Кундалини Медитация - Как да направите и какви са ползите от нея?

Осъзнавайки вашата най-голяма потенциал е освобождаващо. Голяма част от нея е неизползван и спящи в тялото, но познайте какво? Тя може да се предизвика по естествен път. Процесът не е проста, все пак. Но понякога, всичко, което искате да направите, е да отидем по целия път и отприщи си струва. Кундалини медитация може да ви помогне с това, и ето някои съвети за начинаещи, за да започна. Прочетете по-нататък.

Преди да стигнем до там, да научат повече за Кундалини медитация.

�

Какво е Кундалини медитация?

Кундалини медитация е част от Кундалини йога, и нейната основна цел е да събуди кундалини енергията, налична в основата на гръбначния стълб. Тази власт лъжи навити като змия в тристранната сакрума в долния край на гръбначния стълб. Тя трябва да бъде призован от по-ниските равнини през всички седемте чакри на тялото и най-накрая се освободи в най-най-Сахасрара чакра над главата. Подбуждане на тази енергия, очиства вашата система и води до пълно осъзнаване на тялото си. Той се отървава от всички умствено, духовно, и физически заболявания боледуват тялото си.

Най-навити енергия е първична и много мощен. Това пробуждане ще доведе до дълбока съзнание и върховен блаженство. Това не е лесна задача да достигне до това състояние. Трябва да следвате строг умствени и физически режим, за да получите навсякъде в близост до повишаване на вашата кундалини енергията.

Сега, нека да разгледаме ръководство основния начинаещи, за да ви даде представа на процедурата. Най-добре е, ако направите това в присъствието на обучен учител по йога.

Как да стане Кундалини Медитация

Кундалини медитация е бавен и продължителен процес, направено по различни начини, с леки вариации. Целта на всички техники е да се повиши енергията Кундалини. Тази медитация трябва да се направи цялостно и отговорно. Тялото, ума и емоциите трябва да са готови да получат мощна енергия чрез тялото си. Той може да получи опасно, ако енергията не се получи добре. Така че, бъдете внимателни и добре подготвени, преди да се рови в Кундалини медитация.

Подходът на Кундалини Медитация

1. Подгответе Your Mind
2. Правилна стойка
3. Усетите както
4. Упражнения за по-добро медитация
5. Намерете правилната мантра

1. Подгответе Your Mind

Умът ви трябва да бъдат обучени, за да вършат работата си. Ако не сте обикновен лекар на медитация, това ще отнеме един период да свикнеш с това. Трябва да имате търпение, за да продължи да изпълнява бавно и стабилно процес на дълбока медитация. Първоначално дори 2 минути може да изглеждат като от дълго време, но не се отказвайте. Продължавай, а вие постепенно ще започне да се насладите на процеса. За да започнете, намерете спокойно място, в рокля свободни и удобни дрехи от памук, покрийте главата си внимателно с шал и пази някои питейна вода до теб.

Обратно в TOC

2. Правилна стойка

Седнете по такъв начин, че вашата позиция поддържа естествената извивка на тялото ви. За да направите това, седнете направо с възглавница под него. Дръжте краката си пресича както го правите в падмасана. Никога не позволявай на краката си в насипно състояние, дори докато седи на един стол. Дръжте ги стабилно основани на пода. Седейки в правилната поза за медитация е от решаващо значение, тъй като чакрите са изравнени правилните, което го прави подходящ за енергия, за да се увеличи така, както трябва. След седи прав, затворете очите си и леко леко.

Обратно в TOC

3. Чувство Дъхът

Започнете процеса на дишане при вдишване на и издишване дълбоко. След това се прекъсне вдишването на четири части, при вдишване на едно и също време, като пауза, вдишвайки за втори път, като даде почивка, и така нататък. Направете това четири пъти. Направете вдишване без издишване на пропуските. Повторете същата процедура, докато издишвате. Натиснете пъпа към гръбнака, докато диша.

