Топ 10 планове за хранене загуба на тегло за индийците

А правилното начин на живот, навици за здравословно хранене и редовните упражнения могат да ви помогнат да хвърли тези излишни килограми по здравословен начин. Перфектна диета трябва да съдържа всички основни хранителни вещества, необходими за насърчаване на общия здравето и благосъстоянието на индивида.

След правилната хранителна план за хранене, за да отслабнете е от съществено значение, за да се постигне по-тонизирана и правилно оформено тяло.

Отслабване планове за хранене

Някои ефективни планове за диета, че индийците са заклети от са:

1. GM Диета индийската версия:

Тази диета план първоначално е създаден за служители на General Motors Incorporated, САЩ. General Motor или GM диета в индийски вегетариански вариант е един от най-успешните планове за диета в Индия. Това седем дни детокс диета насърчава яде различни видове храна всеки ден, които правят разнообразни хранителни ползи за организма. Плодове, зеленчуци, банани, мляко, ориз, извара някои храна от този диетичен план. Пиенето на много вода по време на тази диета се препоръчва да се възползват в максимална степен предимствата. Човек може лесно да загубят до 5 до 10 килограма за една седмица през тази загуба на тегло план за хранене.

2. Rujuta Diwekar Диета:

Rujuta Diwakar е виден диетолог и фитнес експерт, чието персонализирани диета планове са работили чудеса за много хора. Тя е специално признание за даване Карина Капур с размер нула фигура. В основата на всичките си планове за диета се състои от яденето на 8 малки здравословни нискокалорични хранения на ден. Това, според нея, помага да се избегнат храна жаден. Тя също така съветва пиене товар на вода за детоксикация на системата. Като дневни хранителни добавки е от съществено значение за правилното подхранване на тялото по време на тренировка, като правилото за пи, т.е. Поне 7 от 22 дни. Това е задължително за постигане на тази здрава, тонизирана и отпуснатост безплатно тяло.

3. Южноиндийски Диета:

Тази най-план за диета е диета мечта за хората, които се наслаждават на юг индийска храна. Южната част на Индийския деликатеси като IDLI, Sambhar, масло мляко и т.н., са вкусни, както и детоксикиращо. Те също са с ниско съдържание на калории е от значение. Тази диета определя калоричността на всяка храна. Тя ви позволява да се консумират 25 кал / кг телесно тегло. Диетата помага да приема на калории в шах и отслабна с лекота.

4. 7 Ден за плосък корем Диета план:

Този чист и чиста диета от Джеймс Duigan смята, че яденето на нездравословна обработена, боклуци и мазнини натоварено храна кара организма да се съхранява мазнини. Тази диета набляга върху яденето на правилните храни и същевременно се ограничава приема на нездравословна храна. Това би трябвало да помогне в гориш калории бързо. Консумирането на постно месо, риба, пиле, органични зеленчуци и др заедно с редовното упражняване помага да се хвърли отпуснатост лесно.

5. 3 Ден Fruit Flush Диета:

Тази диета е създадена от Джей Роб, американски диетолог, преди всичко те кара да ядем плодове в на всеки 2 часа. Това помага за детоксикация на организма, горят калории и да губят тегло. Най-хранителни вещества, вода и влакна в тези плодове възстановяване на здравето на храносмилателната система и вълни на токсините от тялото. На постно протеини помагат горят калории и губят излишни лири. Протеинови шейкове, зеленчуци и едно цяло хранене също се консумира по време на този 3 дневна диета. Човек може да загубят до 10 паунда в тази загуба на тегло план за хранене.

6. 5 Ден Apple Диета:

Елементът за звезда на тази диета се случва да бъде ябълка. Ябълката е известен като един от най-здравословните плодове, съдържащи много витамини, фибри, минерали и минимални калории. Отделно от нейната хранителна стойност, ябълка е естествено слабително, което помага за детоксикация на организма и поддържане на здрава нервна и храносмилателна система.

7. 7 Ден течна диета:

Liquid диета се състои от консумация на голямо количество вода, сокове, протеинови шейкове и други здравословни течности. Тези течности детоксикация на организма, докато я подхранва правилно. Това ви помага да се чувстват по-пълно и да се избегне преяждане. Ако тази диета се следват внимателно, никой не може да само отслабнете ефективно, но и подобряване на общото им здравословно.

8. 5 Фактор Диета:

Диета 5 фактор включва 5 хранителни вещества, а именно въглехидрати, протеини, влакна, мазнини и течности. Те са настанени в 5 хранения на ден. Тази диета се допълва от 5 упражнения планове, всеки конституиране на 5 упражнения за продължителност от 5 минути.

9. 1200 калории диета план:

Това ниско съдържание на мазнини диета с високо съдържание на фибри изгаря до 1200 калории всеки ден. Той помага едно сте здрави, годни и отпуснатост безплатно. Плодове, зеленчуци и ниско съдържание на мазнини храни помагат подхранване на тялото и я държи здраво. Той също така изгаря калории и помага за намаляване на теглото.

10. Анджали Мукерджи Отслабване Диета план:

Анджали Мукерджи на здравеопазването Общо осигурява ефективни индивидуални специфични диети. Те са насочени към намаляване на теглото по бърз, естествено безопасен и устойчив начин. Плановете за диета са научно обосновани. Това ни кара да ядем правилно, но здравословни храни. Това отговаря на вкусовите рецептори, както и повишава здравето на индивида. Тези планове диета не вярват в глад, за да отслабнете. Вместо това, тази диета е всичко за консумиране на храна, която помага да се очисти и енергизиране на тялото, докато намаляване на нежелания отпуснатост.

С толкова много храна планове за загуба на тегло, от които да избирате, ние сме сигурни, че сте открили перфектния си партньор. Нека се знае кой от тях ще се опитва, или, ако вече сте опитвали някои от тях.