Невероятната връзка между Power йога и загуба на тегло

Винаги има задаващата въпрос около йога - пък да ви помогне да отслабнете? Е, йога определено помага да тонизира и да загуби допълнителни мазнини. Но Мощност Йога е различна. Мощност йога и загуба на тегло имат връзка, просто защото захранването Йога е нещо като сърдечно-съдови тренировка. Това е невероятно как йога има решение за всичко. Ако искате да отслабнете и да са с тегло възможности за тренировка, не изглежда далеч. Дайте Мощност Йога шанс. Вие не само ще се насладите на тази практика, но ще хвърли някои паунда също.

Йога Мощност 101

1. Какво е сила йога?
2. Ползите от мощност йога
3. Когато без да осигуряват мощност йога
4. Мощност Йога Vs. Сърдечно
5. Мощност Йога За План Тегло губещи Идеалът

Какво е сила йога?

А практика Виняса, Мощност Йога фитнес базирани тренировка. Тя намира своите корени в Ащанга клон на йога и акции общи качества и ползи. По подобие на Ащанга Йога, когато практикувате йога мощност, тялото ви изгражда вътрешна топлина и повишава издръжливостта. С редовна практика, вие ставате силно, гъвкаво и без стрес.

Мощност йога става все по-популярен по целия свят. Тя дава цялото си тяло една добра тренировка. Това е, разбира се, сила сграда, а също така включва свойствата на добра аеробика или кардио сесия.

Мощност йога е съвременна форма на йога, която е една добра смесица от традиционните ценности на йога с необходимостта от час - фитнес и загуба на тегло. Ето защо, това е един много оптимистичен форма на йога, което го прави интересен и по-търсена. Йога на този вид е достатъчно необходимостта от тези, които смятат, че те са имали една добра тренировка, само ако те са обилно се потеше.

Обратно в TOC

Ползите от мощност йога

Мощност Йога има всички предимства на обичайните йога тренировка и повече. Това са някои зрелищни ползи от този вид йога.

1. Той помага да изгори доста голямо количество калории.
2. Тя се изгражда сила, издръжливост, гъвкавост и тонизира и ядрото и тялото.
3. Мощност Йога дава вашия метаболизъм тласък.
4. Вие ставате по-съсредоточени.
5. Стрес и напрежение са значително намалени. Може да стане спокоен и отпуснат.
6. Дори и най-неактивните мускули са тонизирана, свити и укрепени.

Обратно в TOC

Когато без да осигуряват мощност йога

Потокът на йога решите да практикувате, зависи от това, което вашата цел е. Ако искате да се отървете от болката и търсят изцеление практика, а след това не, тази форма на йога не е за вас.

Също така, най-добре е да се избегне мощност йога, или да го направите под надзор или с разрешение на лекаря, ако сте:

А. Бременни б. Страдат от сериозни наранявания в. Със скорошна операция г. Има сериозно заболяване или разстройство

Обратно в TOC

Мощност Йога Vs. Сърдечно

Нека бъдем честни. Ако все пак интензивна едночасова сесия на кардио, ще загубите два пъти повече калории в сравнение с колко ще загубят с мощност йога. Въпреки това, Мощност Йога захранва мускулите. Тя работи на ядрото и рационализира тялото си, изграждане на основните мускули. Изграждане на чиста мускулатура е в сила за загуба на тегло, а също така посочва, увеличеният метаболизъм, което означава, изгаряне от значително количество мазнини.

Можете да направите горят калории в кардио сесия, но това не означава непременно да изгаря мазнините. Също така, прекомерно кардио, може да изтощи мускулна резерват, а това не е идеалното място за дългосрочен план за загуба на тегло.

Обратно в TOC

Мощност йога и Отслабване - Идеалният план

Ако търсите да отслабнете, можете да добавите около два до три мощност йога сесии сред обичайната си кардио тренировка всяка седмица. Ако го направите само за захранване йога и не вдигайте тежести, той ще подготви тялото си и укрепване на мускулите, така че да може да се вдигне тежести. Комбинацията от мощност йога и кардио е добър план за устойчиво загуба на тегло.

В друг сценарий, ако сте или щангист или бегач, непрекъсната практика може да се свие мускулите. Мощност Йога ще ви помогне да се удължи тези мускули чрез интензивно разтягане, и ще бъде добро допълнение към вашата тренировка. Тя ще ви помогне да добавите слабост и гъвкавост.

Обратно в TOC

Гледайте това видео, и да получите представа за това, което ще доведе до по-йога сесия Мощност:

Йога винаги е препоръчително. Той прави това, което не е друга форма на тренировка прави за тялото си. Въпреки че не е агресивна форма на тренировка, и вие няма да отслабнете бързо, със сигурност ще се възползват много повече от йога. Опитайте Мощност Йога за загуба на тегло - тя клуб с обичайната си кардио. Тя ще работи чудеса!