Процесът на дишането двупосочна ще отнеме 7 - 8 секунди за един кръг. Направи го за около 3 минути. Спрете процеса, като дълбоко дишане, получаване на дланите си пред гърдите си и ги тласка един срещу друг в продължение на 10 - 15 секунди. След това се отпуснете леко и издишайте дълбоко. Можете постепенно да увеличавате времето, дишане и в крайна сметка се чувстват дъха си, а неговото движение в тялото ви, а не само да го изслуша. Ако отидете по-далеч, вие ще бъдете в състояние да се контролира потока на дъха си, а това ще ви доведе до разкриване на кундалини.

Обратно в TOC

4. Упражнения за по-добро медитация

Още една стъпка към дълбоко се включат в медитация и да се подготвят ума и тялото. Древните йоги са измислили набор от дейности, за да помогне на ума ви успокои и се рови в медитация. Някои от тях са прости:

• Въртяща Таз: Седнете с изправен гръб. Свийте краката си без пресичане на бедрата. С ръцете си, пуснати на бедрата, завъртете таза 26 пъти всеки и в двете посоки. Отпуснете се.

• Преминете с Neck: Седнете в спокойна позиция с обратно еректирал. Регулиране на главата си, като го движи напред-назад. Свийте главата си надясно, той се търкаля назад, и да го върне в една и съща позиция. След това се опитайте да го от другата страна. Дали тези ротации за около 2 минути, за да освободи всички потисканото енергията заключена там.

Обратно в TOC

5. Намерете правилната мантра

Възпяване мощна мантра в главата си, докато дишам ще ви накара да се концентрира по-добре и да се предотврати случайни мисли от тревожно и разсейва. Мантрите могат да работят като вдъхновяващи и повдигащи средства за медитация. Има голямо разнообразие от мантри за избор. Опитайте няколко, които можете да се свържете и да вземе решение за този, който работи за вас. Дясната мантрата може да повлияе на вашата медитация и в крайна сметка се събуди енергията Кундалини.

Научете повече за някои от тях тук: Мантрите

Обратно в TOC

Предимства на Кундалини Медитация

• Кундалини медитация тонизира мозъка ви и ви дава безкрайно блаженство
• Тя те кара да изглежда по-млада с лъчиста лицето
• Кара те да се реализира вечния космическа мощ
• Прочиства организма и те кара да се напълно осъзнава себе си и околните
• Кара те да се наясно с най-малките събития в рамките на тялото си

Не забравяйте, че това е една рамка ръководство, което ще можете да започнете. Това е само една част от процеса на медитация Кундалини. Най-накрая да достигне етапа на събуждане, човек трябва да следват един живот на благочестие и позитивност, заедно с това на медитацията.

Сега, нека отговори на някои често задавани въпроси, свързани с Кундалини медитация.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Мога ли да практикувам йога Кундалини по време на бременност?

Човек може да практикува Кундалини медитация по време на бременност след консултация с лекар. Някои пози и методи са променени, за да отговарят на нарастващото размера на корема.

Може ли жените да практикуват Кундалини по време на менструалния цикъл?

Той се различава от човек на човек и зависи от удобството на практикуващия. По-добре е да се избегне движението на пъпа и втренчените упражнения.

Може ли тези с медицински състояния практикуват Кундалини?

Процедурата по кундалини трябва да се променя, за да отговарят здравословно състояние на лицето, след като се консултира с лекар, за да се избегне задълбочаване на съществуващия проблем.

Има ли други начини за повишаване на енергията Кундалини?

Да, има и други начини да го направят, а понякога, мощността възниква по естествен път. Кундалини медитация е най-безопасният вариант за повишаване на енергията съзнателно.

Какво е чувството, когато Кундалини се появява?

Опитът варира от човек на човек, но някои общи наблюдения са усещане за топлина протежение на гръбначния стълб, еуфорични усещания по цялото тяло, и чувство за нежния полъх на дланите.

Кундалини медитация извиква силно творческа енергия, които трябва да се предадат на с абсолютно никакво его. Тя те кара да гледаш на живота с най-високо и славно нагласа и определя душата си на огъня. Така че, защо да чакате? Намерете сертифициран майстор и да започнете!