5 упражнения за йога, за да се отървете от пухкавите очи

Ах, подпухнали очи, ние всички ги имат. Ни кара да изглеждат като зомбита. Те идват и си отиват по своя воля, ни тревожи да няма край. Атакуването чувствителни нашите очи като това е тяхно право и разруха начина, по който изглежда. Искате ли да се отървете от тях завинаги? Опитайте няколко йога асани, особено петте споменати в тази статия. Те няма да се смея да дойде близо до вас отново.

Преди да стигнем до това, нека да разберете защо те се случват. По-добре да се знае причината и да го в зародиш, не е тя?

Какво причинява подпухнали очи?

Възраст прави, но ако вие сте един от тези, които има работа бюро и пристрастен към всички видове приспособления, поздрави подпухнали очи на младостта на кожата ви. Всичко това е взаимосвързано. Пристрастяването към джаджи причинява безсъние, което допълнително води до здравословни проблеми и така нататък. Всички те се проявяват под формата на двойка на торбички под очите ви. Кожата около очите е крехка като подпухнали очи изглеждат по-видни. Нещо повече, има причина да се отървем от тях.

Подпухнали очи се появяват, когато очите ви се подуват и да причинят раздразнителност. Това може да се случи поради стрес, задържане на течности, алергии, хормонални промени, и плаче. Да, да плаче. Така че, бъдете внимателни, че следващия път, когато се чувстваш като плач и се спаси от чанти, които са под очите ви. Друга причина е твърде много натрий в диетата си. И на сън, или по-малко или прекалено много от него. Ако използвате контактни лещи, моля, следвайте инструкциите за употреба, които идват с нея и ги носят само при необходимост.

Сега, че знаете къде е проблемът, произтичащ от бордюра го преди да стигне до вас. Но ако сте вече тежък с подпухнали торбички, прочетете за да се разбере как да се лекува с йога.

Йога за подпухнали очи - как действа тя Помощ

Има ли нещо, че йога не може да реши? Не, няма нищо. Можете да намерите всички решения за вашите проблеми в йога. За подпухнали очи, тя е още по-лесно. Красотата на йога е, че той определя причината, което премахва появата на проблема. Асаните, които се прилагат натиск в главата и да позволи на свежа кръв, за да излеят към него да направи чудеса за подпухнали очи. Това ми е приятел, ще изглаждане багажа си и да върне на очите си своя бивш блестяща слава.

Ако имате нужда от помощ при избора на подходящия вид на асана, и начина на своята практика. Ние ще ви го осигури тук за вас. Всичко, което трябва да направите е, превъртете надолу.

Йога упражнения за намаляване на подпухнали очи

1. Paschimottanasana (седящи напред Bend)
2. Halasana (Plow поза)
3. Chakrasana (колелото поза)
4. Salamba Sarvangasana (рамо изчакване)
5. Salamba Sirsasana (началник изчакване)

1. Paschimottanasana (седящи напред Bend)

Paschimottanasana или седнало Forward Бенд е привидно лесна поза да започнем с. Това дава добра участък на тялото си, отваряне на блоковете в него. Практика Paschimottanasana сутрин на празен стомах и чисти червата да получат максимални ползи. Това е нивото на хатха йога асани основен.

Как да стане Paschimottanasana?

Седнете с изправен гръб и краката изпънати пред вас. Дръжте краката си заедно и издърпайте пръстите на краката си назад към вас. Вдигнете ръцете си и ги простират нагоре. След това се наведе насилствено в бедрата си към бедрата. Поставете главата си под коленете си и натиснете гърдите си срещу бедрата. Протегни ръцете си към краката си и сграбчи краката си с ръце. Задръжте в тази поза за 30 до 60 секунди.

Предимства на Paschimottanasana

 Paschimottanasana намалява вашия гняв и раздразнителност. Тя решава вашите проблеми, запек. Той също така облекчава стомаха и болки в гърба. Тя тонизира тялото и стимулира червата. Тя подобрява циркулацията на кръвта и намалява тревожността. Paschimottanasana активира вашите гръбначния нервите и намалява затлъстяването.

За да научите повече за асаните, проверете - Paschimottanasana.

Обратно в TOC

2. Halasana (Plow поза)

 Halasana или Голямата мечка Pose отприщва скритите съкровища в тялото си. Това се сравнява с плуга който намери Сита в ковчег, когато приемната й баща плугове парче земя в Рамаяна. Това е нивото на хатха йога асани основния, който работи добре, когато се практикува сутрин на празен стомах.

Как да стане Halasana?

Легнете по гръб на земята. Дръжте ръцете си поставят от двете страни на тялото си и си дланите надолу. Повдигнете краката си заедно от пода до ъгъл от 90 градуса. После сграбчи бедрата си с ръцете си и да ги вдигне от пода, като краката си над главата си. Поставете краката си извън главата си с пръстите на краката докосват земята. Върнете ръцете си в първоначалното им положение и задръжте в тази поза за 30 до 60 секунди.

