Е кокосова вода Добър за отслабване?

Няма нищо по-добро от кокосова вода за отслабване и рехидратация (1). Снабден с хранителни вещества, този мощен и природен загуба на тегло напитка ще утоли жаждата си в горещ летен ден или след строга тренировка сесия, без да ви подуване на корема нагоре. Така че, ако наистина искате да отслабнете здравословния начин, отидете зелено и напитки търг кокосова вода най-малко веднъж на ден.

Coconut е тропически плодове. Кокосова вода е течен ендосперма намерен в центъра на кокосови орехи. Това е леко мътна течност, която има вкус на сладко и солено. И само за протокола, също така е изключително добре за кожата и косата.

Кокосова вода Отслабване факти

1. Хранителни помощи
2. Как ли Загуба кокосова вода Помощ на теглото?
3. Когато за пиене кокосова вода?
4. Полезни съвети
5. Внимание

1. Хранителни Ползи

Докато ние обсъждаме как кокосова вода за загуба на тегло е един чудесен начин да сте здрави, това е изключително важно да се разбере, че трябва да се откажете за зелен кокос вода за най-добри резултати. Избягвайте кокосово мляко, която е достъпна от узрели кокосови орехи. Кокосово мляко е високо-калорични напитки. Тя може да даде обратен резултат, особено когато са насочени към проливане на вашите допълнителни паунда.

Нека да проучи основните хранителните стойности на кокосова вода.

• Влакно

Само една чаша кокосово вода съдържа 3 г влакна в него. Сумата е изключително висока, в сравнение с други напитки. Вода, кола, сода, и други подобни напитки не съдържат толкова много фибри като кокосова вода. Fiber съдържа калории и помага за забавяне на усвояването на храната през храносмилателната система.

Това, от своя страна, помага да се поддържа нивото на кръвната захар. В същото време, на влакното в кокосова вода помага за предотвратяване на желанието за храна, захар шпайкове и катастрофи. Съвременните изследвания се оказа, че фибрите ускорява преминаването на храната през дебелото черво, което помага за премахване на отпадъчните води от тялото много по-лесно.

• Калий

Калиев е основен компонент на кокосова вода. Той съдържа повече калий (300 mg в чаша) от банан, което е друг богат източник на този елемент. Калият е отличен електролит, който превръща храната в енергия. В допълнение, калий и помага в изграждането и укрепването на мускулите на тялото. Трябва да сте чували, че мускулите горят повече калории в сравнение с мазнините.

• Протеин

Можете да получите 2 грама протеин от чаша кокосова вода. Протеинът е важен за потискане на апетита, който ви помага да консумират по-ниски калории, когато се стреми към бързо намаляване на теглото. Много хора в командировка до намаляване на теглото се придържат към диета, богата на протеини поради тази причина. Да бъдеш с високо съдържание на протеин, кокосова вода е отличен избор да се направи.

• Витамин Ц

Диетолози често препоръчват добавяне на кокосова вода към вашата диета диаграма, тъй като е богат източник на витамин С. Може да получите 10% от дневния си изискваната надбавка в размер на антиоксиданти и витамин C от чаша сам кокосова вода. Витамин С, показват проучванията, е задължително условие за производството на хормон, наречен карнитин, който помага при изпълнение на енергия директно в клетките.

• Ензимите

Няколко ензими като каталаза, пероксидаза, дехидрогеназа, диастаза, РНК полимераза, и фосфатаза присъстват в кокосово вода. Тези ензими помагат за правилното функциониране на системите за храносмилателната система и метаболизма.

Обратно в TOC

2. Как ли Загуба кокосова вода Помощ на теглото?

Може би се чудите защо се препоръчва кокосова вода, а не нещо друго, за намаляване на телесното тегло. Вярно е, че бихте могли да намерите много храни, които да ви помогнат да останете във форма и да се намалят калориите за престой е удобно. В случай на кокосова вода, можете да получите много ползи от един чаша питие.

Това са причините, поради пиене кокосова вода ще ви помогнат да отслабнете.

(I), ниско съдържание на калории

Чаша кокосово предлага само 46 калории, в допълнение към няколко основни хранителни вещества. Това е добър вариант в сравнение с пакетирани напитки и дори вода. Пакетираните напитки съдържат добавена захар и аромат, който ще ви накара да наддават на тегло. Вода, от друга страна, е лишен от естествените електролитите че кокосова вода, които съдържа. Тази нискокалорична напитка естествено ще ви държи хидратирани и да ви помогне да отслабнете чрез консумирането на по-малко калории.

