10 невероятни ползи от Durian Fruit

Ако не сте запознати с Дуриан плодове тогава пръв поглед на този плод може да ви напомня за таралеж! Credit отива на шиповете, присъстващи на тази къна-зелена кожа плодове. Плътта, напротив, е богата, сочно, и сочно. Плътта излъчва много силна миризма, която в идеалния случай би могло да разубедят за първи път яде от нея се опитва. Въпреки притежава много силна миризма, то се знае, че имат фантастичен ефект върху вкусовите рецептори. Уникален по вкус, този плод е пълен с разнообразни хранителни вещества и по този начин предоставя редица ползи, които със сигурност са забележително.

Един Дуриан тежи почти 602 гр и е добър източник на енергия. 100 грама от този плод шпакловки около 147 ккал на енергия, което е с около 7% от препоръчвания хранителен прием (ПДП).

Плодът не съдържа холестерол, но е чудесен източник на диетични фибри и протеини. Нека да разгледаме предимствата, предлагани от "краля на плодове", преди да започнете да дъвче по него.

Дуриан плодове ползите за здравето на:

1. Един добър източник на енергия:

100 грама от този плод е задоволило около 21% от изискването за ежедневно въглехидрати. Да бъдеш богат източник на въглехидрати, това е полезно за попълване на енергийните нива (1).

2. Действа като естествен антидепресант:

Изследвания са доказали, че ниските нива на серотонин в действителност може да предизвика депресия. Дуриан е естествено богат на витамин В6, който е от съществено значение за производството на серотонин. Следователно, приемът на дуриан се препоръчва да се повиши нивото на серотонин и по този начин, прилив над депресия (2).

3. За здрави кости и зъби:

Наличието на калций, калий и витамини в значителни количества прави този плод от полза за поддържане на здрави зъби и кости (3).

4. Спомага за забавяне на стареенето:

Витамин С се намира в изобилие в този плод. Витамин С е мощен антиоксидант, който помага да се поддържа окислителния стрес предизвикан от свободните радикали в залива (4). Колкото по-ниска окислителни нивата на стрес, толкова по-бавно процеса на стареене.

5. За здрава храносмилателна система:

Наличието на фибри в Дуриан подходяща за премахване на движението на червата. Това от своя страна държи далеч запек и подобрява силата на храносмилането. Наличието на тиамин и ниацин подобрява апетита, както и храносмилателната енергия, като по този начин се гарантира, че храносмилателната система да остане здрав (5).

6. Поддържане на нивата на кръвната захар:

Наличието на манган в желаните нива на СПИН в регулирането и поддържането на нивото на кръвната захар (6). Следователно, може да се удоволствие от диабетици без страх.

7. Поддържане на нивата на кръвното налягане:

Дуриан е добър източник на калий, която се изисква, за да натриевите нива на човешкото тяло непокътнати. Редовна прием на този плод този начин може да се предотврати хипертония и свързаните с тях заболявания (7).

8. Благоприятни за Анемични пациенти:

Фолиева киселина, ако не присъстват в достатъчни количества, може да намалят количеството на червените кръвни клетки, получени. Това от своя страна може да предизвика анемия. Дуриан е добър източник на фолиева киселина, заедно с мед и желязо (8). Следователно, пациенти с анемия може да се включи силата на този плод да се преодолее състоянието на здравето.

9. Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания:

Наличието на organosulfur помага да регулира възпалителни ензими. Следователно, тя има потенциала да се запази сърдечно-съдови заболявания с кола.

10. За по-добро либидо:

Дуриан е известно, за подобряване на либидото. По този начин, той помага за съживяване вашия сексуален живот (9).

�

Дуриан плодове USDA Хранене Графика:

[Хранителна стойност на 100 г]