Предимства на Halasana

Halasana намалява стреса и нормализира нивата на кръвната захар в тялото си. Тя подобрява храносмилането и апетита. Подхранва си щитовидната жлеза, панкреаса и бъбреците. Позата нормализира високо кръвно налягане. Успокоява нервната ви система и намалява умората. Той укрепва имунната система и лекува безсъние и главоболие.

За да научите повече за асаните, проверете - Halasana.

Обратно в TOC

3. Chakrasana (колелото поза)

Chakrasana или колелото Заемете е Мостът, който образува формата на колело, когато приема. Следователно, името. Практика Chakrasana сутрин или вечер на гладно. Вечер, не забравяйте да практикуват след 4 до 6 часа като пълноправен хранене. Chakrasana е на ниво, ащанга йога асани основен.

Как да стане Chakrasana?

Легнете на земята по гръб. Поставете ръцете си по страните на тялото си. Свийте колене и да си ходила на земята. Дръжте дължина разстояние рамо между тях и им се доближи до задните си части. Обърнете ръцете си и ги сгънете назад към лицето си и поставете дланите си в близост до ушите с пръсти сочат към рамото си. Сега, повдигнете тялото си от пода, това балансиране на четирите си крайници и главата виси надолу. Задръжте позата. Съхранявайте го в продължение на 1 до 5 минути.

Предимства на Chakrasana

Chakrasana укрепва белите дробове. Той подобрява дишането. Позата е терапевтичен за пациенти с астма. Той подобрява функционирането на нервната ви система. Асаните ви тонизира физически и психически. Асаните също се бори с депресия и тревожност. Той стимулира хипофизната и щитовидната жлеза. Той се запалва всичките си седем чакри и е добре за сърцето.

За да научите повече за асаните, проверете - Chakrasana.

Обратно в TOC

4. Salamba Sarvangasana (рамо изчакване)

Salamba Sarvangasana или просто Сблъсък рамото се нарича така, че тежестта на тялото си почива на рамото си в тази асана. Той е мощен поза, която отнема време за овладяване. Той работи най-добре, когато се практикува сутрин на празен стомах. Salamba Sarvangasana е известна като кралицата на асани и е под нивото на хатха йога асани категорията напреднали.

Как да стане Salamba Sarvangasana?

Легнете на пода по гръб. Дръжте ръцете си по страните на тялото си и краката си заедно. Сега, бързо повдигне краката, бедрата и гърба подкрепа тялото си на раменете и ръцете. Дръжте гърба си с ръцете си. Дръжте краката си прав и да носи тежестта на тялото си върху раменете и горната част на ръцете. Задръжте в тази поза за 30 до 60 секунди.

Предимства на Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana успокоява нервите и намалява безсъние. Тя решава нарушения в храносмилането и повишава самочувствието. Той намалява тревожност и депресия. Тя е полезна за хора, страдащи от заболявания на дихателните пътища. Позата сваля напрежението от сърцето и намалява умората. Той стимулира коремните органи и е терапевтичен за астма и синузит.

За да научите повече за асаните, проверете - Salamba Sarvangasana.

Обратно в TOC

5. Salamba Sirsasana (началник изчакване)

Salamba Sirsasana или стойка на глава е кралят на всички асани. Позата изисква достатъчно сила на тялото и отнема ежедневната практика на няколко други асани, за да може да се предположи, Salamba Sirsasana. Практика тази асана за предпочитане в ранните часове на деня на празен стомах и с чисти червата. Salamba Sirsasana е напреднало ниво Виняса йога асани.

Как да стане Salamba Sirsasana?

Падни на колене на пода и поставете ръцете на пода. Преплитат пръсти. Дръжте лактите рамото ширината на раменете. Вземете едно одеяло и поставете короната на главата си върху него и да го побере в закопчалката на дланите си. Повдигнете колене от пода, а след това бедрата, които са обърнати V. След това, вдигнете двата си крака от пода заедно. Вземете ги до формиране на ъгъл от 90 градуса със земята и да запази гръбнака си прав и торса удължена. Разпространяване на теглото на тялото си между двете предмишниците. Задръжте в тази поза за най-малко 10 секунди.

Предимства на Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana позволява здравословен приток на кръв към мозъка. Лекува главоболие, депресия и диабет. Той предвижда освобождаване от кашлица и настинка. Тя лекува проблеми на стомаха, черния дроб и бъбреците. Асаните развива волята си сила и успокоява мозъка ви.

За да научите повече за асаните, проверете - Salamba Sirsasana.

Обратно в TOC

Сега, нека да разберете отговорите на някои често задавани въпроси за подпухнали очи.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Какви са симптомите на подпухнали очи?

Някои от симптомите на подпухнали очи са зачервяване, сърбеж, и поене на очи.

Генетичен са подпухнали очи?

Да, подпухнали очи могат да бъдат наследствени.

Опитвали ли сте някога някой от тези йога упражнения за подпухнали очи? Да речем, да, защото подпухнали очи се вливат си ефективност и да ви изглежда скучен. Вземете необходимите предпазни мерки, да приеме здравословен начин на живот и да практикуват асани споменати по-горе, за да се предотврати подпухнали очи от развалят вашата аура. Как да започнем и да направи очите ви блестят!