без да пребивават 100% ангажимент. И след това отново да започнем отначало с нов план за диета и нова фитнес зала. Този процес гуми и вас, ограбват доверието си и е demotivator. Идентифицирайте вашите слаби места, да ги запишете, както и да разработим стратегия за намиране на решение. Например, ако имате навика да похапвате често, по-добре закуска на здравословни храни. Ако не можете да ставам сутрин, ходя на фитнес след работа или училище или тренировка у дома.

7. Бъдете най-добрата версия Of You

Вие знаете, че може да направи много по-добре от това, което правиш в момента. Единственият човек, застанал между вас и вашия по-добър вариант ли е! Зловещо, но е истина. Този цитат ми помогна изключително много и спрях да държи моя треньор, диетолог или някой друг, отговорен за моето увеличаване на теглото. Този цитат ще задейства хормони, които ще ви помогнат да станат силни воля. Ще бъдат мотивирани да отидат допълнително мили за да постигнете целите си загуба на тегло.

8. Бъдете по-силна от вашето извинение

Ние, жените могат да идват с безброй извинения, за да избяга от тренировка и хранене боклуци. Чувство на умора, имам моите периоди, само още една хапка, сладолед, за да победи блус! Това са само няколко извинения жените използват, за да се получи над техните чувства виновен и да обоснове своите чести приплъзване прозорци. Хайде, вие сте по-силни от тези начин извинения. Постигнали сте толкова много; да управлявате всичко, можете да се грижи за другите. Сега е време да се грижи за себе си. Бъдете силни, да направи крачка напред.

9. Това не е диета, това е начин на живот на климата

Много хора ме питат кой диета следя. Но аз не се съобразява с нито "диета план." Аз водят здравословен начин на живот. И това е най-добрият начин да отслабнете, на живо добре, да останат млади, и да бъде по-ефективна. Включване на здравословен начин на живот постепенно, така че това е един плавен преход. Това скоро ще се превърне в навик и да се превърне в здравословен начин на живот за период.

10. Doubt убива повече Dreams Than Неспазването някога ще

Всичко добро, което може да се случи, за да ни е просто прекалено хубаво, за да е истина. В действителност, ние сме толкова критични към себе си, че ние се отказваме от мечтите ни твърде лесно. Не позволявайте това да се случи за вашата загуба на тегло. Да, вие заслужавате да изглеждате и да се чувствате най-добре. И повярвайте ми, можете да постигнете тялото, което винаги сте искали да. И какво, ако не сте много пъти? Повреди са етап към успеха, учете се от тях и да продължим напред.

11. Нищо вкусове толкова добър, колкото Усеща да сте слаби

Напълно съм съгласен с това. Да бъдеш далеч по-приятни себе си, че не е лесно да се спра от ядене на всички видове храни. Но след като започнах да взема моите цели за отслабване сериозно, и аз загубих тегло никога не съм се чувствал толкова добре за себе си. За да се носят модни дрехи е едно нещо и да изглежда добре в тях е съвсем друго. Като тънък, не означава, че трябва да бъде кожа и кости, се стремим да бъде тонизирана и добре оформени. Ще се почувствате лек и по-удобно със себе си.

12. Уил е умение

Когато става въпрос за загуба на теглото си воля е най-важното. Ако тя се разпада твърде скоро, няма да бъде в състояние да отслабнете. Това е трудно да се устои на болката и психическо недоволство, но това трае само няколко дни. Но след това, което трябва да се обучават мозъка си, за да остана фокусиран и решителен. Вие ще се развие това умение постепенно. Това ще отнеме време, но ще ви даде резултати във всички аспекти на живота си, а не само загуба на тегло.

13. Под стрес Лимец със задна дата е Десерти. Съвпадение? Аз не мисля!

Всеки път, когато ние се подчертае, протягаме ръка за чаша сладолед, шоколади, кексове, сладкиши, а не това, което! Стресът води до емоционалното хранене, и ние сме склонни да преяждат, което в крайна сметка води до увеличаване на теглото. Когато тренировка и се хранят добре ще рита спусъците на стреса на прозореца. Независимо дали се подчертае, по време на работа или стрес не е в състояние да отслабнете, като стрес, няма да ви помогне.

14. Активно Mind не може да съществува в неактивно Body

Колкото по-неактивните ви стане паразитен ума си получава. Или дори ако умът ви остава активен, че ще работи само по негативен начин. Тя ще ви изпрати погрешни сигнали на глад и недоволство. Така че, започнете, включващи най-малко един час на физическа активност в ежедневието.

15. Стреми да се постигне, не Съвършенство

Не бъдете твърде усилено върху себе си, ако не може да се придържа към здравословния си рутина днес. Утре е нов ден и нов шанс. Оценявам колко сте постигнали и колко далеч сте стигнали. Това е ОК, за да прескочите на фитнес или да има обилно ядене от време на време.

16. Успехът никога не е сигурно, провалът е Никога Final

Ето! Само защото не сте успели да отслабнете в миналото не значи, че никога не може да отслабнете. Какво е важно за вас, за да научите за тялото си и как ума ви. Когато разбера, че, няма нужда от диета диаграма.

17. Не Размерът на гаранцията е на стойност страданията на A Life окован за рутинна, при които загинаха мечтите си

Някога мечтае да стане модел, актриса, танцьорка, или довършителни маратон на първо място? Тези умения се нуждаят от удобно и гъвкаво тяло. Страхът, който имате, е единствената причина, поради която са се отказали от тялото си. Но нека ви кажа от моя личен опит, че никога не е твърде късно да започнете да приемате по стъпка към годни тялото.

18. Гол, без план е просто Wish

Ако просто мисля, че трябва да се хвърли паунда, но не правят нищо за това, вие никога няма да отслабнете. Винаги запишете целите си и себе си да даде краен срок. Запасете хладилника със здравословни храни, изхвърли нездравословни такива. Започнете да бъдат физически активни.

19. Успехът е сумата от малки усилия, Повтарящата Ден след ден

Загубата на тегло не е лесно. Тя изисква всеотдайност и усилия. Това отнема време. Започнете с малки стъпки, които ще отброяват една ден, тъй като огромни усилия като общо. Както се казва в цитата, повторете си нови и здравословни навици ден след ден, за да се постигне успех.

20. Вие не може да премине през море само чрез постоянни и се взираше в морето

Вероятно най-добрата мотивационна цитата за загуба на тегло. Той правилно посочва, че не може да очаквате тялото ви да се промени от само себе си. Вие трябва да приеме предизвикателството, да плувате, да се удави, и плава отново, докато стигнете до вашата дестинация.

Загубата на тегло не е само за да изглежда добре, но е също така и как се отнасяте към тялото и душата. Вземете една крачка напред, да реши, план, а след това се придържаме към плана. Аз го направих и съм постигнал не само моите цели за отслабване, но също може да се контролира ума ми. Това е трудно, но не и невъзможно. Стойте добре с тези 20 мотивационни котировки за загуба на тегло. Не се отказвайте!

Всичко най-хубаво.