10 ефективни домашни средства за защита на Чарли Кон

Чарли Horse е общ термин, използван за описване на мускулни спазми. Този термин се използва често в Северна Америка, но е направила своя път в медицинската идиом. Мускулна болка или спазми може да възникне във всяка част на тялото, но терминът се по-специално използва за означаване мускулна болка в краката. Когато един мускул е в спазъм, той се свива без контрол. Тя не се отпуснете и да води до болка.

Симптомите на Чарли Horse:

Можете да се удари с Чарли Horse навсякъде -то може да се случи, докато сте плуване, тичане или скачане. Нейната внезапна поява може да ви оставя с много силна болка. Болката може да продължи няколко минути, или се проточи в продължение на часове. Когато получите този внезапен спазъм, ще се почувствате мускулите ви са навързани и здраво.

Причините за Чарли Horse:

• Има редица причини, че това може да доведе до Чарли кон. Някои от най-честите причини са:
• Лош кръвообращението.
• Над натоварване на мускулите на прасеца.
• Липса на стречинг преди тренировка.
• Хормонален дисбаланс.
• Движение в топлина.
• Мускулна умора.
• Дехидратацията.
• Недостигът на минерали като магнезий и калий.
• Калциевият дефицит, особено в случай на бременна жена.
• Nerve неправилно функциониране, което може да доведе в резултат на увреждане на гръбначния мозък.

Топ 10 средства за Чарли Horse:

Когато Чарли Horse удари, болката може да бъде толкова силна, че ще се търси незабавна помощ. Винаги можете да се опитате OTC лекарства, но не е ли по-добре за лечение на състоянието естествено? Има някои естествени средства, които могат да предложат облекчение от болезнено състояние.

1. Масаж:

Масаж на прасците, краката и бедрата. Това ще намали спазмите и предлагат облекчение. Масажирайте с помощта на пръстите на ръцете и палец за подобряване на циркулацията на кръвта.

2. Разтягане:

Мускулите се свиват в резултат на спазми. С цел да се отпуснете мускулите и да се отървете от болката, опитайте разтягане на мускулите. За Чарли Horse в задната част на бедрото, човек трябва да дръпнете краката му права и да я вземете към главата. За болки в задната част на бедрото, човек трябва да дръпнете краката са прави и го вземе обратно към седалището. Човек трябва да се простират на краката в посока, обратна на спазъма да помогне отпуснете мускулите и предлагат бързо облекчение.

3. Вана:

Къпане с английска сол във вода и накисване на тялото в нея в продължение на 10 до 20 минути осигурява облекчение от мускулна болка до огромна степен. Релаксираща вана е точно това, което трябва си стегнат мускулите!

4. Повдигнете болезнените части:

Повдигнете част на мускула, че го боли. Тя е полезна за увеличаване на циркулацията на кръвта към областите, които от своя страна осигурява освобождаване от тежки спазми.

5. Поставяне на Ice-чанта:

Човек трябва да се използва ледена торбичка и я държи над зоната на мускула, което се спазми, за да се получи известно облекчение. Но не забравяйте, че лед никога не трябва да се използва директно върху кожата. Винаги трябва да бъдат обвити в плат или платнена торба или с превръзка и след това трябва да се използва по най-болезнени и изложението, се смята за един от най-лесният дома средства за защита, Чарли кон.

6. Упражнява редовно:

Казват, че превенцията е по-добра от лечението. За да се предотврати Чарли кон, трябва да опитате и да упражнява ежедневно чрез разтягане правилно, застанал прав, огъване на коляното и коленичи.

7. Правилното хранене:

Много от едно време, Чарли Horse е причинено поради присъщите недостатъци в тялото. За да се предотвратят тези недостатъци, важно е да се яде храна, която осигурява на организма всички хранителни вещества, от които се нуждае. Плодове, като портокали, банани и трябва да се вземат за тяхното съдържание на калий. Той може също да бъдат взети под формата на хранителни добавки на разположение на здравните магазини.

8. Прием на калций, магнезий:

Калций и магнезий са задължителни, за да се запази костите и мускулите добре, здрави и силни. Приемът на тези минерали е силно препоръчително да се избегне Чарли кон.

9. Пийте много вода:

Прием на вода е друга жизнена необходимост. Той помага да се намали нивото на натрия в организма, което от своя страна пречи на болезнени мускулни спазми.

10. Избягвайте кофеин напитки и наркотиците:

Едно трябва да избягват консумацията на кофеин и наркотици ненужно. Колкото повече ви изпълни тялото си с тези неща, толкова по-вероятно е да страдат от Чарли кон!

Въпреки, че това звучи фантазия, Чарли Horse е проблем, повечето от нас са изправени в някакъв момент. Това не е спешен медицински случай; в действителност, не е нужно да отидете на лекар, за облекчение. Но ако страдате от чести пристъпи на мускулни спазми, потърсете медицинска помощ-това може да е симптом на основата на здравословното състояние на. Но в повечето случаи, дома средства, споменати тук са всичко, което трябва да получите помощ!

Беше ли ви полезна тази статия? Да споделят възгледите си с нас в секцията за коментари.