(II) Увеличава метаболизма

Хората с ниско метаболизма рискуват затлъстяване рано или късно. Когато имате нисък метаболизъм, без значение колко по-малко, което ядете, наддаване на тегло. Coconut вода помага да се увеличи скоростта на метаболизма, като по този начин помага да се бори със затлъстяването. Тя подобрява храносмилането и усвояването на храната и канали произведената енергия за извършване на различни доброволни и принудителни задачи.

(III) понижава холестерола

Високото количество на лошия холестерол (LDL) в кръвта може да запуши артериите като се отлагат по стените на артериите. Това ще попречи на гладкото притока на кръв, което може да бъде фатално докаже. Това е научно доказано, че кокосово вода, в действителност, понижава холестерола (2). Coconut вода превръща лошия холестерол в жлъчни киселини, които след това се отделя навън.

(IV) подобрява инсулиновата чувствителност

Кокосови вода съдържа антиоксиданти, които помагат за продухване на реактивни кислородни видове (ROS). Тези реактивни кислородни видове са основната причина за много заболявания, разстройства и стареене. Установено е, че кокосово вода помага за намаляване на ROS, което от своя страна подобрява инсулиновата чувствителност (3). Когато тялото ви е чувствителен към инсулин, ще бъде по-малко склонни да наддават на тегло или да станат диабетна.

(V) Изгражда Lean Muscle

Coconut вода помага за изграждане на чиста мускулна. Това е нискокалорична напитка и помага за понижаване на холестерола в кръвта и да се увеличи скоростта на метаболизма, което води до по-малка натрупване на мазнини в тялото си. Най-вече натрупаните мазнини започва да се използва като източник на енергия. Така че, всичко, което остава е мускул.

(VI) Поддържа функцията на щитовидната жлеза

Когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, метаболизма е бавен. Coconut вода помага на щитовидната жлеза, за да функционира правилно, като по този начин нормализиране на метаболизма.

(VII) поддържа тялото хидратирани

Кокосова вода е богата на храненето и ви държи хидратирани. След пиенето на вода на търгово кокос, сте склонни да се чувстват напълно, и в резултат на това не се чувствате гладни в продължение на поне един час. Вие също няма да се чувстват желание да дъвча на нездравословна храна като уникална комбинация от соли и захарта в кокосова вода отговаря на вашия вкус пъпки.

Това са причините, поради които се препоръчва вода ползи кокосови тегло loss.This течна диета за всеки, който е на специална диета за борба със затлъстяването.

Обратно в TOC

3. Когато за пиене кокосова вода

• След изработване
• Рано сутринта с тире на вар
• Обяд или след обяд
• След напрегнат ден

Обратно в TOC

4. Полезни съвети

• Опитайте се да се пие естествено, прясно окосена търг кокос.
• Не съхранявайте телефона в продължение на повече от един ден.
• Добавете пресни плодове за кокосова вода, за да го правят невероятно питателна.
• Не добавяйте захар или изкуствени подсладители.
• Tender кокосова вода е по-благоприятно за намаляване на теглото в сравнение с вода от зрели такива.
• Ако не ви харесва да се яде на тънък слой на търг кокос, нанесете го върху кожата си.

Обратно в TOC

5. Внимание

Пиенето на кокосова вода повече от веднъж или два пъти на ден може да доведе до повишаване на нивата на захарта. Високият прием на захар ще послужат за други цели, ако искате да отслабнете. Кокосови вода съдържа около 0.5 грама наситени мазнини на чаша. Наситените мазнини са вредни мазнини и ще доведат до увеличаване на теглото. Те също могат да ви накарат да се предразположени към сърдечно-съдови заболявания или инсулт. Също така, избягвайте да пиете опаковани кокосова вода.

Ползите за здравето на кокосова вода са огромни. То питейната редовно ще ви помогне да поддържате много здравословни проблеми в залива. Тъй като тя почиства вашата система отвътре, ще имате по-здрава кожа и естествена светлина. Така че мисля, че два пъти следващия път, когато вземете пакетиран сок от супермаркета.

Обратно в TOC

Нека се знае дали пиенето на кокосова вода ви даде желаните резултати, като коментирате в полето по-долу. Честито за добро здраве!